Gratis verktøy for periodisk faste

Gratis kalkulatorer og utskrifter for periodisk faste. Alle kjører i nettleseren, så ingenting du skriver inn, blir sendt noe sted.

• Kalkulator for periodisk fasteSkriv inn når du sist spiste og planen din, og se når du kan spise igjen, når spisevinduet lukkes, og hvilke faser du går gjennom
• Hvilken fastefase er jeg i?Skriv inn når du sist spiste for å se hvor lenge du har fastet, hvilken fase kroppen din kanskje er i, og når neste begynner
• Hvor mye vann bør jeg drikke?En daglig mengde å drikke ut fra de offisielle referanseverdiene, med ekstra for trening og varme dager
• Hvor mye protein trenger jeg?Gram om dagen ut fra kroppsvekten, og hvor mye du bør ha på hver tallerken i spisevinduet
• BMI-kalkulatorKroppsmasseindeksen din, kategorien og det sunne vektområdet for høyden din
• Når når jeg målvekten min?Skriv inn vekten og målet ditt for å se når du kan komme dit i et jevnt tempo du kan holde
• Fasteplan for periodisk faste til utskriftVelg plan og når du slutter å spise, og skriv ut en uke med faster å henge på kjøleskapet
• Oversikt over fastefaseneDe åtte fasene kroppen kan gå gjennom, fra siste måltid til 72 timer, på én side til utskrift

Hvilken trenger du?

• Fastekalkulatoren svarer på "når kan jeg spise?": velg en plan og tidspunktet du sluttet å spise, så viser den når fasten slutter, og når spisevinduet lukkes.
• Fasekalkulatoren svarer på "hva gjør kroppen min nå?": skriv inn når du sist spiste for å se hvor lenge du har fastet, og hvilken fase kroppen din kanskje er i.

• Kalkulatorene for vann, protein og BMI hjelper deg å planlegge spisevinduet og drikken, og kalkulatoren for vektmål viser når du kan nå målet i et jevnt tempo.
• Fasteplanen til utskrift og oversikten over fasene er laget for kjøleskapsdøren.

Vet du ikke hvilken plan du skal velge? Sammenlign alle planene, fra en rolig 13:11 til en faste på 36 timer.