En plan du klarer å holde.
Start forsiktig med 13:11, eller gå rett på 16:8. Usikker? Svar på noen spørsmål og få en plan som passer deg.
TIMER FOR PERIODISK FASTE
Faste blir
en vane.
Fasting Tracker er en gratis app for periodisk faste på iPhone, iPad og Apple Watch. Start en faste med ett trykk. Sunny viser time for time hva kroppen din kanskje gjør, og heier på deg til faste rett og slett er en del av dagen din.
Last ned fraApp StoreGratis i App Store, på 31 språk.
Se hvordan det virker
ENKELT MED VILJE
- Ingen kalorietelling
- Ingen matlogging
- Ingen konto, ingen reklame
- Forskning, med kilder
SLIK FUNGERER DET
Start. Følg.
Hold ut.
Det er lett å starte en faste. Fasting Tracker er laget for den vanskelige delen: å holde det gående.
Vit hva som skjer.
Ringen viser hvor langt du har kommet og hvilken fase kroppen din kanskje er i, fra synkende blodsukker til fettforbrenning.
En rekke verdt å ta vare på.
Hver faste forlenger rekken din. Samle 57 merker, med en vennlig påminnelse før spisevinduet ditt stenger.
FREMGANGEN DIN
Hver time
teller.
Hver faste lagres, så du ser fremgangen din legge seg opp, uke etter uke.
- Din gjennomsnittlige, lengste og totale fastetid
- Humøret og notatene dine for hver faste
- Med Pro: trendene dine, beste dager og faser du har nådd
VEKT OG VANN
Målet ditt,
i sikte.
Sett en målvekt og se når du kan nå den i dagens tempo. En trendlinje skjuler de daglige svingningene, så du ser ekte fremgang.
- BMI-en din, og hvor langt det er igjen
- En feiring når du når målet, og hjelp til å bli der
- Vann med ett trykk, mot et daglig mål
MER ENN EN TIMER
En del av
dagen din.
På håndleddet.
Følg fasten og registrer vekten din på Apple Watch.
Alltid synlig.
Widgeter og en live-aktivitet holder fasten din på låseskjermen og i Dynamic Island.
Håndfritt.
Be Siri starte eller avslutte en faste, eller spør hvor lenge du har fastet.
Lær underveis.
23 korte guider med quizer og forskningen bak. Den første er gratis.
Privat fra grunnen av.
Ingen konto og ingen reklame. Fastene dine blir på enhetene dine og i din egen iCloud.
PLANER OG VERKTØY
Finn din
rytme.
Sammenlign planene, regn ut spisevinduet ditt, og få raske svar på spørsmålene alle stiller når de begynner å faste.
Fasteplaner
Gratis verktøy
Bryter det fasten?
Time for time
KUNNSKAP
Faste,
forklart.
Fra den første fasten til vitenskapen om autofagi: korte guider basert på forskning, hver med sine kilder.
Start her
Vitenskapen
Spis og drikk
Tren, sov, lev
Et ord om helse
Fasting Tracker er laget for generelt velvære og er ikke medisinsk utstyr. Faste passer ikke for alle: snakk med legen din først hvis du er gravid, har diabetes, har hatt en spiseforstyrrelse eller bruker medisiner, og før enhver lengre faste.
UTE NÅ
Din neste faste
starter i dag.
Gratis å laste ned for iPhone, iPad og Apple Watch. Pro gir lengre planer, dypere innsikt og alle guidene.
