지킬 수 있는 플랜.
13:11로 가볍게 시작하거나 바로 16:8로 가 보세요. 잘 모르겠다면 몇 가지 질문에 답하고 나에게 맞는 플랜을 받으세요.
간헐적 단식 타이머
단식을
습관으로.
Fasting Tracker는 iPhone, iPad, Apple Watch용 무료 간헐적 단식 앱이에요. 한 번 탭으로 단식을 시작하세요. Sunny가 시간마다 몸에서 일어나고 있을지 모르는 변화를 보여 주고, 단식이 하루의 일부가 될 때까지 응원해요.
지금 다운로드App StoreApp Store에서 무료. 31개 언어 지원.
사용 방법 보기
일부러 단순하게
- 칼로리 계산 없음
- 식사 기록 없음
- 계정도 광고도 없음
- 출처가 있는 과학
이렇게 작동해요
시작하고, 따라가고,
이어 가세요.
단식을 시작하기는 쉬워요. Fasting Tracker는 어려운 부분, 꾸준히 이어 가기를 위해 만들어졌어요.
무슨 일이 일어나는지.
링에 지금까지의 진행과 몸이 있을지 모르는 단계가 보여요. 혈당이 떨어지는 단계부터 지방 연소까지요.
지키고 싶은 연속 기록.
단식할 때마다 연속 기록이 늘어나요. 57개의 배지를 모으고, 식사 시간대가 끝나기 전엔 부드럽게 알려 드려요.
나의 기록
한 시간 한 시간이
모두 소중해요.
모든 단식이 저장되니, 한 주 한 주 쌓이는 변화를 볼 수 있어요.
- 평균, 최장, 총 단식 시간
- 단식마다 남긴 기분과 메모
- Pro로: 추세, 가장 좋은 요일, 도달한 단계
체중과 물
목표가
눈앞에.
목표 체중을 정하면 지금 속도로 언제쯤 도달할지 보여 줘요. 추세선이 매일의 오르내림을 가려 주니 진짜 변화가 보여요.
- 나의 BMI와 남은 거리
- 도달하면 축하를, 유지하도록 도움을
- 한 번 탭으로 물 기록, 하루 목표를 향해
타이머 그 이상
하루 속에
자연스럽게.
손목에서.
Apple Watch에서 단식을 확인하고 체중을 기록하세요.
언제나 한눈에.
위젯과 실시간 현황이 잠금 화면과 Dynamic Island에 단식을 보여 줘요.
손을 쓰지 않고.
Siri에게 단식을 시작하거나 끝내 달라고 하거나, 얼마나 단식했는지 물어보세요.
하면서 배우기.
퀴즈와 근거 연구가 담긴 23개의 짧은 가이드. 첫 가이드는 무료예요.
처음부터 개인정보 보호.
계정도 광고도 없어요. 단식 기록은 내 기기와 내 iCloud에 남아요.
플랜과 도구
나만의
리듬을.
플랜을 비교하고, 식사 시간을 계산하고, 단식을 처음 시작하는 사람이라면 누구나 궁금해하는 질문에 대한 빠른 답변을 찾아보세요.
단식 플랜
단식을 깰까요?
배우기
단식을
쉽게.
첫 단식부터 자가포식의 과학까지: 연구에 기반한 짧은 가이드를 출처와 함께 만나 보세요.
모든 가이드
건강에 관한 안내
Fasting Tracker는 일반적인 건강 관리를 위한 앱이며 의료 기기가 아니에요. 단식은 모든 사람에게 맞지는 않아요. 임신 중이거나, 당뇨병이 있거나, 섭식 장애를 겪은 적이 있거나, 약을 복용 중이라면 먼저 의사와 상담하세요. 오래 단식하기 전에도 의사와 상담하세요.
지금 출시
다음 단식을
오늘 시작해요.
iPhone, iPad, Apple Watch용 무료 다운로드. Pro는 더 긴 플랜, 더 깊은 분석, 모든 가이드를 더해 줘요.
