BMI 計算機

你的 BMI 是多少？

單位公制（公斤、公分）英制（磅、呎、吋）你的身高呎吋你的體重

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計算機如何運作

身體質量指數是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 ¹。體重 70 公斤、身高 1.70 公尺的人，BMI 為 70 ÷ (1.70 × 1.70)，約 24.2。計算機還會算出適合你身高的健康體重範圍：BMI 18.5 到 24.9。它僅適用於成年人，你輸入的任何內容都不會離開你的瀏覽器。

BMI	分類
低於 18.5	體重過輕 2
18.5 到 24.9	健康體重
25 到 29.9	過重 1
30 以上	肥胖 1

身高	健康體重
150 公分（4 呎 11 吋）	41.6 到 56.0 公斤（92 到 124 磅）
160 公分（5 呎 3 吋）	47.4 到 63.7 公斤（104 到 141 磅）
170 公分（5 呎 7 吋）	53.5 到 72.0 公斤（118 到 159 磅）
180 公分（5 呎 11 吋）	59.9 到 80.7 公斤（132 到 178 磅）
190 公分（6 呎 3 吋）	66.8 到 89.9 公斤（147 到 198 磅）

BMI 無法告訴你的

BMI 是一種快速篩檢指標，是眾多健康指標之一。它並不直接測量體脂，也無法區分脂肪、肌肉和骨骼 ³，所以肌肉發達的人可能會顯示為過重。腰圍測量也有助於判斷體重是否對健康帶來風險 ¹。

• 兒童和青少年：BMI 要與對應年齡和性別的生長曲線比較，而不是套用成人分類 ¹。
• 懷孕：體重增加是預期中的、健康的，所以成人分類不適用。
• 部分亞洲族群：世界衛生組織的一個專家小組發現，相當比例的亞洲人在 BMI 低於 25 時就有較高的第 2 型糖尿病和心臟病風險。它保留了國際分類，但建議各國也可以在 23 和 27.5 時採取行動 ⁴。

Fasting Tracker 中的 BMI

在 Fasting Tracker 中填入身高，它就會根據你的體重紀錄或 Apple 健康，在體重旁邊顯示你的 BMI 及其分類。設定體重目標時，App 不會讓你把目標定在低於你身高對應的健康 BMI。想知道什麼時候能達到，試試目標體重計算機。

參考文獻

1. World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
3. Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
4. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3