Порівняти застосунки для голодування
Найкращі застосунки для інтервального голодування: порівняння
Сім популярних застосунків для голодування поруч: що безкоштовно, скільки коштує, що вони відстежують і кому підходить кожен
Ми взяли застосунки для голодування з найбільшою кількістю оцінок в американському App Store: Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy і Window, а також наш власний застосунок, Fasting Tracker. Усі вони відлічують голодування. Різняться вони тим, що доступно безкоштовно, що ще вони намагаються робити, на яких пристроях працюють і що вказано в їхньому розділі конфіденційності в App Store.
Коротко
| Fasting Tracker | Zero | Simple | Fastic | BodyFast | FastEasy | Window | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Таймер голодування без оплати | Так | Так | Так | Так | Так | Ні | Так |
| Етапи голодування | Так | Так | Немає даних | Так | Так | Так | Немає даних |
| Щоденник харчування чи підрахунок калорій | Ні | Так | Так | Так | Так | Немає даних | Так |
| Застосунок для Apple Watch | Так | Так | Так | Ні | Ні | Ні | Так |
| Застосунок для iPad | Так | Ні | Ні | Ні | Так | Ні | Так |
| Мови | 31 | 1 (англійська) | 13 | 11 | 6 | 8 | 10 |
| «Дані, що використовуються для стеження за вами» (App Privacy) | Немає | Немає | Так | Так | Так | Так | Так |
| «Містить рекламу» (App Store) | Не вказано | Не вказано | Вказано | Вказано | Вказано | Не вказано | Не вказано |
| Чи потрібен обліковий запис | Ні | Немає даних | Немає даних | Немає даних | За бажанням | Немає даних | Немає даних |
| План на місяць | $6.99 | $9.99 | Немає даних | $14.99 | від $11.99 до $16.99 | від $9.99 до $19.99 | $14.99 |
| План на рік | $29.99 | $89.99 | Немає даних | Немає даних | від $34.99 до $69.99 | $29.99 | від $39.99 до $89.99 |
| Покупка назавжди | $79.99 | Лише для вибраних учасників | Не вказано | Не вказано | Не вказано | Не вказано | Не вказано |
Застосунки по черзі
Fasting Tracker
Flawless Studio
Найкраще для безкоштовного приватного таймера голодування
Наш застосунок. Таймер-кільце з 8 етапами організму, серії, значки, вага і вода, без реєстрації і без реклами. Він не веде щоденника харчування і не рахує калорії.
- 13:11, 14:10, 16:8 і 18:6 безкоштовно; довші й власні голодування з Pro
- iPhone, iPad, iPhone Duo і Apple Watch, 31 мовою
- Pro від $6.99 на місяць або $29.99 на рік чи $79.99 один раз назавжди
- Імпортує історію із Zero або з таблиці
Zero
Zero Longevity Science
Найкраще для великої спільноти
Один із найвідоміших застосунків для голодування, існує з 2016 року. Таймери, серії, тижневі тенденції, статті експертів і челенджі безкоштовні; Zero Plus додає облік білка і харчування та багато іншого.
- Apple Watch, але без застосунку для iPad
- Лише англійською
- У розділі конфіденційності немає даних для стеження
- Zero Plus: $9.99 на місяць або $89.99 на рік
Simple
AM Apps / Simple.Life
Найкраще для ШІ-коуча зі схуднення
Радше коуч зі схуднення, ніж таймер голодування: харчування, вода, вага, активність і ШІ-асистент, а голодування – лише одна з частин.
- Apple Watch, без застосунку для iPad; потрібна iOS 18.3
- Віковий рейтинг 18+ в App Store
- У розділі конфіденційності вказано дані для стеження і «Містить рекламу»
- Pro і Premium: від $14.99 до $59.99, періоди не вказано
Fastic
Fastic GmbH
Найкраще для харчування, рецептів і кроків
Голодування плюс облік харчування, рецепти, крокомір і спільнота. За даними його довідки, без підписки таймер голодування, облік води і крокомір лишаються безкоштовними.
- Лише iPhone: немає застосунку для Apple Watch чи iPad
- Обліковий запис працює лише на одному пристрої одночасно
- У розділі конфіденційності вказано дані для стеження і «Містить рекламу»
- Fastic Plus: $14.99 на місяць
BodyFast
BodyFast GmbH
Найкраще для плану на тиждень із підказками
Безкоштовний таймер голодування й етапи, а платний Coach щотижня змінює план і додає облік харчування та калорій.
- Застосунки для iPad і Mac, але немає застосунку для Apple Watch
- Можна користуватися без облікового запису
- У розділі конфіденційності вказано дані для стеження і «Містить рекламу»
- Coach: від $11.99 до $16.99 на місяць, від $34.99 до $69.99 на рік
FastEasy
Welltech Apps
Найкраще для планів харчування разом із голодуванням
Голодування з рецептами і планами харчування. На сторінці в App Store сказано, що завантажити його можна безкоштовно, але для подальшого користування потрібна підписка.
- Лише iPhone: немає застосунку для Apple Watch чи iPad
- У розділі конфіденційності вказано дані для стеження
- Premium: від $9.99 до $19.99 на місяць або $29.99 на рік
Window
Mosaic / ThrivePort
Найкраще для таймера на всіх пристроях Apple
Давній таймер голодування: плани й нагадування безкоштовно, Premium для додаткових функцій, на iPhone, iPad і Apple Watch.
- Застосунки для iPad і Apple Watch
- У розділі конфіденційності вказано дані для стеження
- Premium: $14.99 на місяць, від $39.99 до $89.99 на рік
Як обрати
Пʼять запитань перед завантаженням
- Виріши, чи потрібен тобі таймер голодування, чи цілий застосунок для дієти. Якщо хочеш лише відлічувати голодування, щоденник харчування і коуч не потрібні.
- Перевір, що безкоштовно. Кілька застосунків дають основний таймер одразу й беруть гроші за решту; один вимагає підписку, щоб і далі ним користуватися.
- Прочитай розділ конфіденційності застосунку в App Store, особливо «Дані, що використовуються для стеження за вами».
- Перевір свої пристрої: не кожен застосунок має версію для Apple Watch чи iPad.
- Порівняй ціну за місяць і за рік і пошукай покупку назавжди, якщо не хочеш підписки.
Що кажуть розділи конфіденційності застосунків
На кожній сторінці App Store є розділ «Конфіденційність застосунку» (App Privacy), який заповнює розробник. «Дані, що використовуються для стеження за вами» (Data Used to Track You) означають дані, які повʼязують із застосунками, сайтами чи даними інших компаній для реклами або передають брокерам даних. Позначка «Містить рекламу» (Contains Advertising) зʼявляється у відомостях про віковий рейтинг, якщо застосунок показує рекламу. У розділі Fasting Tracker немає даних для стеження; з тобою повʼязані історія покупок, ідентифікатори, взаємодія з продуктом і дані про збої, для аналітики, яку можна вимкнути в параметрах.
Пʼять із шести інших застосунків вказують дані для стеження, наприклад історію покупок, ідентифікатори чи приблизне розташування, а Simple, Fastic і BodyFast вказують «Містить рекламу». У Zero і Fasting Tracker даних для стеження немає. Докладніше про те, як Fasting Tracker поводиться з твоїми даними.
Ціни
Усі сім застосунків можна завантажити безкоштовно. Якщо порівнювати за періодом оплати в американському App Store, у Fasting Tracker Pro найнижча ціна за місяць, $6.99, проти $9.99–$19.99 в інших, а найнижча ціна за рік, $29.99, у нього така сама, як у FastEasy; інші вказують від $34.99 до $89.99 на рік. Крім того, це єдиний із цих застосунків, де разову покупку назавжди може зробити кожен, за $79.99.
| Застосунок | На місяць | На рік |
|---|---|---|
| Fasting Tracker Pro | $6.99 | $29.99 |
| Zero Plus | $9.99 | $89.99 |
| FastEasy Premium | від $9.99 до $19.99 | $29.99 |
| BodyFast Coach | від $11.99 до $16.99 | від $34.99 до $69.99 |
| Fastic Plus | $14.99 | Немає даних |
| Window Premium | $14.99 | від $39.99 до $89.99 |
| Simple Pro або Premium | Немає даних | Немає даних |
Деякі застосунки продають перший період дешевше або мають пропозиції лише на сайті: Zero пропонує перший місяць за $4.99, а на своєму сайті перший рік за $39.99, а сайт Window пропонує рік за $19.99. Simple вказує ціни від $14.99 до $59.99, але не публікує, до якого періоду належить кожна. Дивись, що безкоштовно і що додає Pro.
Запитання
Який безкоштовний застосунок для інтервального голодування найкращий?
Якщо потрібен безкоштовний сам таймер голодування, він є без оплати у Fasting Tracker, Zero, BodyFast і Window. До безкоштовної версії Fasting Tracker також входять 8 етапів, чотири плани від 13:11 до 18:6, серії, вага, вода, віджети і застосунок для Apple Watch, без облікового запису і реклами.
Які застосунки для голодування не стежать за тобою?
У розділах конфіденційності в App Store у Fasting Tracker і Zero немає даних для стеження. Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy і Window вказують такі дані.
Які застосунки для голодування працюють на Apple Watch?
У Fasting Tracker, Zero, Simple і Window є застосунки для Apple Watch. У Fastic, BodyFast і FastEasy такого не вказано.
Чи є застосунок для голодування на iPad?
У Fasting Tracker, BodyFast і Window є застосунки для iPad. У Fasting Tracker також є макет для iPhone Duo, у складеному і розкритому вигляді.
Чи можна перенести історію голодувань в інший застосунок?
Fasting Tracker може імпортувати твої голодування з експорту даних Zero або з будь-якого застосунку, що експортує таблицю чи файл JSON. Дивись, як перейти із Zero.
Який застосунок для голодування найдешевший?
Якщо порівнювати за періодом оплати в американському App Store, у Fasting Tracker Pro найнижча ціна за місяць ($6.99), найнижча ціна за рік ($29.99) така сама, як у FastEasy, і це єдиний із цих застосунків із покупкою назавжди для всіх ($79.99). Деякі застосунки мають дешевші перші періоди або пропозиції на сайті, а безкоштовні версії Fasting Tracker, Zero, BodyFast і Window не коштують нічого.
Чи потрібен платний застосунок для голодування?
Ні. Найважливіше: таймер, план, якого ти можеш дотримуватися, і вода під час голодування. Платні функції, як-от коучинг чи довші голодування, йдуть бонусом. Почни з того, як почати інтервальне голодування.
Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy і Window є торговельними марками їхніх власників. Fasting Tracker не повʼязаний із жодним із них, не спонсорується і не схвалений ними; їхні назви та значки наведено лише для того, щоб позначити застосунки, які порівнюються.
Кілька слів про здоров'я
Fasting Tracker створений для загального добробуту і не є медичним виробом. Голодування підходить не всім: спершу поговори з лікарем, якщо ти вагітна, маєш діабет, розлади харчової поведінки в минулому чи приймаєш ліки, а також перед будь-яким довгим голодуванням.