Công cụ tính BMI

BMI của bạn là bao nhiêu?

Đơn vịHệ mét (kg, cm)Hệ Mỹ (lb, ft, in)Chiều cao của bạnftinCân nặng của bạn

Điền vào biểu mẫu để xem kết quả.

Tính trong trình duyệt của bạn. Không có gì bạn nhập được gửi đi đâu cả.

Cách máy tính hoạt động

Chỉ số khối cơ thể là cân nặng tính bằng kilogam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét ¹. Người nặng 70 kg và cao 1,70 m có BMI là 70 ÷ (1,70 × 1,70), khoảng 24,2. Công cụ cũng tính khoảng cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của bạn: BMI từ 18,5 đến 24,9. Chỉ dành cho người trưởng thành, và không dữ liệu nào bạn nhập rời khỏi trình duyệt của bạn.

BMI	Phân loại
Dưới 18,5	Thiếu cân 2
18,5 đến 24,9	Cân nặng khỏe mạnh
25 đến 29,9	Thừa cân 1
30 trở lên	Béo phì 1

Chiều cao	Cân nặng khỏe mạnh
150 cm (4 ft 11 in)	41,6 đến 56,0 kg (92 đến 124 lb)
160 cm (5 ft 3 in)	47,4 đến 63,7 kg (104 đến 141 lb)
170 cm (5 ft 7 in)	53,5 đến 72,0 kg (118 đến 159 lb)
180 cm (5 ft 11 in)	59,9 đến 80,7 kg (132 đến 178 lb)
190 cm (6 ft 3 in)	66,8 đến 89,9 kg (147 đến 198 lb)

Những gì BMI không cho biết

BMI là một thước đo sàng lọc nhanh, một chỉ số sức khỏe trong nhiều chỉ số. Nó không đo trực tiếp mỡ cơ thể và không phân biệt được mỡ với cơ hay xương ³, nên một người nhiều cơ có thể bị xếp là thừa cân. Số đo vòng eo cũng giúp cho thấy cân nặng có đang gây rủi ro cho sức khỏe bạn hay không ¹.

• Trẻ em và thiếu niên: BMI được so với biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới tính, không phải các phân loại của người lớn ¹.
• Mang thai: tăng cân là điều được chờ đợi và lành mạnh, nên các phân loại của người lớn không áp dụng.
• Một số nhóm dân châu Á: một nhóm chuyên gia của WHO thấy một tỷ lệ đáng kể người châu Á có nguy cơ cao mắc tiểu đường type 2 và bệnh tim dù BMI dưới 25. Nhóm giữ các phân loại quốc tế nhưng gợi ý các nước cũng có thể hành động ở mức 23 và 27,5 ⁴.

BMI trong Fasting Tracker

Thêm chiều cao trong Fasting Tracker và ứng dụng sẽ hiển thị BMI cùng phân loại bên cạnh cân nặng, từ các lần cân hoặc Apple Health. Khi bạn đặt mục tiêu cân nặng, ứng dụng không cho đặt dưới mức BMI khỏe mạnh cho chiều cao của bạn. Để xem khi nào bạn có thể đạt được, hãy thử công cụ tính mục tiêu cân nặng.

Nguồn

1. World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
3. Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
4. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3