Gratis verktyg
BMI-kalkylator
Ditt kroppsmasseindex, dess kategori och det hälsosamma viktintervallet för din längd
Så fungerar kalkylatorn
Kroppsmasseindex är din vikt i kilo delad med din längd i meter i kvadrat 1. Någon som väger 70 kg och är 1,70 m lång har ett BMI på 70 ÷ (1,70 × 1,70), cirka 24,2. Kalkylatorn räknar också ut det hälsosamma viktintervallet för din längd: ett BMI från 18,5 till 24,9. Den är bara för vuxna, och inget du anger lämnar din webbläsare.
| Längd | Hälsosam vikt |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 till 56,0 kg (92 till 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 till 63,7 kg (104 till 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 till 72,0 kg (118 till 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 till 80,7 kg (132 till 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 till 89,9 kg (147 till 198 lb) |
Vad BMI inte kan säga dig
BMI är ett snabbt screeningmått, en hälsoindikator bland många. Det mäter inte kroppsfett direkt och kan inte skilja fett från muskler eller skelett 3, så en muskulös person kan hamna i övervikt. Midjemått kan också hjälpa till att visa om vikten utgör en risk för din hälsa 1.
- Barn och tonåringar: BMI jämförs med tillväxtkurvor för ålder och kön, inte med kategorierna för vuxna 1.
- Graviditet: viktuppgång är väntad och hälsosam, så kategorierna för vuxna gäller inte.
- Vissa asiatiska befolkningar: en expertgrupp inom WHO fann att en betydande andel asiater hade hög risk för typ 2-diabetes och hjärtsjukdom under ett BMI på 25. Den behöll de internationella kategorierna men föreslog att länder också kunde agera vid 23 och 27,5 4.
BMI i Fasting Tracker
Lägg in din längd i Fasting Tracker så visar den ditt BMI och dess kategori bredvid din vikt, från dina vägningar eller Hälsa. När du anger ett viktmål låter appen dig inte sikta under ett hälsosamt BMI för din längd. För att se när du kan nå dit, prova kalkylatorn för viktmål.
Källor
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
Läs vidare
- När når jag min målvikt?Ange din vikt och ditt mål för att se när du kan nå dit i en jämn, hållbar takt
- Hur mycket kan du gå ner i vikt med periodisk fasta?Ärliga siffror från studierna, vad du kan förvänta dig på veckor och månader, och varför det går långsammare
Platåer: vad du gör när det står stillVarför viktnedgången saktar in, hur du skiljer en verklig platå från vanliga svängningar och vad som faktiskt hjälper
Ett ord om hälsa
Fasting Tracker är utformad för allmänt välbefinnande och är ingen medicinteknisk produkt. Fasta passar inte alla: prata först med din läkare om du är gravid, har diabetes, har haft en ätstörning eller tar läkemedel, och innan varje längre fasta.