План, которого получится держаться.
Начни мягко с 13:11 или сразу переходи к 16:8. Не знаешь, что выбрать? Ответь на несколько вопросов и получи подходящий план.
ТАЙМЕР ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
Голодание
входит в привычку.
Fasting Tracker – бесплатное приложение для интервального голодания на iPhone, iPad и Apple Watch. Начни голодание одним касанием. Sunny час за часом показывает, что может происходить в твоём теле, и поддерживает тебя, пока голодание не станет частью дня.
Скачай вApp StoreБесплатно в App Store, на 31 языке.
Посмотри, как это работает
ПРОСТО ПО ЗАДУМКЕ
- Без подсчёта калорий
- Без дневника еды
- Без аккаунта и рекламы
- Исследования, с источниками
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Начни. Следи.
Продолжай.
Начать голодание легко. Fasting Tracker создан для самого трудного: не бросить.
Понимай, что происходит.
Кольцо показывает, сколько уже позади и на каком этапе может быть твоё тело: от снижения сахара в крови до сжигания жира.
Серия, которую хочется беречь.
Каждое голодание продлевает серию. Собирай 57 наград, а мягкое напоминание придёт до того, как закроется окно питания.
ТВОЙ ПРОГРЕСС
Каждый час
на счету.
Каждое голодание сохраняется, и видно, как прогресс складывается неделя за неделей.
- Среднее, самое долгое и общее время голодания
- Настроение и заметки к каждому голоданию
- С Pro: тренды, лучшие дни и достигнутые этапы
ВЕС И ВОДА
Цель
уже видна.
Задай целевой вес и смотри, когда его можно достичь в нынешнем темпе. Линия тренда сглаживает ежедневные колебания, чтобы был виден настоящий прогресс.
- Твой ИМТ и сколько осталось
- Праздник у цели и помощь, чтобы удержать результат
- Вода одним касанием, к дневной цели
БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТАЙМЕР
Часть
твоего дня.
На запястье.
Следи за голоданием и записывай вес на Apple Watch.
Всегда на виду.
Виджеты и Live Activity держат голодание на экране блокировки и в Dynamic Island.
Без рук.
Попроси Siri начать или завершить голодание или спроси, сколько оно уже длится.
Учись по ходу.
23 коротких гида с тестами и исследованиями, на которых они основаны. Первый бесплатный.
Приватность в основе.
Без аккаунта и без рекламы. Твои голодания остаются на твоих устройствах и в твоём собственном iCloud.
ПЛАНЫ И ИНСТРУМЕНТЫ
Найди свой
ритм.
Сравни планы, рассчитай окно питания и найди короткие ответы на вопросы, которые задаёт каждый, кто начинает голодать.
Планы голодания
Бесплатные инструменты
Прерывает ли это голодание?
- Все короткие ответы
- Прерывает ли голодание вода с лимоном?
- Прерывает ли голодание чай?
- Прерывает ли голодание молоко в кофе?
- Прерывает ли голодание диетическая газировка?
- Прерывает ли голодание жвачка?
- Прерывает ли голодание костный бульон?
- Прерывает ли голодание протеиновый коктейль?
- Прерывают ли голодание витамины?
- Прерывает ли голодание креатин?
- Прерывает ли голодание яблочный уксус?
По часам
ОБУЧЕНИЕ
Голодание
без загадок.
От первого голодания до науки об аутофагии: короткие руководства на основе исследований, каждое со своими источниками.
Начни здесь
Наука
Еда и напитки
Тренировки, сон, жизнь
Несколько слов о здоровье
Fasting Tracker создан для общего благополучия и не является медицинским изделием. Голодание подходит не всем: сначала поговори с врачом, если ты беременна, у тебя диабет, были расстройства пищевого поведения или ты принимаешь лекарства, а также перед любым долгим голоданием.
УЖЕ ДОСТУПНО
Твоё следующее голодание
начинается сегодня.
Бесплатно для iPhone, iPad и Apple Watch. Pro добавляет более длинные планы, подробную аналитику и все гиды.
