Un plan que puedes mantener.
Empieza suave con 13:11 o ve directo a 16:8. ¿No lo tienes claro? Responde unas preguntas y recibe un plan a tu medida.
TEMPORIZADOR DE AYUNO INTERMITENTE
El ayuno,
hecho hábito.
Fasting Tracker es una app gratuita de ayuno intermitente para iPhone, iPad y Apple Watch. Empieza un ayuno con un toque. Sunny te muestra lo que puede estar haciendo tu cuerpo, hora a hora, y te anima hasta que ayunar sea parte de tu día.
Descárgalo en elApp StoreGratis en el App Store, en 31 idiomas.
Mira cómo funciona
SENCILLO POR DISEÑO
- Sin contar calorías
- Sin registrar comidas
- Sin cuenta ni anuncios
- Ciencia, con fuentes
CÓMO FUNCIONA
Empieza. Sigue.
Continúa.
Empezar un ayuno es fácil. Fasting Tracker está pensada para lo difícil: mantenerlo.
Entiende lo que pasa.
El anillo muestra cuánto llevas y la etapa en la que puede estar tu cuerpo, desde la bajada de la glucosa hasta la quema de grasa.
Una racha que querrás cuidar.
Cada ayuno alarga tu racha. Consigue 57 insignias, con un aviso amable antes de que se cierre tu ventana de comidas.
TU PROGRESO
Cada hora
cuenta.
Cada ayuno se guarda, así que ves cómo tu progreso suma, semana a semana.
- Tu tiempo de ayuno medio, más largo y total
- Tu estado de ánimo y tus notas de cada ayuno
- Con Pro: tus tendencias, tus mejores días y las etapas alcanzadas
PESO Y AGUA
Tu meta,
a la vista.
Fija tu peso objetivo y mira cuándo podrías alcanzarlo a tu ritmo actual. Una línea de tendencia oculta los altibajos diarios, para que veas tu progreso real.
- Tu IMC, y cuánto te queda
- Una celebración al llegar, y ayuda para mantenerte
- El agua con un toque, hacia una meta diaria
MÁS ALLÁ DEL TEMPORIZADOR
Parte de
tu día.
En tu muñeca.
Sigue tu ayuno y registra tu peso en el Apple Watch.
Siempre a la vista.
Los widgets y una Actividad en Vivo muestran tu ayuno en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island.
Sin manos.
Pídele a Siri que empiece o termine un ayuno, o pregúntale cuánto llevas.
Aprende sobre la marcha.
23 guías breves con cuestionarios y la investigación detrás. La primera es gratis.
Privada desde el diseño.
Sin cuenta y sin anuncios. Tus ayunos se quedan en tus dispositivos y en tu propio iCloud.
PLANES Y HERRAMIENTAS
Encuentra tu
ritmo.
Compara planes, calcula tu ventana de comidas y encuentra respuestas rápidas a las preguntas que se hace todo el que empieza a ayunar.
Planes de ayuno
Herramientas gratuitas
¿Rompe el ayuno?
- Todas las respuestas rápidas
- ¿El agua con limón rompe el ayuno?
- ¿El té rompe el ayuno?
- ¿La leche en el café rompe el ayuno?
- ¿Los refrescos light rompen el ayuno?
- ¿El chicle rompe el ayuno?
- ¿El caldo de huesos rompe el ayuno?
- ¿Un batido de proteína rompe el ayuno?
- ¿Las vitaminas rompen el ayuno?
- ¿La creatina rompe el ayuno?
- ¿El vinagre de manzana rompe el ayuno?
Hora a hora
APRENDE
El ayuno,
explicado.
Desde tu primer ayuno hasta la ciencia de la autofagia: guías breves basadas en la investigación, cada una con sus fuentes.
Empieza aquí
La ciencia
Comer y beber
Entrena, duerme, vive
Una nota sobre la salud
Fasting Tracker está pensada para el bienestar general y no es un dispositivo médico. El ayuno no es para todo el mundo: consulta antes a tu médico si estás embarazada, tienes diabetes, antecedentes de trastornos alimentarios o tomas medicación, y también antes de cualquier ayuno prolongado.
YA DISPONIBLE
Tu próximo ayuno
empieza hoy.
Se descarga gratis para iPhone, iPad y Apple Watch. Pro añade planes más largos, estadísticas a fondo y todas las guías.
