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Calculadora de IMC
Tu índice de masa corporal, su categoría y el rango de peso saludable para tu altura
Cómo funciona la calculadora
El índice de masa corporal es tu peso en kilos dividido entre tu altura en metros al cuadrado 1. Alguien que pesa 70 kg y mide 1,70 m tiene un IMC de 70 ÷ (1,70 × 1,70), unos 24,2. La calculadora también calcula el rango de peso saludable para tu altura: un IMC de 18,5 a 24,9. Es solo para adultos, y nada de lo que introduces sale de tu navegador.
| Altura | Peso saludable |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | De 41,6 a 56,0 kg (de 92 a 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | De 47,4 a 63,7 kg (de 104 a 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | De 53,5 a 72,0 kg (de 118 a 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | De 59,9 a 80,7 kg (de 132 a 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | De 66,8 a 89,9 kg (de 147 a 198 lb) |
Lo que el IMC no te dice
El IMC es una medida rápida de cribado, un indicador de salud entre muchos. No mide directamente la grasa corporal y no distingue la grasa del músculo ni del hueso 3, así que una persona musculosa puede aparecer con sobrepeso. Medir la cintura también puede ayudar a ver si el peso está poniendo en riesgo tu salud 1.
- Niños y adolescentes: su IMC se compara con curvas de crecimiento para su edad y sexo, no con las categorías de adultos 1.
- Embarazo: aumentar de peso es lo esperado y lo sano, así que las categorías de adultos no se aplican.
- Algunas poblaciones asiáticas: un grupo de expertos de la OMS vio que una parte importante de las personas asiáticas tiene un riesgo alto de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiaca con un IMC por debajo de 25. Mantuvo las categorías internacionales, pero sugirió que los países podían actuar también a partir de 23 y 27,5 4.
El IMC en Fasting Tracker
Añade tu altura en Fasting Tracker y te mostrará tu IMC y su categoría junto a tu peso, a partir de tus pesajes o de Apple Salud. Cuando fijas una meta de peso, la app no te deja apuntar por debajo de un IMC saludable para tu altura. Para ver cuándo podrías llegar, prueba la calculadora de meta de peso.
Fuentes
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
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Una nota sobre la salud
Fasting Tracker está pensada para el bienestar general y no es un dispositivo médico. El ayuno no es para todo el mundo: consulta antes a tu médico si estás embarazada, tienes diabetes, antecedentes de trastornos alimentarios o tomas medicación, y también antes de cualquier ayuno prolongado.