Бесплатный инструмент
Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела, его категория и диапазон здорового веса для твоего роста
Как работает калькулятор
Индекс массы тела – это вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах 1. У человека весом 70 кг и ростом 1,70 м ИМТ равен 70 ÷ (1,70 × 1,70), примерно 24,2. Калькулятор также рассчитывает диапазон здорового веса для твоего роста: ИМТ от 18,5 до 24,9. Он только для взрослых, и ничего из введённого не покидает твой браузер.
| Рост | Здоровый вес |
|---|---|
| 150 см (4 фута 11 дюймов) | 41,6–56,0 кг (92–124 фунта) |
| 160 см (5 футов 3 дюйма) | 47,4–63,7 кг (104–141 фунт) |
| 170 см (5 футов 7 дюймов) | 53,5–72,0 кг (118–159 фунтов) |
| 180 см (5 футов 11 дюймов) | 59,9–80,7 кг (132–178 фунтов) |
| 190 см (6 футов 3 дюйма) | 66,8–89,9 кг (147–198 фунтов) |
Чего ИМТ не расскажет
ИМТ – быстрый скрининговый показатель, один из многих показателей здоровья. Он не измеряет жир напрямую и не отличает жир от мышц или костей 3, так что мускулистый человек может попасть в категорию избыточного веса. Измерение талии тоже помогает понять, угрожает ли вес здоровью 1.
- Дети и подростки: ИМТ сравнивают с кривыми роста для их возраста и пола, а не со взрослыми категориями 1.
- Беременность: прибавка веса ожидаема и здорова, поэтому взрослые категории не применяются.
- Некоторые азиатские популяции: экспертная группа ВОЗ обнаружила, что значительная доля жителей Азии находится в группе высокого риска диабета 2 типа и болезней сердца при ИМТ ниже 25. Она сохранила международные категории, но предложила странам действовать также при значениях 23 и 27,5 4.
ИМТ в Fasting Tracker
Укажи рост в Fasting Tracker, и он покажет ИМТ и его категорию рядом с весом, по твоим взвешиваниям или данным «Здоровья». Когда задаёшь цель по весу, приложение не позволит целиться ниже здорового ИМТ для твоего роста. Чтобы узнать, когда можно туда прийти, попробуй калькулятор цели по весу.
Источники
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
Читать дальше
- Когда я достигну цели по весу?Введи вес и цель, чтобы узнать, когда можешь туда прийти в ровном, устойчивом темпе
- Сколько можно похудеть на интервальном голодании?Честные цифры из исследований, чего ждать через недели и месяцы и почему потеря веса замедляется
Плато: что делать, когда прогресс застопорилсяПочему похудение замедляется, как отличить настоящее плато от обычных колебаний и что действительно помогает
Несколько слов о здоровье
Fasting Tracker создан для общего благополучия и не является медицинским изделием. Голодание подходит не всем: сначала поговори с врачом, если ты беременна, у тебя диабет, были расстройства пищевого поведения или ты принимаешь лекарства, а также перед любым долгим голоданием.