Сравнить приложения для голодания
Лучшие приложения для интервального голодания: сравнение
Семь популярных приложений для голодания рядом: что бесплатно, сколько стоит, что они отслеживают и кому подходит каждое
Мы взяли приложения для голодания с наибольшим числом оценок в американском App Store: Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy и Window, а также наше собственное приложение, Fasting Tracker. Все они отсчитывают голодание. Различаются они тем, что доступно бесплатно, что ещё они пытаются делать, на каких устройствах работают и что указано в их разделе «Конфиденциальность приложения».
Коротко
| Fasting Tracker | Zero | Simple | Fastic | BodyFast | FastEasy | Window | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Таймер голодания без оплаты | Да | Да | Да | Да | Да | Нет | Да |
| Этапы голодания | Да | Да | Нет данных | Да | Да | Да | Нет данных |
| Дневник питания или подсчёт калорий | Нет | Да | Да | Да | Да | Нет данных | Да |
| Приложение для Apple Watch | Да | Да | Да | Нет | Нет | Нет | Да |
| Приложение для iPad | Да | Нет | Нет | Нет | Да | Нет | Да |
| Языки | 31 | 1 (английский) | 13 | 11 | 6 | 8 | 10 |
| «Данные, используемые для отслеживания информации» (конфиденциальность приложения) | Нет | Нет | Да | Да | Да | Да | Да |
| «Содержит рекламу» (App Store) | Не указано | Не указано | Указано | Указано | Указано | Не указано | Не указано |
| Нужен ли аккаунт | Нет | Нет данных | Нет данных | Нет данных | По желанию | Нет данных | Нет данных |
| План на месяц | $6.99 | $9.99 | Нет данных | $14.99 | от $11.99 до $16.99 | от $9.99 до $19.99 | $14.99 |
| План на год | $29.99 | $89.99 | Нет данных | Нет данных | от $34.99 до $69.99 | $29.99 | от $39.99 до $89.99 |
| Покупка навсегда | $79.99 | Только для избранных участников | Не указано | Не указано | Не указано | Не указано | Не указано |
Приложения по очереди
Fasting Tracker
Flawless Studio
Лучшее для бесплатного приватного таймера голодания
Наше приложение. Таймер-кольцо с 8 этапами организма, серии, значки, вес и вода, без регистрации и без рекламы. Оно не ведёт дневник питания и не считает калории.
- 13:11, 14:10, 16:8 и 18:6 бесплатно; более долгие и свои голодания с Pro
- iPhone, iPad, iPhone Duo и Apple Watch, на 31 языке
- Pro от $6.99 в месяц или $29.99 в год либо $79.99 один раз навсегда
- Импортирует историю из Zero или из таблицы
Zero
Zero Longevity Science
Лучшее для большого сообщества
Одно из самых известных приложений для голодания, существует с 2016 года. Таймеры, серии, недельные тренды, статьи экспертов и челленджи бесплатны; Zero Plus добавляет учёт белка и питания и многое другое.
- Apple Watch, но без приложения для iPad
- Только на английском
- В разделе конфиденциальности нет данных для отслеживания
- Zero Plus: $9.99 в месяц или $89.99 в год
Simple
AM Apps / Simple.Life
Лучшее для ИИ-коуча по снижению веса
Скорее коуч по снижению веса, чем таймер голодания: питание, вода, вес, активность и ИИ-ассистент, а голодание – лишь одна из частей.
- Apple Watch, без приложения для iPad; нужна iOS 18.3
- Возрастной рейтинг 18+ в App Store
- В разделе конфиденциальности указаны данные для отслеживания и «Содержит рекламу»
- Pro и Premium: от $14.99 до $59.99, периоды не указаны
Fastic
Fastic GmbH
Лучшее для питания, рецептов и шагов
Голодание плюс учёт питания, рецепты, шагомер и сообщество. По данным его справки, без подписки таймер голодания, учёт воды и шагомер остаются бесплатными.
- Только iPhone: нет приложения для Apple Watch и iPad
- Аккаунт работает только на одном устройстве одновременно
- В разделе конфиденциальности указаны данные для отслеживания и «Содержит рекламу»
- Fastic Plus: $14.99 в месяц
BodyFast
BodyFast GmbH
Лучшее для плана на неделю с подсказками
Бесплатный таймер голодания и этапы, а платный Coach каждую неделю меняет план и добавляет учёт питания и калорий.
- Приложения для iPad и Mac, но нет приложения для Apple Watch
- Можно пользоваться без аккаунта
- В разделе конфиденциальности указаны данные для отслеживания и «Содержит рекламу»
- Coach: от $11.99 до $16.99 в месяц, от $34.99 до $69.99 в год
FastEasy
Welltech Apps
Лучшее для планов питания вместе с голоданием
Голодание с рецептами и планами питания. На странице в App Store сказано, что скачать его можно бесплатно, но для дальнейшего использования нужна подписка.
- Только iPhone: нет приложения для Apple Watch и iPad
- В разделе конфиденциальности указаны данные для отслеживания
- Premium: от $9.99 до $19.99 в месяц или $29.99 в год
Window
Mosaic / ThrivePort
Лучшее для таймера на всех устройствах Apple
Давно существующий таймер голодания: планы и напоминания бесплатно, Premium за дополнительные функции, на iPhone, iPad и Apple Watch.
- Приложения для iPad и Apple Watch
- В разделе конфиденциальности указаны данные для отслеживания
- Premium: $14.99 в месяц, от $39.99 до $89.99 в год
Как выбрать
Пять вопросов перед загрузкой
- Реши, нужен тебе таймер голодания или целое приложение для диеты. Если хочешь только отсчитывать голодание, дневник питания и коуч не нужны.
- Проверь, что бесплатно. Несколько приложений дают основной таймер сразу и берут деньги за остальное; одно требует подписку, чтобы продолжать им пользоваться.
- Прочитай раздел «Конфиденциальность приложения» в App Store, особенно «Данные, используемые для отслеживания информации».
- Проверь свои устройства: не у каждого приложения есть версия для Apple Watch или iPad.
- Сравни цену за месяц и за год и поищи покупку навсегда, если не хочешь подписку.
Что говорят разделы «Конфиденциальность приложения»
На каждой странице App Store есть раздел «Конфиденциальность приложения», который заполняет разработчик. «Данные, используемые для отслеживания информации» означают данные, которые связываются с приложениями, сайтами или данными других компаний для рекламы или передаются брокерам данных. Пометка «Содержит рекламу» (Contains Advertising) появляется в сведениях о возрастном рейтинге, если приложение показывает рекламу. В разделе Fasting Tracker нет данных для отслеживания; с тобой связаны история покупок, идентификаторы, взаимодействие с продуктом и данные о сбоях, для аналитики, которую можно отключить в настройках.
Пять из шести других приложений указывают данные для отслеживания, например историю покупок, идентификаторы или приблизительную геопозицию, а Simple, Fastic и BodyFast указывают «Содержит рекламу». У Zero и Fasting Tracker данных для отслеживания нет. Подробнее о том, как Fasting Tracker обращается с твоими данными.
Цены
Все семь приложений можно скачать бесплатно. Если сравнивать по периоду оплаты в американском App Store, у Fasting Tracker Pro самая низкая цена за месяц, $6.99, против $9.99–$19.99 у остальных, а самая низкая цена за год, $29.99, у него такая же, как у FastEasy; остальные указывают от $34.99 до $89.99 в год. Кроме того, это единственное из этих приложений, где разовую покупку навсегда может сделать каждый, за $79.99.
| Приложение | В месяц | В год |
|---|---|---|
| Fasting Tracker Pro | $6.99 | $29.99 |
| Zero Plus | $9.99 | $89.99 |
| FastEasy Premium | от $9.99 до $19.99 | $29.99 |
| BodyFast Coach | от $11.99 до $16.99 | от $34.99 до $69.99 |
| Fastic Plus | $14.99 | Нет данных |
| Window Premium | $14.99 | от $39.99 до $89.99 |
| Simple Pro или Premium | Нет данных | Нет данных |
Некоторые приложения продают первый период дешевле или делают предложения только на сайте: Zero предлагает первый месяц за $4.99, а на своём сайте первый год за $39.99, а сайт Window предлагает год за $19.99. Simple указывает цены от $14.99 до $59.99, но не публикует, к какому периоду относится каждая. Смотри, что бесплатно и что добавляет Pro.
Вопросы
Какое бесплатное приложение для интервального голодания лучшее?
Если нужен бесплатный сам таймер голодания, он есть без оплаты в Fasting Tracker, Zero, BodyFast и Window. В бесплатную версию Fasting Tracker также входят 8 этапов, четыре плана от 13:11 до 18:6, серии, вес, вода, виджеты и приложение для Apple Watch, без аккаунта и рекламы.
Какие приложения для голодания не отслеживают тебя?
В разделах конфиденциальности в App Store у Fasting Tracker и Zero нет данных для отслеживания. Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy и Window указывают такие данные.
Какие приложения для голодания работают на Apple Watch?
У Fasting Tracker, Zero, Simple и Window есть приложения для Apple Watch. У Fastic, BodyFast и FastEasy такое не указано.
Есть ли приложение для голодания на iPad?
У Fasting Tracker, BodyFast и Window есть приложения для iPad. У Fasting Tracker также есть макет для iPhone Duo, в сложенном и раскрытом виде.
Можно ли перенести историю голоданий в другое приложение?
Fasting Tracker может импортировать твои голодания из экспорта данных Zero или из любого приложения, которое экспортирует таблицу или файл JSON. Смотри, как перейти с Zero.
Какое приложение для голодания самое дешёвое?
Если сравнивать по периоду оплаты в американском App Store, у Fasting Tracker Pro самая низкая цена за месяц ($6.99), самая низкая цена за год ($29.99) такая же, как у FastEasy, и это единственное из этих приложений с покупкой навсегда для всех ($79.99). У некоторых приложений бывают более дешёвые первые периоды или предложения на сайте, а бесплатные версии Fasting Tracker, Zero, BodyFast и Window не стоят ничего.
Нужно ли платное приложение для голодания?
Нет. Важнее всего таймер, план, которого ты можешь придерживаться, и вода во время голодания. Платные функции вроде коучинга или более долгих голоданий идут бонусом. Начни с того, как начать интервальное голодание.
Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy и Window являются товарными знаками их владельцев. Fasting Tracker не связан ни с одним из них, не спонсируется и не одобрен ими; их названия и значки приведены только для того, чтобы обозначить сравниваемые приложения.
Несколько слов о здоровье
Fasting Tracker создан для общего благополучия и не является медицинским изделием. Голодание подходит не всем: сначала поговори с врачом, если ты беременна, у тебя диабет, были расстройства пищевого поведения или ты принимаешь лекарства, а также перед любым долгим голоданием.