단식 앱 비교
간헐적 단식 앱 추천, 한눈에 비교
인기 단식 앱 7개 비교: 무료로 되는 것, 내는 돈, 기록하는 것, 누구에게 맞는지
미국 App Store에서 평가가 가장 많은 단식 앱인 Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy, Window에 우리 앱 Fasting Tracker를 더해 살펴봤어요. 모두 단식 시간을 재 줘요. 다른 점은 무료로 되는 것, 그 밖에 무엇을 하려는지, 어떤 기기에서 돌아가는지, 그리고 앱 개인정보 보호 라벨에 무엇이 적혀 있는지예요.
한눈에 보기
| Fasting Tracker | Zero | Simple | Fastic | BodyFast | FastEasy | Window | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 무료 단식 타이머 | 예 | 예 | 예 | 예 | 예 | 아니요 | 예 |
| 단식 단계 | 예 | 예 | 명시 없음 | 예 | 예 | 예 | 명시 없음 |
| 식사 기록 또는 칼로리 기록 | 아니요 | 예 | 예 | 예 | 예 | 명시 없음 | 예 |
| Apple Watch 앱 | 예 | 예 | 예 | 아니요 | 아니요 | 아니요 | 예 |
| iPad 앱 | 예 | 아니요 | 아니요 | 아니요 | 예 | 아니요 | 예 |
| 언어 | 31 | 1(영어) | 13 | 11 | 6 | 8 | 10 |
| 사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터(앱 개인정보 보호) | 없음 | 없음 | 예 | 예 | 예 | 예 | 예 |
| '광고 포함'(App Store) | 표시 없음 | 표시 없음 | 표시됨 | 표시됨 | 표시됨 | 표시 없음 | 표시 없음 |
| 계정 필요 | 아니요 | 명시 없음 | 명시 없음 | 명시 없음 | 선택 | 명시 없음 | 명시 없음 |
| 월간 플랜 | $6.99 | $9.99 | 명시 없음 | $14.99 | $11.99~$16.99 | $9.99~$19.99 | $14.99 |
| 연간 플랜 | $29.99 | $89.99 | 명시 없음 | 명시 없음 | $34.99~$69.99 | $29.99 | $39.99~$89.99 |
| 평생 이용권 구매 | $79.99 | 일부 회원 전용 | 표시 없음 | 표시 없음 | 표시 없음 | 표시 없음 | 표시 없음 |
앱별로 하나씩
Fasting Tracker
Flawless Studio
무료이면서 개인정보를 지키는 단식 타이머를 원한다면
우리 앱이에요. 몸의 8단계를 보여 주는 링 타이머, 연속 기록, 배지, 체중과 물을 가입 없이, 광고 없이 쓸 수 있어요. 식사 기록이나 칼로리 계산은 하지 않아요.
- 13:11, 14:10, 16:8, 18:6은 무료, 더 길거나 맞춤 단식은 Pro
- iPhone, iPad, iPhone Duo, Apple Watch에서 31개 언어로
- Pro는 월 $6.99 또는 연 $29.99부터, 또는 평생 $79.99 한 번
- Zero나 스프레드시트에서 기록 가져오기
Zero
Zero Longevity Science
큰 단식 커뮤니티를 원한다면
2016년부터 이어져 온 가장 잘 알려진 단식 앱 중 하나예요. 타이머, 연속 기록, 주간 추세, 전문가 글, 챌린지는 무료이고, Zero Plus는 단백질과 식사 기록 등을 더해요.
- Apple Watch는 지원, iPad 앱은 없음
- 영어만 지원
- 라벨에 추적에 사용되는 데이터 없음
- Zero Plus: 월 $9.99 또는 연 $89.99
Simple
AM Apps / Simple.Life
AI 체중 감량 코치를 원한다면
단식 타이머라기보다는 체중 감량 코치예요. 식사, 물, 체중, 활동, AI 어시스턴트가 있고, 단식은 그중 한 부분이에요.
- Apple Watch 지원, iPad 앱 없음, iOS 18.3 필요
- App Store 연령 등급 18+
- 라벨에 추적에 사용되는 데이터와 '광고 포함' 표시
- Pro와 Premium $14.99~$59.99, 기간은 공개되지 않음
Fastic
Fastic GmbH
식사, 레시피, 걸음 수를 원한다면
단식에 식사 기록, 레시피, 만보기, 커뮤니티를 더한 앱이에요. 도움말 페이지에 따르면 구독 없이도 단식 타이머, 물 기록, 만보기는 무료로 남아요.
- iPhone 전용: Apple Watch와 iPad 앱 없음
- 계정은 한 번에 한 기기에서만 사용 가능
- 라벨에 추적에 사용되는 데이터와 '광고 포함' 표시
- Fastic Plus: 월 $14.99
BodyFast
BodyFast GmbH
매주 안내해 주는 플랜을 원한다면
무료 단식 타이머와 단계에, 유료 Coach가 매주 플랜을 바꿔 주고 식사와 칼로리 기록을 더해요.
- iPad와 Mac 앱은 있지만 Apple Watch 앱은 없음
- 계정 없이 사용 가능
- 라벨에 추적에 사용되는 데이터와 '광고 포함' 표시
- Coach: 월 $11.99~$16.99, 연 $34.99~$69.99
FastEasy
Welltech Apps
단식과 함께 식단을 원한다면
레시피와 식단이 있는 단식 앱이에요. App Store 페이지에 따르면 무료로 다운로드할 수 있지만, 계속 쓰려면 구독이 필요해요.
- iPhone 전용: Apple Watch와 iPad 앱 없음
- 라벨에 추적에 사용되는 데이터 표시
- Premium: 월 $9.99~$19.99 또는 연 $29.99
Window
Mosaic / ThrivePort
모든 Apple 기기에서 쓰는 타이머를 원한다면
오래된 단식 타이머로, 플랜과 알림은 무료이고 Premium으로 더 많은 기능을 쓸 수 있어요. iPhone, iPad, Apple Watch에서 써요.
- iPad와 Apple Watch 앱
- 라벨에 추적에 사용되는 데이터 표시
- Premium: 월 $14.99, 연 $39.99~$89.99
고르는 법
다운로드 전에 확인할 다섯 가지
- 단식 타이머를 원하는지, 다이어트 앱 전체를 원하는지 정하세요. 단식 시간만 재고 싶다면 식사 기록이나 코치는 필요 없어요.
- 무엇이 무료인지 확인하세요. 기본 타이머는 무료로 주고 나머지를 유료로 하는 앱이 여럿 있고, 계속 쓰려면 구독을 요구하는 앱도 하나 있어요.
- App Store의 앱 개인정보 보호 라벨, 특히 '사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터'를 읽어 보세요.
- 내 기기를 확인하세요. 모든 앱에 Apple Watch나 iPad 앱이 있는 건 아니에요.
- 월간 가격과 연간 가격을 비교하고, 구독이 싫다면 평생 이용권이 있는지 찾아보세요.
앱 개인정보 보호 라벨이 말해 주는 것
App Store의 모든 앱 페이지에는 개발자가 작성하는 앱 개인정보 보호 라벨이 있어요. '사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터'는 광고를 위해 다른 회사의 앱, 웹사이트, 데이터와 연결되거나 데이터 브로커와 공유되는 데이터를 뜻해요. '광고 포함'은 앱이 광고를 보여 줄 때 연령 등급 정보에 표시돼요. Fasting Tracker의 라벨에는 추적에 사용되는 데이터가 없어요. 구입 내역, 식별자, 제품 상호 작용, 충돌 데이터는 사용자에게 연결되지만, 이는 설정에서 끌 수 있는 분석을 위한 거예요.
다른 앱 6개 중 5개가 구입 내역, 식별자, 대략적인 위치 같은 추적에 사용되는 데이터를 표시하고, Simple, Fastic, BodyFast는 '광고 포함'을 표시해요. Zero와 Fasting Tracker는 추적에 사용되는 데이터가 없어요. Fasting Tracker가 데이터를 다루는 방식도 읽어 보세요.
가격
7개 앱 모두 무료로 다운로드할 수 있어요. 미국 App Store에서 결제 기간별로 비교하면 Fasting Tracker Pro의 월간 가격이 $6.99로 가장 낮고, 다른 앱은 $9.99~$19.99예요. 연간 가격도 $29.99로 FastEasy와 함께 가장 낮고, 다른 앱은 연 $34.99~$89.99예요. 또 이 앱들 중 누구나 살 수 있는 평생 이용권 일회 구매($79.99)가 있는 앱은 Fasting Tracker뿐이에요.
| 앱 | 1개월 | 1년 |
|---|---|---|
| Fasting Tracker Pro | $6.99 | $29.99 |
| Zero Plus | $9.99 | $89.99 |
| FastEasy Premium | $9.99~$19.99 | $29.99 |
| BodyFast Coach | $11.99~$16.99 | $34.99~$69.99 |
| Fastic Plus | $14.99 | 명시 없음 |
| Window Premium | $14.99 | $39.99~$89.99 |
| Simple Pro 또는 Premium | 명시 없음 | 명시 없음 |
첫 기간을 더 싸게 팔거나 웹사이트에서만 할인을 하는 앱도 있어요. Zero는 첫 달을 $4.99에, 웹사이트에서는 첫 1년을 $39.99에 제공하고, Window의 웹사이트는 1년을 $19.99에 제공해요. Simple은 $14.99~$59.99의 가격을 표시하지만 각각 어떤 기간인지는 공개하지 않아요. 무료 기능과 Pro가 더하는 것을 참고하세요.
자주 묻는 질문
가장 좋은 무료 간헐적 단식 앱은?
단식 타이머 자체를 무료로 쓰고 싶다면 Fasting Tracker, Zero, BodyFast, Window 모두 돈을 내지 않고 쓸 수 있어요. Fasting Tracker는 무료 버전에도 8단계, 13:11부터 18:6까지 네 가지 플랜, 연속 기록, 체중, 물, 위젯, Apple Watch 앱이 들어 있고, 계정도 광고도 없어요.
사용자를 추적하지 않는 단식 앱은?
App Store 개인정보 보호 라벨에서 Fasting Tracker와 Zero는 추적에 사용되는 데이터가 없어요. Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy, Window는 각각 일부를 표시해요.
Apple Watch에서 되는 단식 앱은?
Fasting Tracker, Zero, Simple, Window에는 Apple Watch 앱이 있어요. Fastic, BodyFast, FastEasy는 표시하지 않아요.
iPad용 단식 앱이 있나요?
Fasting Tracker, BodyFast, Window에는 iPad 앱이 있어요. Fasting Tracker에는 접었을 때와 펼쳤을 때 모두를 위한 iPhone Duo 레이아웃도 있어요.
단식 기록을 다른 앱으로 옮길 수 있나요?
Fasting Tracker는 Zero의 데이터 내보내기 파일이나, 스프레드시트 또는 JSON 파일을 내보내는 어떤 앱에서든 단식 기록을 가져올 수 있어요. Zero에서 옮기는 방법을 참고하세요.
가장 저렴한 단식 앱은 어디일까요?
미국 App Store에서 결제 기간별로 비교하면 Fasting Tracker Pro의 월간 가격($6.99)이 가장 낮고, 연간 가격($29.99)은 FastEasy와 함께 가장 낮으며, 이 앱들 중 누구나 살 수 있는 평생 이용권($79.99)이 있는 앱은 Fasting Tracker뿐이에요. 첫 기간이나 웹사이트에서 더 싼 할인을 하는 앱도 있고, Fasting Tracker, Zero, BodyFast, Window의 무료 버전은 전혀 돈이 들지 않아요.
유료 단식 앱이 필요할까요?
아니요. 가장 중요한 건 타이머, 지킬 수 있는 플랜, 그리고 단식 중의 물이에요. 코칭이나 더 긴 단식 같은 유료 기능은 덤이에요. 간헐적 단식 시작하는 법부터 보세요.
Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy, Window는 각 소유자의 상표예요. Fasting Tracker는 이들 중 어느 곳과도 제휴하거나 후원, 보증을 받지 않았으며, 이름과 아이콘은 비교하는 앱을 알아보기 위해서만 쓰였어요.
건강에 관한 안내
Fasting Tracker는 일반적인 건강 관리를 위한 앱이며 의료 기기가 아니에요. 단식은 모든 사람에게 맞지는 않아요. 임신 중이거나, 당뇨병이 있거나, 섭식 장애를 겪은 적이 있거나, 약을 복용 중이라면 먼저 의사와 상담하세요. 오래 단식하기 전에도 의사와 상담하세요.