ファスティングアプリを比較
おすすめのファスティングアプリを比較
人気のファスティングアプリ7つを比較：無料でできること、料金、記録できること、向いている人
米国App Storeで評価数の多いファスティングアプリ、Zero、Simple、Fastic、BodyFast、FastEasy、Windowに、私たちのアプリFasting Trackerを加えて比べました。どれもファスティングの時間を計れます。違うのは、無料でできること、ほかに何をするアプリか、どのデバイスで使えるか、そして「Appのプライバシー」ラベルの内容です。
ひと目でわかる比較
| Fasting Tracker | Zero | Simple | Fastic | BodyFast | FastEasy | Window | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 無料で使えるファスティングタイマー | はい | はい | はい | はい | はい | いいえ | はい |
| ファスティングのステージ | はい | はい | 明記なし | はい | はい | はい | 明記なし |
| 食事記録・カロリー管理 | いいえ | はい | はい | はい | はい | 明記なし | はい |
| Apple Watchアプリ | はい | はい | はい | いいえ | いいえ | いいえ | はい |
| iPadアプリ | はい | いいえ | いいえ | いいえ | はい | いいえ | はい |
| 言語 | 31 | 1（英語） | 13 | 11 | 6 | 8 | 10 |
| ユーザのトラッキングに使用されるデータ（Appのプライバシー） | なし | なし | はい | はい | はい | はい | はい |
| 「広告を含む」（App Store） | 記載なし | 記載なし | 記載あり | 記載あり | 記載あり | 記載なし | 記載なし |
| アカウントが必要 | いいえ | 明記なし | 明記なし | 明記なし | 任意 | 明記なし | 明記なし |
| 月額プラン | $6.99 | $9.99 | 明記なし | $14.99 | $11.99〜$16.99 | $9.99〜$19.99 | $14.99 |
| 年額プラン | $29.99 | $89.99 | 明記なし | 明記なし | $34.99〜$69.99 | $29.99 | $39.99〜$89.99 |
| 買い切り | $79.99 | 一部の会員のみ | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし |
アプリを1つずつ
Fasting Tracker
Flawless Studio
無料でプライバシーを守るファスティングタイマーなら
私たちのアプリです。体の8つのステージを表示するリングタイマー、連続記録、バッジ、体重、水分。登録は不要で、広告もありません。食事の記録やカロリー計算はしません。
- 13:11、14:10、16:8、18:6は無料。長時間やカスタムのファスティングはProで
- iPhone、iPad、iPhone Duo、Apple Watchに対応、31言語
- Proは月額$6.99または年額$29.99から、買い切りなら$79.99
- Zeroや表のファイルから履歴を読み込める
Zero
Zero Longevity Science
大きなファスティングコミュニティなら
2016年から続く、最もよく知られたファスティングアプリの1つ。タイマー、連続記録、週ごとの傾向、専門家の記事、チャレンジは無料で、Zero Plusではタンパク質や食事の記録などが加わります。
- Apple Watchに対応、iPadアプリはなし
- 英語のみ
- ラベルにトラッキングに使用されるデータの記載なし
- Zero Plus：月額$9.99または年額$89.99
Simple
AM Apps / Simple.Life
AIの減量コーチなら
ファスティングタイマーというより減量コーチ。食事、水分、体重、運動、AIアシスタントがそろい、ファスティングはその一部です。
- Apple Watchに対応、iPadアプリはなし。iOS 18.3が必要
- App Storeでの年齢制限は18+
- ラベルにトラッキングに使用されるデータと「広告を含む」の記載あり
- ProとPremiumは$14.99〜$59.99で掲載、期間は非公開
Fastic
Fastic GmbH
食事、レシピ、歩数なら
ファスティングに加えて、食事の記録、レシピ、歩数計、コミュニティ。ヘルプページによると、サブスクリプションなしでもファスティングタイマー、水分の記録、歩数計は無料で使えます。
- iPhoneのみ：Apple WatchとiPadのアプリはなし
- アカウントは一度に1台のデバイスでのみ使用可能
- ラベルにトラッキングに使用されるデータと「広告を含む」の記載あり
- Fastic Plus：月額$14.99
BodyFast
BodyFast GmbH
毎週のプランをガイドしてほしいなら
無料のファスティングタイマーとステージに、有料のCoachがあり、プランを毎週調整し、食事とカロリーの記録を加えます。
- iPadとMacのアプリあり、Apple Watchアプリはなし
- アカウントなしでも使える
- ラベルにトラッキングに使用されるデータと「広告を含む」の記載あり
- Coach：月額$11.99〜$16.99、年額$34.99〜$69.99
FastEasy
Welltech Apps
ファスティングと食事プランを一緒に使いたいなら
レシピと食事プランつきのファスティング。掲載情報によると、無料でダウンロードできますが、継続して使うにはサブスクリプションが必要です。
- iPhoneのみ：Apple WatchとiPadのアプリはなし
- ラベルにトラッキングに使用されるデータの記載あり
- Premium：月額$9.99〜$19.99または年額$29.99
Window
Mosaic / ThrivePort
すべてのAppleデバイスでタイマーを使いたいなら
長く続いているファスティングタイマー。プランとリマインダーは無料で、Premiumでさらに機能が加わります。iPhone、iPad、Apple Watchに対応。
- iPadとApple Watchのアプリあり
- ラベルにトラッキングに使用されるデータの記載あり
- Premium：月額$14.99、年額$39.99〜$89.99
選び方
ダウンロードする前に確認したい5つのこと
- ファスティングタイマーが欲しいのか、ダイエット全般のアプリが欲しいのかを決めましょう。ファスティングの時間を計るだけなら、食事記録やコーチは必要ありません。
- 何が無料かを確認しましょう。基本のタイマーは無料で、残りを有料にしているアプリが多い一方、使い続けるにはサブスクリプションが必要なアプリもあります。
- App Storeの「Appのプライバシー」ラベル、特に「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」を読みましょう。
- お使いのデバイスを確認しましょう。すべてのアプリにApple WatchやiPadのアプリがあるわけではありません。
- 月額と年額の料金を比べ、サブスクリプションを避けたいなら買い切りの選択肢を探しましょう。
「Appのプライバシー」ラベルの内容
App Storeのどの掲載ページにも、デベロッパが記入する「Appのプライバシー」ラベルがあります。「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」とは、広告のためにほかの企業のアプリ、ウェブサイト、データと結びつけられるデータや、データブローカーと共有されるデータのことです。「広告を含む」は、アプリが広告を表示する場合に年齢制限の詳細に表示されます。Fasting Trackerのラベルには、トラッキングに使用されるデータの記載はありません。購入履歴、ID、製品の操作、クラッシュデータはユーザに関連付けられますが、これは分析のためで、設定でオフにできます。
ほかの6つのアプリのうち5つが、購入履歴、ID、おおよその位置情報など、トラッキングに使用されるデータを記載しており、Simple、Fastic、BodyFastは「広告を含む」を記載しています。ZeroとFasting Trackerにはトラッキングに使用されるデータの記載はありません。詳しくはFasting Trackerがデータをどう扱うかをご覧ください。
料金
7つのアプリはすべて無料でダウンロードできます。米国App Storeで請求期間ごとに比べると、Fasting Tracker Proは月額が最も安い$6.99で、ほかのアプリは$9.99〜$19.99です。年額はFastEasyと並んで最も安い$29.99で、ほかのアプリは年$34.99〜$89.99です。また、これらのアプリの中で誰でも買い切り（$79.99）を選べるのはFasting Trackerだけです。
| アプリ | 月額 | 年額 |
|---|---|---|
| Fasting Tracker Pro | $6.99 | $29.99 |
| Zero Plus | $9.99 | $89.99 |
| FastEasy Premium | $9.99〜$19.99 | $29.99 |
| BodyFast Coach | $11.99〜$16.99 | $34.99〜$69.99 |
| Fastic Plus | $14.99 | 明記なし |
| Window Premium | $14.99 | $39.99〜$89.99 |
| Simple ProまたはPremium | 明記なし | 明記なし |
最初の期間を割安にしたり、ウェブ限定のお得なプランを出したりしているアプリもあります。Zeroは最初の1か月を$4.99で、ウェブサイトでは最初の1年を$39.99で提供しており、Windowのウェブサイトでは1年$19.99のプランがあります。Simpleは$14.99〜$59.99の価格を掲載していますが、それぞれがどの期間の料金かは公開していません。無料でできることとProで加わることをご覧ください。
よくある質問
無料のファスティングアプリでいちばんおすすめは？
ファスティングタイマー自体を無料で使いたいなら、Fasting Tracker、Zero、BodyFast、Windowはどれも支払いなしで使えます。Fasting Trackerは無料版にも8つのステージ、13:11から18:6までの4つのプラン、連続記録、体重、水分、ウィジェット、Apple Watchアプリが含まれ、アカウントも広告もありません。
トラッキングをしないファスティングアプリは？
App Storeのプライバシーラベルでは、Fasting TrackerとZeroにはトラッキングに使用されるデータの記載がありません。Simple、Fastic、BodyFast、FastEasy、Windowにはそれぞれ記載があります。
Apple Watchで使えるファスティングアプリは？
Fasting Tracker、Zero、Simple、WindowにはApple Watchアプリがあります。Fastic、BodyFast、FastEasyには記載がありません。
iPadで使えるファスティングアプリはある？
Fasting Tracker、BodyFast、WindowにはiPadアプリがあります。Fasting Trackerには、閉じたときと開いたときのiPhone Duo向けレイアウトもあります。
ファスティングの履歴をほかのアプリに移せる？
Fasting Trackerは、Zeroの書き出しデータや、表やJSONファイルを書き出せるアプリからファスティングを読み込めます。Zeroからの乗り換え方をご覧ください。
いちばん安いファスティングアプリは？
米国App Storeで請求期間ごとに比べると、Fasting Tracker Proは月額が最も安く（$6.99）、年額はFastEasyと並んで最も安く（$29.99）、これらのアプリの中で誰でも買い切り（$79.99）を選べる唯一のアプリです。最初の期間やウェブサイトで割安なプランを出しているアプリもあり、Fasting Tracker、Zero、BodyFast、Windowの無料版は一切お金がかかりません。
有料のファスティングアプリは必要？
いいえ。大切なのは、タイマー、続けられるプラン、そしてファスティング中の水分です。コーチングや長時間のファスティングなどの有料機能はおまけです。まずはファスティングの始め方から。
Zero、Simple、Fastic、BodyFast、FastEasy、Windowは各所有者の商標です。Fasting Trackerはこれらのいずれとも提携しておらず、スポンサーや推奨を受けてもいません。名前とアイコンは、比較するアプリを示すためだけに使っています。
健康について
Fasting Trackerは一般的な健康管理のためのアプリで、医療機器ではありません。ファスティングは誰にでも適しているわけではありません。妊娠中の方、糖尿病の方、摂食障害の経験がある方、薬を服用中の方は、まず医師にご相談ください。長時間の断食の前にも、医師にご相談ください。