Confronta le app per il digiuno
Le migliori app per il digiuno intermittente, a confronto
Sette app per il digiuno popolari a confronto: cosa è gratis, quanto paghi, cosa registrano e a chi è adatta ognuna
Abbiamo guardato le app per il digiuno con più valutazioni sull'App Store statunitense: Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy e Window, più la nostra app, Fasting Tracker. Tutte cronometrano i tuoi digiuni. Le differenze stanno in cosa è gratis, in cos'altro cercano di fare, su quali dispositivi funzionano e in cosa dicono le loro etichette Privacy dell'app.
In breve
| Fasting Tracker | Zero | Simple | Fastic | BodyFast | FastEasy | Window | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Timer per il digiuno senza pagare | Sì | Sì | Sì | Sì | Sì | No | Sì |
| Fasi del digiuno | Sì | Sì | Non specificato | Sì | Sì | Sì | Non specificato |
| Registro dei pasti o delle calorie | No | Sì | Sì | Sì | Sì | Non specificato | Sì |
| App per Apple Watch | Sì | Sì | Sì | No | No | No | Sì |
| App per iPad | Sì | No | No | No | Sì | No | Sì |
| Lingue | 31 | 1 (inglese) | 13 | 11 | 6 | 8 | 10 |
| Dati usati per tracciarti (Privacy dell'app) | Nessuna | Nessuna | Sì | Sì | Sì | Sì | Sì |
| «Contiene pubblicità» (App Store) | Non indicato | Non indicato | Indicato | Indicato | Indicato | Non indicato | Non indicato |
| Account necessario | No | Non specificato | Non specificato | Non specificato | Facoltativo | Non specificato | Non specificato |
| Piano mensile | $6.99 | $9.99 | Non specificato | $14.99 | Da $11.99 a $16.99 | Da $9.99 a $19.99 | $14.99 |
| Piano annuale | $29.99 | $89.99 | Non specificato | Non specificato | Da $34.99 a $69.99 | $29.99 | Da $39.99 a $89.99 |
| Acquisto a vita | $79.99 | Solo per alcuni membri | Non indicato | Non indicato | Non indicato | Non indicato | Non indicato |
Le app, una per una
Fasting Tracker
Flawless Studio
La migliore per un timer per il digiuno gratuito e riservato
La nostra app. Un timer ad anello con 8 fasi del corpo, serie, badge, peso e acqua, senza registrazione e senza pubblicità. Non registra i pasti e non conta le calorie.
- 13:11, 14:10, 16:8 e 18:6 gratis; digiuni più lunghi e personalizzati con Pro
- iPhone, iPad, iPhone Duo e Apple Watch, in 31 lingue
- Pro da $6.99 al mese o $29.99 all'anno, oppure $79.99 una volta sola, per sempre
- Importa la tua cronologia da Zero o da un foglio di calcolo
Zero
Zero Longevity Science
La migliore per una grande community del digiuno
Una delle app per il digiuno più conosciute, in circolazione dal 2016. Timer, serie, tendenze settimanali, articoli di esperti e sfide sono gratis; Zero Plus aggiunge il monitoraggio di proteine e cibo, e altro ancora.
- Apple Watch, ma nessuna app per iPad
- Solo in inglese
- Nessun dato usato per tracciarti nella sua etichetta
- Zero Plus: $9.99 al mese o $89.99 all'anno
Simple
AM Apps / Simple.Life
La migliore per un coach IA per perdere peso
Più un coach per perdere peso che un timer per il digiuno: pasti, acqua, peso, attività e un assistente IA, con il digiuno come una delle parti.
- Apple Watch, nessuna app per iPad; richiede iOS 18.3
- Classificazione 18+ sull'App Store
- La sua etichetta indica dati usati per tracciarti e «Contiene pubblicità»
- Pro e Premium indicati da $14.99 a $59.99, periodi non pubblicati
Fastic
Fastic GmbH
La migliore per cibo, ricette e passi
Digiuno più monitoraggio del cibo, ricette, contapassi e una community. Senza abbonamento, secondo le sue pagine di assistenza, il timer per il digiuno, il monitoraggio dell'acqua e il contapassi restano gratis.
- Solo iPhone: nessuna app per Apple Watch o iPad
- Il tuo account funziona su un dispositivo alla volta
- La sua etichetta indica dati usati per tracciarti e «Contiene pubblicità»
- Fastic Plus: $14.99 al mese
BodyFast
BodyFast GmbH
La migliore per un piano settimanale guidato
Un timer per il digiuno e fasi gratis, con un Coach a pagamento che cambia il tuo piano ogni settimana e aggiunge il monitoraggio di cibo e calorie.
- App per iPad e Mac, ma nessuna app per Apple Watch
- Si può usare senza account
- La sua etichetta indica dati usati per tracciarti e «Contiene pubblicità»
- Coach: da $11.99 a $16.99 al mese, da $34.99 a $69.99 all'anno
FastEasy
Welltech Apps
La migliore per piani alimentari insieme al digiuno
Digiuno con ricette e piani alimentari. La sua scheda dice che puoi scaricarla gratis, ma che per continuare a usarla serve un abbonamento.
- Solo iPhone: nessuna app per Apple Watch o iPad
- La sua etichetta indica dati usati per tracciarti
- Premium: da $9.99 a $19.99 al mese o $29.99 all'anno
Window
Mosaic / ThrivePort
La migliore per un timer su ogni dispositivo Apple
Un timer per il digiuno di lunga data, con piani e promemoria gratis e Premium per avere di più, su iPhone, iPad e Apple Watch.
- App per iPad e Apple Watch
- La sua etichetta indica dati usati per tracciarti
- Premium: $14.99 al mese, da $39.99 a $89.99 all'anno
Come scegliere
Cinque domande prima di scaricare
- Decidi se vuoi un timer per il digiuno o un'app di dieta completa. Se vuoi solo cronometrare i tuoi digiuni, non ti servono il registro dei pasti né un coach.
- Guarda cosa è gratis. Diverse app offrono subito il timer di base e fanno pagare il resto; una chiede un abbonamento per continuare a usarla.
- Leggi l'etichetta Privacy dell'app sull'App Store, soprattutto «Dati usati per tracciarti».
- Controlla i tuoi dispositivi: non tutte le app hanno un'app per Apple Watch o iPad.
- Confronta il prezzo mensile e quello annuale, e cerca un'opzione a vita se preferisci non abbonarti.
Cosa dicono le etichette Privacy dell'app
Ogni scheda dell'App Store ha un'etichetta Privacy dell'app, compilata dallo sviluppatore. «Dati usati per tracciarti» (Data Used to Track You) indica dati collegati ad app, siti web o dati di altre aziende a fini pubblicitari, o condivisi con data broker. «Contiene pubblicità» compare nei dettagli della classificazione per età quando un'app mostra annunci. L'etichetta di Fasting Tracker non indica dati usati per tracciarti; collega a te la cronologia degli acquisti, gli identificatori, l'interazione con il prodotto e i dati sui crash, per analisi che puoi disattivare nelle Impostazioni.
Cinque delle altre sei app indicano dati usati per tracciarti, come la cronologia degli acquisti, gli identificatori o la posizione approssimativa, e Simple, Fastic e BodyFast indicano «Contiene pubblicità». Zero e Fasting Tracker non indicano dati usati per tracciarti. Scopri di più su come Fasting Tracker gestisce i tuoi dati.
Prezzi
Tutte e sette le app si scaricano gratis. Confrontando per periodo di fatturazione sull'App Store statunitense, Pro di Fasting Tracker ha il prezzo mensile più basso, $6.99, contro i $9.99-$19.99 delle altre, e condivide con FastEasy il prezzo annuale più basso, $29.99; le altre indicano da $34.99 a $89.99 all'anno. È anche l'unica di queste app che offre a tutti un acquisto unico a vita, a $79.99.
| App | Al mese | All'anno |
|---|---|---|
| Fasting Tracker Pro | $6.99 | $29.99 |
| Zero Plus | $9.99 | $89.99 |
| FastEasy Premium | Da $9.99 a $19.99 | $29.99 |
| BodyFast Coach | Da $11.99 a $16.99 | Da $34.99 a $69.99 |
| Fastic Plus | $14.99 | Non specificato |
| Window Premium | $14.99 | Da $39.99 a $89.99 |
| Simple Pro o Premium | Non specificato | Non specificato |
Alcune app vendono primi periodi più economici od offerte solo sul sito: Zero offre il primo mese a $4.99 e, sul suo sito, un primo anno a $39.99, e il sito di Window offre un anno a $19.99. Simple indica prezzi da $14.99 a $59.99, ma non pubblica a quale periodo si riferisce ciascuno. Guarda cosa è gratis e cosa aggiunge Pro.
Domande
Qual è la migliore app gratuita per il digiuno intermittente?
Se vuoi il timer per il digiuno in sé gratis, Fasting Tracker, Zero, BodyFast e Window lo includono senza pagare. Fasting Tracker include anche nella versione gratuita le sue 8 fasi, quattro piani da 13:11 a 18:6, serie, peso, acqua, widget e l'app per Apple Watch, senza account e senza pubblicità.
Quali app per il digiuno non ti tracciano?
Nelle loro etichette sulla privacy dell'App Store, Fasting Tracker e Zero non indicano dati usati per tracciarti. Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy e Window ne indicano alcuni.
Quali app per il digiuno funzionano su Apple Watch?
Fasting Tracker, Zero, Simple e Window hanno un'app per Apple Watch. Fastic, BodyFast e FastEasy non ne indicano una.
Esiste un'app per il digiuno per iPad?
Fasting Tracker, BodyFast e Window hanno un'app per iPad. Fasting Tracker ha anche un layout per iPhone Duo, chiuso e aperto.
Posso spostare la mia cronologia dei digiuni in un'altra app?
Fasting Tracker può importare i tuoi digiuni dall'esportazione dei dati di Zero, o da qualsiasi app che esporti un foglio di calcolo o un file JSON. Guarda come passare da Zero.
Qual è l'app per il digiuno più economica?
Confrontando per periodo di fatturazione sull'App Store statunitense, Pro di Fasting Tracker ha il prezzo mensile più basso ($6.99) e condivide con FastEasy il prezzo annuale più basso ($29.99), ed è l'unica di queste app con un acquisto a vita per tutti ($79.99). Alcune app propongono offerte più economiche per il primo periodo o sul sito, e le versioni gratuite di Fasting Tracker, Zero, BodyFast e Window non costano nulla.
Mi serve un'app per il digiuno a pagamento?
No. Un timer, un piano che riesci a mantenere e acqua durante il digiuno sono ciò che conta di più. Le funzioni a pagamento, come il coaching o i digiuni più lunghi, sono extra. Inizia da come iniziare il digiuno intermittente.
Zero, Simple, Fastic, BodyFast, FastEasy e Window sono marchi dei rispettivi proprietari. Fasting Tracker non è affiliata a nessuna di esse, né sponsorizzata o approvata da loro; i loro nomi e le loro icone compaiono solo per identificare le app confrontate.
Una nota sulla salute
Fasting Tracker è pensata per il benessere generale e non è un dispositivo medico. Il digiuno non è adatto a tutti: parla prima con il medico se sei incinta, hai il diabete, hai avuto disturbi alimentari o prendi farmaci, e prima di qualsiasi digiuno prolungato.