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Calculadora de IMC
O teu índice de massa corporal, a sua categoria e o intervalo de peso saudável para a tua altura
Como funciona a calculadora
O índice de massa corporal é o teu peso em quilos dividido pela tua altura em metros ao quadrado 1. Alguém com 70 kg e 1,70 m de altura tem um IMC de 70 ÷ (1,70 × 1,70), cerca de 24,2. A calculadora também calcula o intervalo de peso saudável para a tua altura: um IMC de 18,5 a 24,9. É só para adultos, e nada do que introduzes sai do teu navegador.
| Altura | Peso saudável |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 a 56,0 kg (92 a 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 a 63,7 kg (104 a 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 a 72,0 kg (118 a 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 a 80,7 kg (132 a 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 a 89,9 kg (147 a 198 lb) |
O que o IMC não te diz
O IMC é uma medida rápida de rastreio, um indicador de saúde entre muitos. Não mede diretamente a gordura corporal e não distingue gordura de músculo ou osso 3, por isso uma pessoa musculada pode aparecer com excesso de peso. O perímetro da cintura também pode ajudar a mostrar se o peso está a pôr a tua saúde em risco 1.
- Crianças e adolescentes: o IMC é comparado com curvas de crescimento para a idade e o sexo, não com as categorias para adultos 1.
- Gravidez: o aumento de peso é esperado e saudável, por isso as categorias para adultos não se aplicam.
- Algumas populações asiáticas: um grupo de especialistas da OMS concluiu que uma parte considerável das pessoas asiáticas tem risco elevado de diabetes tipo 2 e doença cardíaca abaixo de um IMC de 25. Manteve as categorias internacionais, mas sugeriu que os países também poderiam agir aos 23 e aos 27,5 4.
O IMC no Fasting Tracker
Junta a tua altura no Fasting Tracker e a app mostra o teu IMC e a sua categoria ao lado do teu peso, a partir das tuas pesagens ou do Apple Health. Quando defines uma meta de peso, a app não te deixa apontar abaixo de um IMC saudável para a tua altura. Para veres quando podes lá chegar, experimenta a calculadora de meta de peso.
Fontes
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
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Uma nota sobre saúde
O Fasting Tracker foi concebido para o bem-estar geral e não é um dispositivo médico. O jejum não é para toda a gente: fala primeiro com o teu médico se estiveres grávida, tiveres diabetes, historial de perturbações alimentares ou tomares medicação, e antes de qualquer jejum prolongado.