Δωρεάν εργαλεία
Δωρεάν εργαλεία διαλειμματικής νηστείας
Βρες πότε μπορείς να φας, το στάδιό σου, το νερό και την πρωτεΐνη σου, και τύπωσε την εβδομάδα νηστείας σου, κατευθείαν στον περιηγητή σου
Δωρεάν υπολογιστές και εκτυπώσιμα για τη διαλειμματική νηστεία. Λειτουργούν όλα στον περιηγητή σου, οπότε τίποτα από όσα πληκτρολογείς δεν στέλνεται πουθενά.
- Υπολογιστής διαλειμματικής νηστείαςΒάλε πότε έφαγες τελευταία φορά και το πρόγραμμά σου για να δεις πότε μπορείς να ξαναφάς, πότε κλείνει το παράθυρο φαγητού και τα στάδια στη διαδρομή
- Σε ποιο στάδιο νηστείας βρίσκομαι;Βάλε πότε έφαγες τελευταία φορά για να δεις πόση ώρα νηστεύεις, σε ποιο στάδιο μπορεί να βρίσκεται το σώμα σου και πότε ξεκινά το επόμενο
- Πόσο νερό πρέπει να πίνω;Μια ημερήσια ποσότητα από τις επίσημες τιμές αναφοράς, με επιπλέον για άσκηση και ζεστές μέρες
- Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι;Γραμμάρια την ημέρα με βάση το σωματικό σου βάρος, και πόση να βάζεις σε κάθε πιάτο στο παράθυρο φαγητού σου
- Υπολογιστής ΔΜΣΟ δείκτης μάζας σώματός σου, η κατηγορία του και το υγιές εύρος βάρους για το ύψος σου
- Πότε θα φτάσω στο βάρος-στόχο μου;Βάλε το βάρος σου και τον στόχο σου για να δεις πότε θα μπορούσες να φτάσεις εκεί με σταθερό, βιώσιμο ρυθμό
- Εκτυπώσιμο πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείαςΔιάλεξε το πρόγραμμά σου και πότε σταματάς να τρως, και τύπωσε μια εβδομάδα νηστειών για το ψυγείο
- Πίνακας σταδίων νηστείαςΤα οκτώ στάδια από τα οποία μπορεί να περάσει το σώμα σου, από το τελευταίο σου γεύμα έως τις 72 ώρες, σε μία εκτυπώσιμη σελίδα
Ποιον χρειάζεσαι;
- Ο υπολογιστής νηστείας απαντά στο «πότε μπορώ να φάω;»: διάλεξε ένα πρόγραμμα και την ώρα που σταμάτησες να τρως, και θα σου δείξει πότε τελειώνει η νηστεία σου και πότε κλείνει το παράθυρο φαγητού.
- Ο υπολογιστής σταδίων απαντά στο «τι κάνει τώρα το σώμα μου;»: βάλε πότε έφαγες τελευταία φορά για να δεις πόση ώρα νηστεύεις και σε ποιο στάδιο μπορεί να βρίσκεται το σώμα σου.
- Οι υπολογιστές νερού, πρωτεΐνης και ΔΜΣ σε βοηθούν να σχεδιάσεις το παράθυρο φαγητού και τα ροφήματά σου, και ο υπολογιστής στόχου βάρους δείχνει πότε θα μπορούσες να φτάσεις στον στόχο σου με σταθερό ρυθμό.
- Το εκτυπώσιμο πρόγραμμα νηστείας και ο πίνακας σταδίων είναι φτιαγμένα για την πόρτα του ψυγείου.
Δεν ξέρεις ποιο πρόγραμμα να διαλέξεις; Σύγκρινε όλα τα προγράμματα, από το ήπιο 13:11 έως τη νηστεία 36 ωρών.
Λίγα λόγια για την υγεία
Το Fasting Tracker έχει σχεδιαστεί για τη γενική ευεξία και δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Η νηστεία δεν ταιριάζει σε όλους: μίλα πρώτα με τον γιατρό σου αν είσαι έγκυος, έχεις διαβήτη, ιστορικό διατροφικών διαταραχών ή παίρνεις φάρμακα, καθώς και πριν από κάθε παρατεταμένη νηστεία.