Fasting Tracker

เครื่องมือฟรี

เครื่องคำนวณ BMI

ดัชนีมวลกาย หมวดหมู่ และช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณ

BMI ของคุณเท่าไร

กรอกแบบฟอร์มเพื่อดูผลลัพธ์

คำนวณในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีข้อมูลที่คุณใส่ถูกส่งไปที่ไหน

เครื่องคำนวณทำงานอย่างไร

ดัชนีมวลกายคือน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง 1 คนที่หนัก 70 กิโลกรัมและสูง 1.70 ม. มี BMI เท่ากับ 70 ÷ (1.70 × 1.70) ราว 24.2 เครื่องคำนวณยังหาช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณ คือ BMI ตั้งแต่ 18.5 ถึง 24.9 ใช้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น และไม่มีข้อมูลใดที่คุณกรอกออกจากเบราว์เซอร์ของคุณ

หมวดหมู่ BMI สำหรับผู้ใหญ่
BMIหมวดหมู่
ต่ำกว่า 18.5น้ำหนักน้อย 2
18.5 ถึง 24.9น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
25 ถึง 29.9น้ำหนักเกิน 1
30 ขึ้นไปโรคอ้วน 1
ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ (BMI 18.5 ถึง 24.9) สำหรับส่วนสูงบางระดับ
ส่วนสูงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
150 ซม. (4 ft 11 in)41.6 ถึง 56.0 กิโลกรัม (92 ถึง 124 lb)
160 ซม. (5 ft 3 in)47.4 ถึง 63.7 กิโลกรัม (104 ถึง 141 lb)
170 ซม. (5 ft 7 in)53.5 ถึง 72.0 กิโลกรัม (118 ถึง 159 lb)
180 ซม. (5 ft 11 in)59.9 ถึง 80.7 กิโลกรัม (132 ถึง 178 lb)
190 ซม. (6 ft 3 in)66.8 ถึง 89.9 กิโลกรัม (147 ถึง 198 lb)

สิ่งที่ BMI บอกไม่ได้

BMI เป็นตัวชี้วัดคัดกรองแบบรวดเร็ว เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสุขภาพหลายตัว ไม่ได้วัดไขมันในร่างกายโดยตรง และแยกไขมันออกจากกล้ามเนื้อหรือกระดูกไม่ได้ 3 คนที่มีกล้ามเนื้อมากจึงอาจถูกจัดว่าน้ำหนักเกิน การวัดรอบเอวยังช่วยบอกได้ว่าน้ำหนักกำลังเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ 1

  • เด็กและวัยรุ่น: BMI จะเทียบกับกราฟการเจริญเติบโตตามอายุและเพศ ไม่ใช่หมวดหมู่ของผู้ใหญ่ 1
  • การตั้งครรภ์: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องที่คาดไว้และดีต่อสุขภาพ หมวดหมู่ของผู้ใหญ่จึงใช้ไม่ได้
  • ประชากรเอเชียบางกลุ่ม: คณะผู้เชี่ยวชาญของ WHO พบว่าคนเอเชียจำนวนไม่น้อยมีความเสี่ยงสูงต่อเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจแม้ BMI ต่ำกว่า 25 จึงคงหมวดหมู่สากลไว้ แต่แนะนำว่าแต่ละประเทศอาจใช้เกณฑ์ 23 และ 27.5 เพิ่มเติมได้ 4

BMI ใน Fasting Tracker

เพิ่มส่วนสูงใน Fasting Tracker แล้วแอปจะแสดง BMI และหมวดหมู่ข้างน้ำหนักของคุณ จากการชั่งน้ำหนักหรือ Apple Health เมื่อคุณตั้งเป้าหมายน้ำหนัก แอปจะไม่ให้ตั้งต่ำกว่า BMI ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณ หากอยากรู้ว่าจะถึงเป้าหมายเมื่อไร ลองใช้ เครื่องคำนวณเป้าหมายน้ำหนัก

แหล่งอ้างอิง

  1. World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
  2. World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
  3. Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
  4. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3

เรื่องสุขภาพ

Fasting Tracker ออกแบบมาเพื่อสุขภาวะทั่วไป และไม่ใช่เครื่องมือแพทย์ การอดอาหารไม่เหมาะกับทุกคน: ปรึกษาแพทย์ก่อนถ้าคุณตั้งครรภ์ เป็นเบาหวาน เคยมีความผิดปกติด้านการกิน หรือกินยาอยู่ และก่อนการอดอาหารนานๆ ทุกครั้ง