Ein Plan, der zu dir passt.
Starte sanft mit 13:11 oder direkt mit 16:8. Unsicher? Beantworte ein paar Fragen und bekomm einen passenden Plan.
TIMER FÜR INTERVALLFASTEN
Fasten wird
Gewohnheit.
Fasting Tracker ist eine kostenlose App für Intervallfasten auf iPhone, iPad und Apple Watch. Starte ein Fasten mit einem Tipp. Sunny zeigt dir Stunde für Stunde, was dein Körper gerade tun könnte, und feuert dich an, bis Fasten einfach zu deinem Tag gehört.
Laden imApp StoreKostenlos im App Store, in 31 Sprachen.
So funktioniert es
EINFACH GEMACHT
- Kein Kalorienzählen
- Kein Essensprotokoll
- Kein Konto, keine Werbung
- Forschung, mit Quellen
SO FUNKTIONIERT ES
Starten. Verfolgen.
Weitermachen.
Ein Fasten zu starten ist leicht. Fasting Tracker ist für das Schwere gemacht: dranzubleiben.
Wissen, was passiert.
Der Ring zeigt, wie weit du bist und in welcher Phase dein Körper sein könnte, vom sinkenden Blutzucker bis zur Fettverbrennung.
Eine Serie, die sich lohnt.
Jedes Fasten verlängert deine Serie. Sammle 57 Abzeichen, mit einer sanften Erinnerung, bevor dein Essensfenster schließt.
DEIN FORTSCHRITT
Jede Stunde
zählt.
Jedes Fasten wird gespeichert, so siehst du, wie sich dein Fortschritt Woche für Woche summiert.
- Deine durchschnittliche, längste und gesamte Fastenzeit
- Deine Stimmung und Notizen zu jedem Fasten
- Mit Pro: deine Trends, besten Tage und erreichten Phasen
GEWICHT UND WASSER
Dein Ziel,
in Sicht.
Leg ein Zielgewicht fest und sieh, wann du es bei deinem jetzigen Tempo erreichen könntest. Eine Trendlinie glättet die täglichen Schwankungen, damit du echten Fortschritt siehst.
- Dein BMI, und wie viel noch fehlt
- Eine Feier, wenn du ankommst, und Hilfe, dort zu bleiben
- Wasser mit einem Tipp, für ein Tagesziel
MEHR ALS EIN TIMER
Ganz in
deinem Alltag.
Am Handgelenk.
Verfolge dein Fasten und trag dein Gewicht auf der Apple Watch ein.
Immer im Blick.
Widgets und eine Live-Aktivität zeigen dein Fasten auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.
Freihändig.
Bitte Siri, ein Fasten zu starten oder zu beenden, oder frag, wie lange du schon fastest.
Lernen nebenbei.
23 kurze Guides mit Quiz und der Forschung dahinter. Der erste ist kostenlos.
Privat von Grund auf.
Kein Konto und keine Werbung. Deine Fastenzeiten bleiben auf deinen Geräten und in deiner eigenen iCloud.
PLÄNE UND TOOLS
Finde deinen
Rhythmus.
Vergleiche Pläne, rechne dein Essensfenster aus und finde kurze Antworten auf die Fragen, die sich alle beim Fastenstart stellen.
Fastenpläne
Kostenlose Tools
Bricht es das Fasten?
- Alle kurzen Antworten
- Bricht Zitronenwasser das Fasten?
- Bricht Tee das Fasten?
- Bricht Milch im Kaffee das Fasten?
- Bricht Light-Limo das Fasten?
- Bricht Kaugummi das Fasten?
- Bricht Knochenbrühe das Fasten?
- Bricht ein Proteinshake das Fasten?
- Brechen Vitamine das Fasten?
- Bricht Kreatin das Fasten?
- Bricht Apfelessig das Fasten?
Stunde für Stunde
WISSEN
Fasten,
erklärt.
Vom ersten Fasten bis zur Wissenschaft der Autophagie: kurze Ratgeber auf Basis der Forschung, jeder mit seinen Quellen.
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Die Wissenschaft
Essen und Trinken
Training, Schlaf, Alltag
Ein Hinweis zur Gesundheit
Fasting Tracker dient dem allgemeinen Wohlbefinden und ist kein Medizinprodukt. Fasten ist nicht für alle geeignet: Sprich zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du schwanger bist, Diabetes hast, eine Essstörung hattest oder Medikamente nimmst, und vor jedem längeren Fasten.
JETZT VERFÜGBAR
Dein nächstes Fasten
beginnt heute.
Kostenlos für iPhone, iPad und Apple Watch. Pro bietet längere Pläne, tiefere Statistiken und alle Guides.
