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BMI-Rechner
Dein Body-Mass-Index, seine Kategorie und der gesunde Gewichtsbereich für deine Größe
So funktioniert der Rechner
Der Body-Mass-Index ist dein Gewicht in Kilo geteilt durch deine Größe in Metern zum Quadrat 1. Wer 70 kg wiegt und 1,70 m groß ist, hat einen BMI von 70 ÷ (1,70 × 1,70), etwa 24,2. Der Rechner berechnet auch den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe: einen BMI von 18,5 bis 24,9. Er ist nur für Erwachsene, und nichts, was du eingibst, verlässt deinen Browser.
| Größe | Gesundes Gewicht |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 bis 56,0 kg (92 bis 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 bis 63,7 kg (104 bis 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 bis 72,0 kg (118 bis 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 bis 80,7 kg (132 bis 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 bis 89,9 kg (147 bis 198 lb) |
Was der BMI dir nicht sagen kann
Der BMI ist ein schneller Richtwert, ein Gesundheitsindikator unter vielen. Er misst das Körperfett nicht direkt und kann Fett nicht von Muskeln oder Knochen unterscheiden 3, sodass eine muskulöse Person als übergewichtig erscheinen kann. Auch der Taillenumfang kann zeigen, ob dein Gewicht deine Gesundheit gefährdet 1.
- Kinder und Jugendliche: Der BMI wird mit Wachstumskurven für Alter und Geschlecht verglichen, nicht mit den Kategorien für Erwachsene 1.
- Schwangerschaft: Eine Gewichtszunahme ist erwartet und gesund, die Kategorien für Erwachsene gelten also nicht.
- Manche asiatischen Bevölkerungsgruppen: Eine WHO-Expertengruppe fand, dass ein beträchtlicher Teil der Menschen in Asien schon unter einem BMI von 25 ein hohes Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten hat. Sie behielt die internationalen Kategorien bei, schlug aber vor, dass Länder auch bei 23 und 27,5 handeln könnten 4.
BMI in Fasting Tracker
Gib in Fasting Tracker deine Größe ein, und es zeigt deinen BMI und seine Kategorie neben deinem Gewicht, aus deinen Messungen oder Apple Health. Wenn du ein Zielgewicht festlegst, lässt die App dich nicht unter einen gesunden BMI für deine Größe zielen. Um zu sehen, wann du dort ankommen könntest, probier den Zielgewicht-Rechner.
Quellen
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
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Ein Hinweis zur Gesundheit
Fasting Tracker dient dem allgemeinen Wohlbefinden und ist kein Medizinprodukt. Fasten ist nicht für alle geeignet: Sprich zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du schwanger bist, Diabetes hast, eine Essstörung hattest oder Medikamente nimmst, und vor jedem längeren Fasten.