続けられるプラン。
13:11でゆるく始めても、いきなり16:8でもOK。迷ったら、いくつかの質問に答えるだけで合ったプランが見つかります。
間欠的ファスティングのタイマー
ファスティングを、
習慣に。
Fasting Trackerは、iPhone、iPad、Apple Watchで使える無料の間欠的ファスティングアプリです。ワンタップで断食をスタート。体に起きているかもしれないことをSunnyが1時間ごとに伝え、断食が毎日の一部になるまで応援します。
ダウンロードApp StoreApp Storeで無料配信中。31言語に対応。
使い方を見る
シンプルさへのこだわり
- カロリー計算は不要
- 食事の記録も不要
- アカウントも広告もなし
- 出典つきの科学的な情報
使い方
始める。たどる。
続ける。
断食を始めるのは簡単。Fasting Trackerは、むずかしい部分のためにあります。続けることです。
いま起きていることがわかる。
リングに、どこまで進んだかと、体がいるかもしれないステージを表示。血糖値の低下から脂肪燃焼まで。
守りたくなる連続記録。
断食のたびに連続記録が伸びます。57個のバッジを集めながら、食事時間が終わる前にはやさしくお知らせ。
あなたの記録
1時間1時間が
力になる。
断食はすべて記録されるので、毎週の積み重ねが目に見えます。
- 平均・最長・合計の断食時間
- 各断食の気分とメモ
- Proなら：傾向、調子のいい曜日、到達したステージ
体重と水分
目標が
見えてくる。
目標体重を決めると、今のペースでいつ達成できそうかがわかります。傾向線が日々の上下をならすので、本当の進み具合が見えます。
- あなたのBMIと、目標までの残り
- 達成したらお祝い、その後のキープもサポート
- ワンタップで水分を記録し、1日の目標へ
タイマーだけじゃない
毎日の
暮らしの中に。
手首で。
Apple Watchで断食を確認し、体重を記録できます。
いつでも目に入る。
ウィジェットとライブアクティビティで、ロック画面とDynamic Islandに断食を表示。
ハンズフリー。
Siriに断食の開始や終了を頼んだり、経過時間を聞いたりできます。
学びながら続ける。
クイズと根拠となる研究がついた23の短いガイド。最初の1本は無料です。
プライバシーを最優先に。
アカウント不要、広告なし。断食の記録はあなたのデバイスとあなたのiCloudに残ります。
プランとツール
自分の
リズムを。
プランを比べ、食事時間を計算し、ファスティングを始めたばかりの人が抱く疑問へのクイックアンサーを見つけましょう。
ファスティングプラン
無料ツール
ファスティングを中断させる？
学ぶ
ファスティングを
わかりやすく。
初めての断食からオートファジーの科学まで。研究にもとづく短いガイドを、出典とともに。
すべてのガイド
健康について
Fasting Trackerは一般的な健康管理のためのアプリで、医療機器ではありません。ファスティングは誰にでも適しているわけではありません。妊娠中の方、糖尿病の方、摂食障害の経験がある方、薬を服用中の方は、まず医師にご相談ください。長時間の断食の前にも、医師にご相談ください。
配信中
次の断食は
今日から。
iPhone、iPad、Apple Watchで無料ダウンロード。Proでは、より長いプラン、詳しい分析、すべてのガイドが使えます。
