Σύγκρινε εφαρμογές νηστείας
Οι καλύτερες εφαρμογές διαλειμματικής νηστείας σε σύγκριση
Επτά δημοφιλείς εφαρμογές νηστείας δίπλα δίπλα: τι είναι δωρεάν, τι πληρώνεις, τι καταγράφουν και για ποιον είναι η καθεμία
Εξετάσαμε τις εφαρμογές νηστείας με τις περισσότερες αξιολογήσεις στο αμερικανικό App Store: Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy και Window, μαζί με τη δική μας εφαρμογή, το Fasting Tracker. Όλες χρονομετρούν τις νηστείες σου. Διαφέρουν στο τι είναι δωρεάν, στο τι άλλο προσπαθούν να κάνουν, στις συσκευές όπου λειτουργούν και στο τι λένε οι ετικέτες απορρήτου τους στο App Store.
Με μια ματιά
| Fasting Tracker | Zero | Simple | Fastic | BodyFast | FastEasy | Window | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Χρονόμετρο νηστείας χωρίς πληρωμή | Ναι | Ναι | Ναι | Ναι | Ναι | Όχι | Ναι |
| Στάδια νηστείας | Ναι | Ναι | Δεν διευκρινίζεται | Ναι | Ναι | Ναι | Δεν διευκρινίζεται |
| Καταγραφή φαγητού ή μέτρηση θερμίδων | Όχι | Ναι | Ναι | Ναι | Ναι | Δεν διευκρινίζεται | Ναι |
| Εφαρμογή για Apple Watch | Ναι | Ναι | Ναι | Όχι | Όχι | Όχι | Ναι |
| Εφαρμογή για iPad | Ναι | Όχι | Όχι | Όχι | Ναι | Όχι | Ναι |
| Γλώσσες | 31 | 1 (Αγγλικά) | 13 | 11 | 6 | 8 | 10 |
| Δεδομένα που χρησιμοποιούνται για την παρακολούθησή σας (App Privacy) | Κανένα | Κανένα | Ναι | Ναι | Ναι | Ναι | Ναι |
| «Περιέχει διαφημίσεις» (App Store) | Δεν αναφέρεται | Δεν αναφέρεται | Αναφέρεται | Αναφέρεται | Αναφέρεται | Δεν αναφέρεται | Δεν αναφέρεται |
| Χρειάζεται λογαριασμός | Όχι | Δεν διευκρινίζεται | Δεν διευκρινίζεται | Δεν διευκρινίζεται | Προαιρετικός | Δεν διευκρινίζεται | Δεν διευκρινίζεται |
| Μηνιαία συνδρομή | $6.99 | $9.99 | Δεν διευκρινίζεται | $14.99 | $11.99 έως $16.99 | $9.99 έως $19.99 | $14.99 |
| Ετήσια συνδρομή | $29.99 | $89.99 | Δεν διευκρινίζεται | Δεν διευκρινίζεται | $34.99 έως $69.99 | $29.99 | $39.99 έως $89.99 |
| Αγορά εφ' όρου ζωής | $79.99 | Μόνο για επιλεγμένα μέλη | Δεν αναφέρεται | Δεν αναφέρεται | Δεν αναφέρεται | Δεν αναφέρεται | Δεν αναφέρεται |
Οι εφαρμογές μία μία
Fasting Tracker
Flawless Studio
Η καλύτερη για δωρεάν, ιδιωτικό χρονόμετρο νηστείας
Η δική μας εφαρμογή. Χρονόμετρο σε κύκλο με 8 στάδια του σώματος, σερί, διακρίσεις, βάρος και νερό, χωρίς εγγραφή και χωρίς διαφημίσεις. Δεν καταγράφει φαγητό ούτε μετρά θερμίδες.
- 13:11, 14:10, 16:8 και 18:6 δωρεάν· μεγαλύτερες και προσαρμοσμένες νηστείες με το Pro
- iPhone, iPad, iPhone Duo και Apple Watch, σε 31 γλώσσες
- Pro από $6.99 τον μήνα ή $29.99 τον χρόνο, ή $79.99 μία φορά για πάντα
- Εισάγει το ιστορικό σου από το Zero ή από υπολογιστικό φύλλο
Zero
Zero Longevity Science
Η καλύτερη για μεγάλη κοινότητα νηστείας
Μία από τις πιο γνωστές εφαρμογές νηστείας, από το 2016. Χρονόμετρα, σερί, εβδομαδιαίες τάσεις, άρθρα ειδικών και προκλήσεις είναι δωρεάν· το Zero Plus προσθέτει καταγραφή πρωτεΐνης και φαγητού και άλλα.
- Apple Watch, αλλά χωρίς εφαρμογή για iPad
- Μόνο στα Αγγλικά
- Καθόλου δεδομένα για παρακολούθηση στην ετικέτα της
- Zero Plus: $9.99 τον μήνα ή $89.99 τον χρόνο
Simple
AM Apps / Simple.Life
Η καλύτερη για προπονητή απώλειας βάρους με AI
Περισσότερο προπονητής απώλειας βάρους παρά χρονόμετρο νηστείας: γεύματα, νερό, βάρος, δραστηριότητα και ένας βοηθός AI, με τη νηστεία ως ένα κομμάτι του συνόλου.
- Apple Watch, χωρίς εφαρμογή για iPad· χρειάζεται iOS 18.3
- Κατάταξη 18+ στο App Store
- Η ετικέτα της αναφέρει δεδομένα για παρακολούθηση και «Περιέχει διαφημίσεις»
- Pro και Premium από $14.99 έως $59.99, χωρίς δημοσιευμένες περιόδους
Fastic
Fastic GmbH
Η καλύτερη για φαγητό, συνταγές και βήματα
Νηστεία μαζί με καταγραφή φαγητού, συνταγές, βηματομετρητή και κοινότητα. Χωρίς συνδρομή, σύμφωνα με τις σελίδες βοήθειάς της, το χρονόμετρο νηστείας, η καταγραφή νερού και ο βηματομετρητής μένουν δωρεάν.
- Μόνο iPhone: χωρίς εφαρμογή για Apple Watch ή iPad
- Ο λογαριασμός σου λειτουργεί σε μία συσκευή κάθε φορά
- Η ετικέτα της αναφέρει δεδομένα για παρακολούθηση και «Περιέχει διαφημίσεις»
- Fastic Plus: $14.99 τον μήνα
BodyFast
BodyFast GmbH
Η καλύτερη για καθοδηγούμενο εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δωρεάν χρονόμετρο νηστείας και στάδια, με ένα Coach επί πληρωμή που αλλάζει το πρόγραμμά σου κάθε εβδομάδα και προσθέτει καταγραφή φαγητού και θερμίδων.
- Εφαρμογή για iPad και Mac, αλλά όχι για Apple Watch
- Χρησιμοποιείται χωρίς λογαριασμό
- Η ετικέτα της αναφέρει δεδομένα για παρακολούθηση και «Περιέχει διαφημίσεις»
- Coach: $11.99 έως $16.99 τον μήνα, $34.99 έως $69.99 τον χρόνο
FastEasy
Welltech Apps
Η καλύτερη για προγράμματα γευμάτων μαζί με τη νηστεία
Νηστεία με συνταγές και προγράμματα γευμάτων. Η σελίδα της λέει ότι κατεβαίνει δωρεάν, αλλά η περαιτέρω χρήση απαιτεί συνδρομή.
- Μόνο iPhone: χωρίς εφαρμογή για Apple Watch ή iPad
- Η ετικέτα της αναφέρει δεδομένα για παρακολούθηση
- Premium: $9.99 έως $19.99 τον μήνα ή $29.99 τον χρόνο
Window
Mosaic / ThrivePort
Η καλύτερη για χρονόμετρο σε κάθε συσκευή Apple
Ένα χρονόμετρο νηστείας με μακρά πορεία, με δωρεάν προγράμματα και υπενθυμίσεις και Premium για περισσότερα, σε iPhone, iPad και Apple Watch.
- Εφαρμογές για iPad και Apple Watch
- Η ετικέτα της αναφέρει δεδομένα για παρακολούθηση
- Premium: $14.99 τον μήνα, $39.99 έως $89.99 τον χρόνο
Πώς να διαλέξεις
Πέντε ερωτήσεις πριν την κατεβάσεις
- Αποφάσισε αν θέλεις χρονόμετρο νηστείας ή ολόκληρη εφαρμογή διατροφής. Αν θέλεις μόνο να χρονομετράς τις νηστείες σου, δεν χρειάζεσαι καταγραφή φαγητού ούτε προπονητή.
- Δες τι είναι δωρεάν. Αρκετές εφαρμογές δίνουν το βασικό χρονόμετρο από την αρχή και χρεώνουν τα υπόλοιπα· μία ζητά συνδρομή για να συνεχίσεις να τη χρησιμοποιείς.
- Διάβασε την ετικέτα απορρήτου της εφαρμογής στο App Store, ιδίως τα «Δεδομένα που χρησιμοποιούνται για την παρακολούθησή σας».
- Έλεγξε τις συσκευές σου: δεν έχει κάθε εφαρμογή έκδοση για Apple Watch ή iPad.
- Σύγκρινε τη μηνιαία και την ετήσια τιμή, και ψάξε για επιλογή εφ' όρου ζωής αν προτιμάς να μην έχεις συνδρομή.
Τι λένε οι ετικέτες απορρήτου
Κάθε σελίδα στο App Store έχει ετικέτα «Απόρρητο εφαρμογής» (App Privacy), που τη συμπληρώνει ο προγραμματιστής. Τα «Δεδομένα που χρησιμοποιούνται για την παρακολούθησή σας» (Data Used to Track You) είναι δεδομένα που συνδέονται με εφαρμογές, ιστότοπους ή δεδομένα άλλων εταιρειών για διαφήμιση, ή που μοιράζονται με μεσίτες δεδομένων. Το «Περιέχει διαφημίσεις» (Contains Advertising) εμφανίζεται στις λεπτομέρειες της ηλικιακής κατάταξης όταν μια εφαρμογή δείχνει διαφημίσεις. Η ετικέτα του Fasting Tracker δεν αναφέρει δεδομένα για παρακολούθηση· συνδέει με εσένα το ιστορικό αγορών, αναγνωριστικά, την αλληλεπίδραση με το προϊόν και δεδομένα σφαλμάτων, για αναλύσεις που μπορείς να απενεργοποιήσεις στις Ρυθμίσεις.
Πέντε από τις έξι άλλες εφαρμογές αναφέρουν δεδομένα για παρακολούθηση, όπως ιστορικό αγορών, αναγνωριστικά ή κατά προσέγγιση τοποθεσία, και τα Simple, Fastic και BodyFast αναφέρουν «Περιέχει διαφημίσεις». Το Zero και το Fasting Tracker δεν αναφέρουν δεδομένα για παρακολούθηση. Διάβασε περισσότερα για το πώς χειρίζεται το Fasting Tracker τα δεδομένα σου.
Τιμές
Και οι επτά εφαρμογές κατεβαίνουν δωρεάν. Με σύγκριση ανά περίοδο χρέωσης στο αμερικανικό App Store, το Fasting Tracker Pro έχει τη χαμηλότερη μηνιαία τιμή, $6.99, έναντι $9.99 έως $19.99 για τις άλλες, και μοιράζεται τη χαμηλότερη ετήσια τιμή, $29.99, με το FastEasy· οι άλλες δείχνουν $34.99 έως $89.99 τον χρόνο. Είναι επίσης η μόνη από αυτές τις εφαρμογές που προσφέρει σε όλους εφάπαξ αγορά εφ' όρου ζωής, στα $79.99.
| Εφαρμογή | Τον μήνα | Τον χρόνο |
|---|---|---|
| Fasting Tracker Pro | $6.99 | $29.99 |
| Zero Plus | $9.99 | $89.99 |
| FastEasy Premium | $9.99 έως $19.99 | $29.99 |
| BodyFast Coach | $11.99 έως $16.99 | $34.99 έως $69.99 |
| Fastic Plus | $14.99 | Δεν διευκρινίζεται |
| Window Premium | $14.99 | $39.99 έως $89.99 |
| Simple Pro ή Premium | Δεν διευκρινίζεται | Δεν διευκρινίζεται |
Κάποιες εφαρμογές πουλάνε φθηνότερα την πρώτη περίοδο ή έχουν προσφορές μόνο στον ιστότοπό τους: το Zero προσφέρει τον πρώτο μήνα στα $4.99 και, στον ιστότοπό του, τον πρώτο χρόνο στα $39.99, ενώ ο ιστότοπος του Window προσφέρει έναν χρόνο στα $19.99. Το Simple δείχνει τιμές από $14.99 έως $59.99 αλλά δεν δημοσιεύει ποια περίοδο καλύπτει η καθεμία. Δες τι είναι δωρεάν και τι προσθέτει το Pro.
Ερωτήσεις
Ποια είναι η καλύτερη δωρεάν εφαρμογή διαλειμματικής νηστείας;
Αν θέλεις το ίδιο το χρονόμετρο νηστείας δωρεάν, το Fasting Tracker, το Zero, το BodyFast και το Window το περιλαμβάνουν χωρίς πληρωμή. Το Fasting Tracker περιλαμβάνει επίσης στη δωρεάν έκδοση τα 8 στάδιά του, τέσσερα προγράμματα από 13:11 έως 18:6, σερί, βάρος, νερό, widget και την εφαρμογή για Apple Watch, χωρίς λογαριασμό και χωρίς διαφημίσεις.
Ποιες εφαρμογές νηστείας δεν σε παρακολουθούν;
Στις ετικέτες απορρήτου τους στο App Store, το Fasting Tracker και το Zero δεν αναφέρουν δεδομένα για παρακολούθηση. Τα Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy και Window αναφέρουν το καθένα κάποια.
Ποιες εφαρμογές νηστείας λειτουργούν στο Apple Watch;
Το Fasting Tracker, το Zero, το Simple και το Window έχουν εφαρμογές για Apple Watch. Τα Fastic, BodyFast και FastEasy δεν αναφέρουν.
Υπάρχει εφαρμογή νηστείας για iPad;
Το Fasting Tracker, το BodyFast και το Window έχουν εφαρμογές για iPad. Το Fasting Tracker έχει επίσης διάταξη για το iPhone Duo, κλειστό και ανοιχτό.
Μπορώ να μεταφέρω το ιστορικό νηστείας μου σε άλλη εφαρμογή;
Το Fasting Tracker μπορεί να εισαγάγει τις νηστείες σου από την εξαγωγή δεδομένων του Zero, ή από οποιαδήποτε εφαρμογή εξάγει υπολογιστικό φύλλο ή αρχείο JSON. Δες πώς να περάσεις από το Zero.
Ποια εφαρμογή νηστείας είναι η φθηνότερη;
Με σύγκριση ανά περίοδο χρέωσης στο αμερικανικό App Store, το Fasting Tracker Pro έχει τη χαμηλότερη μηνιαία τιμή ($6.99), μοιράζεται τη χαμηλότερη ετήσια τιμή ($29.99) με το FastEasy και είναι η μόνη από αυτές τις εφαρμογές με αγορά εφ' όρου ζωής για όλους ($79.99). Κάποιες εφαρμογές έχουν φθηνότερη πρώτη περίοδο ή προσφορές στον ιστότοπό τους, και οι δωρεάν εκδόσεις των Fasting Tracker, Zero, BodyFast και Window δεν κοστίζουν τίποτα.
Χρειάζομαι εφαρμογή νηστείας επί πληρωμή;
Όχι. Ένα χρονόμετρο, ένα πρόγραμμα που μπορείς να τηρήσεις και νερό στη διάρκεια της νηστείας είναι αυτά που μετράνε περισσότερο. Λειτουργίες επί πληρωμή, όπως καθοδήγηση ή μεγαλύτερες νηστείες, είναι επιπλέον. Ξεκίνα με το πώς να αρχίσεις τη διαλειμματική νηστεία.
Τα Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy και Window είναι εμπορικά σήματα των κατόχων τους. Το Fasting Tracker δεν συνδέεται με καμία από αυτές, ούτε χορηγείται ή εγκρίνεται από αυτές· τα ονόματα και τα εικονίδιά τους εμφανίζονται μόνο για να αναγνωρίζονται οι εφαρμογές που συγκρίνονται.
Λίγα λόγια για την υγεία
Το Fasting Tracker έχει σχεδιαστεί για τη γενική ευεξία και δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Η νηστεία δεν ταιριάζει σε όλους: μίλα πρώτα με τον γιατρό σου αν είσαι έγκυος, έχεις διαβήτη, ιστορικό διατροφικών διαταραχών ή παίρνεις φάρμακα, καθώς και πριν από κάθε παρατεταμένη νηστεία.