Terv, amit tartani tudsz.
Kezdd lazán a 13:11-gyel, vagy válts rögtön a 16:8-ra. Nem vagy biztos benne? Válaszolj néhány kérdésre, és kapj hozzád illő tervet.
IDŐSZAKOS BÖJT IDŐZÍTŐ
A böjtből
szokás lesz.
A Fasting Tracker ingyenes időszakos böjt app iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra. Indíts böjtöt egy koppintással. Sunny óráról órára megmutatja, mit csinálhat a tested, és szurkol neked, amíg a böjt egyszerűen a napod része nem lesz.
Töltsd le azApp Store-bólIngyenes az App Store-ban, 31 nyelven.
Nézd meg, hogyan működik
SZÁNDÉKOSAN EGYSZERŰ
- Nincs kalóriaszámolás
- Nincs ételnapló
- Nincs fiók, nincs reklám
- Kutatás, forrásokkal
ÍGY MŰKÖDIK
Kezdd el. Kövesd.
Folytasd.
Böjtöt kezdeni könnyű. A Fasting Tracker a nehéz részhez készült: a kitartáshoz.
Tudod, mi történik.
A gyűrű mutatja, hol tartasz, és melyik szakaszban lehet a tested, a vércukor csökkenésétől a zsírégetésig.
Egy széria, amit megéri megőrizni.
Minden böjt növeli a szériádat. Gyűjts 57 jelvényt, és kapj kedves emlékeztetőt, mielőtt bezárul az étkezési ablakod.
A FEJLŐDÉSED
Minden óra
számít.
Minden böjt elmentődik, így láthatod, ahogy a haladásod hétről hétre összeadódik.
- Az átlagos, a leghosszabb és az összes böjtidőd
- A hangulatod és jegyzeteid minden böjthöz
- Próval: a trendjeid, a legjobb napjaid és az elért szakaszok
TESTSÚLY ÉS VÍZ
A célod
látótávolságban.
Állíts be egy célsúlyt, és nézd meg, mikor érheted el a mostani tempóddal. A trendvonal elrejti a napi ingadozásokat, így a valódi haladást látod.
- A BMI-d, és mennyi van még hátra
- Ünneplés, amikor odaérsz, és segítség, hogy ott is maradj
- Víz egy koppintással, egy napi cél felé
TÖBB MINT IDŐZÍTŐ
A napod
része.
A csuklódon.
Kövesd a böjtöd és rögzítsd a súlyod az Apple Watchon.
Mindig szem előtt.
A widgetek és egy élő tevékenység a zárolási képernyőn és a Dynamic Islanden tartják a böjtöd.
Kéz nélkül.
Kérd meg Sirit, hogy indítson vagy fejezzen be egy böjtöt, vagy kérdezd meg, mióta böjtölsz.
Tanulj menet közben.
23 rövid útmutató kvízekkel és a mögöttük álló kutatásokkal. Az első ingyenes.
Adatvédelem az alapoktól.
Nincs fiók és nincs reklám. A böjtjeid az eszközeiden és a saját iCloudodban maradnak.
TERVEK ÉS ESZKÖZÖK
Találd meg
a ritmusod.
Hasonlítsd össze a terveket, számold ki az étkezési ablakodat, és kapj gyors válaszokat azokra a kérdésekre, amelyeket mindenki feltesz, aki böjtölni kezd.
Böjttervek
Ingyenes eszközök
Megtöri a böjtöt?
- Az összes gyors válasz
- Megtöri a böjtöt a citromos víz?
- Megtöri a böjtöt a tea?
- Megtöri a böjtöt a tej a kávéban?
- Megtöri a böjtöt a diétás üdítő?
- Megtöri a böjtöt a rágógumi?
- Megtöri a böjtöt a csontleves?
- Megtöri a böjtöt egy fehérjeturmix?
- Megtörik a böjtöt a vitaminok?
- Megtöri a böjtöt a kreatin?
- Megtöri a böjtöt az almaecet?
Óráról órára
TUDÁSTÁR
A böjt
érthetően.
Az első böjttől az autofágia tudományáig: kutatásokon alapuló rövid útmutatók, mindegyik a forrásaival.
Kezdd itt
A tudomány
Étel és ital
Néhány szó az egészségről
A Fasting Tracker az általános jólétet szolgálja, és nem orvostechnikai eszköz. A böjt nem mindenkinek való: előbb beszélj az orvosoddal, ha terhes vagy, cukorbeteg vagy, volt evészavarod, vagy gyógyszert szedsz, és minden hosszabb böjt előtt is.
MÁR ELÉRHETŐ
A következő böjtöd
ma kezdődik.
Ingyen letölthető iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra. A Pro hosszabb terveket, mélyebb elemzéseket és az összes útmutatót adja.
