So sánh ứng dụng nhịn ăn
So sánh các ứng dụng nhịn ăn gián đoạn tốt nhất
Bảy ứng dụng nhịn ăn phổ biến đặt cạnh nhau: cái gì miễn phí, bạn trả bao nhiêu, chúng theo dõi gì và mỗi ứng dụng hợp với ai
Chúng tôi xem xét các ứng dụng nhịn ăn có nhiều lượt xếp hạng nhất trên App Store Mỹ: Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy và Window, cùng ứng dụng của chính chúng tôi, Fasting Tracker. Tất cả đều bấm giờ cho đợt nhịn của bạn. Chúng khác nhau ở chỗ cái gì miễn phí, chúng còn muốn làm gì khác, chạy trên những thiết bị nào và nhãn Quyền riêng tư của ứng dụng nói gì.
Tóm tắt nhanh
| Fasting Tracker | Zero | Simple | Fastic | BodyFast | FastEasy | Window | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bộ hẹn giờ nhịn ăn không cần trả tiền | Có | Có | Có | Có | Có | Không | Có |
| Các giai đoạn nhịn ăn | Có | Có | Không nêu | Có | Có | Có | Không nêu |
| Ghi nhật ký ăn uống hoặc theo dõi calo | Không | Có | Có | Có | Có | Không nêu | Có |
| Ứng dụng Apple Watch | Có | Có | Có | Không | Không | Không | Có |
| Ứng dụng iPad | Có | Không | Không | Không | Có | Không | Có |
| Ngôn ngữ | 31 | 1 (tiếng Anh) | 13 | 11 | 6 | 8 | 10 |
| Dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn (Quyền riêng tư của ứng dụng) | Không | Không | Có | Có | Có | Có | Có |
| "Chứa quảng cáo" (App Store) | Không liệt kê | Không liệt kê | Có liệt kê | Có liệt kê | Có liệt kê | Không liệt kê | Không liệt kê |
| Cần tài khoản | Không | Không nêu | Không nêu | Không nêu | Tùy chọn | Không nêu | Không nêu |
| Gói hằng tháng | $6.99 | $9.99 | Không nêu | $14.99 | $11.99 đến $16.99 | $9.99 đến $19.99 | $14.99 |
| Gói hằng năm | $29.99 | $89.99 | Không nêu | Không nêu | $34.99 đến $69.99 | $29.99 | $39.99 đến $89.99 |
| Mua trọn đời | $79.99 | Chỉ dành cho một số thành viên | Không liệt kê | Không liệt kê | Không liệt kê | Không liệt kê | Không liệt kê |
Từng ứng dụng một
Fasting Tracker
Flawless Studio
Tốt nhất cho bộ hẹn giờ nhịn ăn miễn phí, riêng tư
Ứng dụng của chúng tôi. Đồng hồ vòng tròn với 8 giai đoạn của cơ thể, chuỗi, huy hiệu, cân nặng và nước, không cần đăng ký và không quảng cáo. Ứng dụng không ghi nhật ký ăn uống và không đếm calo.
- 13:11, 14:10, 16:8 và 18:6 miễn phí; các đợt nhịn dài hơn và tùy chỉnh với Pro
- iPhone, iPad, iPhone Duo và Apple Watch, bằng 31 ngôn ngữ
- Pro từ $6.99 một tháng hoặc $29.99 một năm, hoặc $79.99 trả một lần dùng trọn đời
- Nhập lịch sử của bạn từ Zero hoặc bảng tính
Zero
Zero Longevity Science
Tốt nhất cho cộng đồng nhịn ăn lớn
Một trong những ứng dụng nhịn ăn nổi tiếng nhất, có mặt từ năm 2016. Bộ hẹn giờ, chuỗi, xu hướng hằng tuần, bài viết của chuyên gia và thử thách đều miễn phí; Zero Plus thêm theo dõi đạm và ăn uống cùng nhiều thứ khác.
- Có Apple Watch, nhưng không có ứng dụng iPad
- Chỉ tiếng Anh
- Nhãn không có dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn
- Zero Plus: $9.99 một tháng hoặc $89.99 một năm
Simple
AM Apps / Simple.Life
Tốt nhất cho huấn luyện viên giảm cân AI
Là huấn luyện viên giảm cân hơn là bộ hẹn giờ nhịn ăn: bữa ăn, nước, cân nặng, vận động và trợ lý AI, với nhịn ăn là một phần trong đó.
- Có Apple Watch, không có ứng dụng iPad; cần iOS 18.3
- Xếp hạng 18+ trên App Store
- Nhãn của ứng dụng liệt kê dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn, và "Chứa quảng cáo"
- Pro và Premium niêm yết từ $14.99 đến $59.99, không công bố kỳ hạn
Fastic
Fastic GmbH
Tốt nhất cho ăn uống, công thức nấu ăn và số bước
Nhịn ăn cùng theo dõi ăn uống, công thức nấu ăn, bộ đếm bước và cộng đồng. Theo trang trợ giúp của ứng dụng, khi không đăng ký, bộ hẹn giờ nhịn ăn, theo dõi nước và bộ đếm bước vẫn miễn phí.
- Chỉ iPhone: không có ứng dụng Apple Watch hay iPad
- Tài khoản của bạn chỉ dùng được trên một thiết bị mỗi lúc
- Nhãn của ứng dụng liệt kê dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn, và "Chứa quảng cáo"
- Fastic Plus: $14.99 một tháng
BodyFast
BodyFast GmbH
Tốt nhất cho kế hoạch hằng tuần có hướng dẫn
Bộ hẹn giờ nhịn ăn và các giai đoạn miễn phí, với Coach trả phí thay đổi kế hoạch của bạn mỗi tuần và thêm theo dõi ăn uống và calo.
- Có ứng dụng iPad và Mac, nhưng không có ứng dụng Apple Watch
- Có thể dùng mà không cần tài khoản
- Nhãn của ứng dụng liệt kê dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn, và "Chứa quảng cáo"
- Coach: $11.99 đến $16.99 một tháng, $34.99 đến $69.99 một năm
FastEasy
Welltech Apps
Tốt nhất cho thực đơn đi kèm đợt nhịn
Nhịn ăn với công thức nấu ăn và thực đơn. Trang App Store của ứng dụng nói bạn có thể tải về miễn phí, nhưng để tiếp tục sử dụng thì cần đăng ký.
- Chỉ iPhone: không có ứng dụng Apple Watch hay iPad
- Nhãn của ứng dụng liệt kê dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn
- Premium: $9.99 đến $19.99 một tháng hoặc $29.99 một năm
Window
Mosaic / ThrivePort
Tốt nhất cho bộ hẹn giờ trên mọi thiết bị Apple
Một bộ hẹn giờ nhịn ăn lâu năm với kế hoạch và lời nhắc miễn phí, và Premium cho nhiều hơn, trên iPhone, iPad và Apple Watch.
- Có ứng dụng iPad và Apple Watch
- Nhãn của ứng dụng liệt kê dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn
- Premium: $14.99 một tháng, $39.99 đến $89.99 một năm
Cách chọn
Năm câu hỏi trước khi tải về
- Hãy quyết định bạn muốn một bộ hẹn giờ nhịn ăn hay cả một ứng dụng ăn kiêng. Nếu bạn chỉ muốn bấm giờ cho đợt nhịn, bạn không cần ghi nhật ký ăn uống hay huấn luyện viên.
- Xem cái gì miễn phí. Một số ứng dụng cho dùng bộ hẹn giờ chính ngay từ đầu và tính phí phần còn lại; một ứng dụng yêu cầu đăng ký để tiếp tục sử dụng.
- Đọc nhãn Quyền riêng tư của ứng dụng trên App Store, nhất là mục "Dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn".
- Kiểm tra thiết bị của bạn: không phải ứng dụng nào cũng có ứng dụng Apple Watch hoặc iPad.
- So sánh giá hằng tháng và hằng năm, và tìm lựa chọn trọn đời nếu bạn không muốn đăng ký.
Nhãn Quyền riêng tư của ứng dụng nói gì
Mỗi trang App Store đều có nhãn Quyền riêng tư của ứng dụng do nhà phát triển điền. "Dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn" là dữ liệu được liên kết với ứng dụng, trang web hoặc dữ liệu của công ty khác để quảng cáo, hoặc được chia sẻ với các bên môi giới dữ liệu. "Chứa quảng cáo" xuất hiện trong phần chi tiết xếp hạng độ tuổi khi ứng dụng hiển thị quảng cáo. Nhãn của Fasting Tracker không liệt kê dữ liệu nào được sử dụng để theo dõi bạn; nhãn này có liên kết lịch sử mua hàng, mã nhận dạng, tương tác sản phẩm và dữ liệu sự cố với bạn, cho mục đích phân tích mà bạn có thể tắt trong Cài đặt.
Năm trong sáu ứng dụng còn lại liệt kê dữ liệu được sử dụng để theo dõi bạn, như lịch sử mua hàng, mã nhận dạng hoặc vị trí tương đối, và Simple, Fastic cùng BodyFast liệt kê "Chứa quảng cáo". Zero và Fasting Tracker không liệt kê dữ liệu nào được sử dụng để theo dõi bạn. Đọc thêm về cách Fasting Tracker xử lý dữ liệu của bạn.
Giá
Cả bảy ứng dụng đều tải về miễn phí. So theo kỳ thanh toán trên App Store Mỹ, Fasting Tracker Pro có giá hằng tháng thấp nhất, $6.99, so với $9.99 đến $19.99 ở các ứng dụng khác, và có giá hằng năm thấp nhất, $29.99, ngang với FastEasy; các ứng dụng khác niêm yết $34.99 đến $89.99 một năm. Đây cũng là ứng dụng duy nhất trong số này cho mọi người mua trọn đời một lần, với giá $79.99.
| Ứng dụng | Một tháng | Một năm |
|---|---|---|
| Fasting Tracker Pro | $6.99 | $29.99 |
| Zero Plus | $9.99 | $89.99 |
| FastEasy Premium | $9.99 đến $19.99 | $29.99 |
| BodyFast Coach | $11.99 đến $16.99 | $34.99 đến $69.99 |
| Fastic Plus | $14.99 | Không nêu |
| Window Premium | $14.99 | $39.99 đến $89.99 |
| Simple Pro hoặc Premium | Không nêu | Không nêu |
Một số ứng dụng bán kỳ đầu rẻ hơn hoặc có ưu đãi chỉ trên web: Zero có giá $4.99 cho tháng đầu và, trên trang web của họ, năm đầu giá $39.99, còn trang web của Window có gói một năm giá $19.99. Simple niêm yết giá từ $14.99 đến $59.99 nhưng không công bố mỗi mức giá ứng với kỳ hạn nào. Xem những gì miễn phí và Pro thêm gì.
Câu hỏi
Ứng dụng nhịn ăn gián đoạn miễn phí tốt nhất là gì?
Nếu bạn muốn dùng miễn phí chính bộ hẹn giờ nhịn ăn, Fasting Tracker, Zero, BodyFast và Window đều có mà không cần trả tiền. Bản miễn phí của Fasting Tracker còn có 8 giai đoạn, bốn kế hoạch từ 13:11 đến 18:6, chuỗi, cân nặng, nước, tiện ích và ứng dụng Apple Watch, không tài khoản và không quảng cáo.
Ứng dụng nhịn ăn nào không theo dõi bạn?
Trên nhãn quyền riêng tư trên App Store, Fasting Tracker và Zero không liệt kê dữ liệu nào được sử dụng để theo dõi bạn. Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy và Window mỗi ứng dụng đều liệt kê một số.
Ứng dụng nhịn ăn nào dùng được trên Apple Watch?
Fasting Tracker, Zero, Simple và Window có ứng dụng Apple Watch. Fastic, BodyFast và FastEasy không liệt kê.
Có ứng dụng nhịn ăn nào cho iPad không?
Fasting Tracker, BodyFast và Window có ứng dụng iPad. Fasting Tracker còn có bố cục cho iPhone Duo, cả khi gập lẫn khi mở.
Tôi có thể chuyển lịch sử nhịn ăn sang ứng dụng khác không?
Fasting Tracker có thể nhập các đợt nhịn của bạn từ dữ liệu xuất của Zero, hoặc từ bất kỳ ứng dụng nào xuất được bảng tính hoặc tệp JSON. Xem cách chuyển từ Zero.
Ứng dụng nhịn ăn nào rẻ nhất?
So theo kỳ thanh toán trên App Store Mỹ, Fasting Tracker Pro có giá hằng tháng thấp nhất ($6.99), có giá hằng năm thấp nhất ngang với FastEasy ($29.99), và là ứng dụng duy nhất trong số này cho mọi người mua trọn đời ($79.99). Một số ứng dụng có ưu đãi kỳ đầu hoặc ưu đãi trên web rẻ hơn, và bản miễn phí của Fasting Tracker, Zero, BodyFast và Window hoàn toàn không mất tiền.
Tôi có cần ứng dụng nhịn ăn trả phí không?
Không. Một bộ hẹn giờ, một kế hoạch bạn duy trì được và uống nước trong lúc nhịn là quan trọng nhất. Các tính năng trả phí như huấn luyện hay nhịn dài hơn chỉ là phần thêm. Hãy bắt đầu với cách bắt đầu nhịn ăn gián đoạn.
Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy và Window là nhãn hiệu của chủ sở hữu tương ứng. Fasting Tracker không liên kết với, không được tài trợ hay xác nhận bởi bất kỳ bên nào trong số đó; tên và biểu tượng của họ chỉ xuất hiện để nhận diện các ứng dụng được so sánh.
Đôi lời về sức khỏe
Fasting Tracker được thiết kế cho sức khỏe tổng quát và không phải thiết bị y tế. Nhịn ăn không phù hợp với tất cả mọi người: hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nếu bạn đang mang thai, bị tiểu đường, từng bị rối loạn ăn uống hoặc đang dùng thuốc, và trước mọi lần nhịn ăn kéo dài.