Một kế hoạch bạn giữ được.
Bắt đầu nhẹ nhàng với 13:11 hoặc vào thẳng 16:8. Chưa chắc? Trả lời vài câu hỏi và nhận kế hoạch hợp với bạn.
ĐỒNG HỒ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN
Biến nhịn ăn
thành thói quen.
Fasting Tracker là ứng dụng nhịn ăn gián đoạn miễn phí cho iPhone, iPad và Apple Watch. Bắt đầu nhịn ăn chỉ với một chạm. Sunny cho bạn thấy từng giờ cơ thể có thể đang làm gì, và cổ vũ bạn cho đến khi nhịn ăn trở thành một phần của ngày.
Tải về trênApp StoreMiễn phí trên App Store, bằng 31 ngôn ngữ.
Xem cách hoạt động
ĐƠN GIẢN CÓ CHỦ ĐÍCH
- Không đếm calo
- Không ghi chép bữa ăn
- Không tài khoản, không quảng cáo
- Nghiên cứu, có nguồn
CÁCH HOẠT ĐỘNG
Bắt đầu. Theo dõi.
Kiên trì.
Bắt đầu nhịn ăn thì dễ. Fasting Tracker được làm cho phần khó: duy trì.
Biết điều gì đang diễn ra.
Vòng tròn cho thấy bạn đã đi được bao xa và giai đoạn cơ thể có thể đang ở, từ đường huyết giảm đến đốt mỡ.
Chuỗi ngày đáng giữ gìn.
Mỗi lần nhịn ăn kéo dài chuỗi của bạn. Sưu tập 57 huy hiệu, kèm lời nhắc nhẹ nhàng trước khi khung giờ ăn đóng lại.
TIẾN BỘ CỦA BẠN
Mỗi giờ
đều có ý nghĩa.
Mỗi lần nhịn ăn đều được lưu, để bạn thấy tiến bộ cộng dồn qua từng tuần.
- Thời gian nhịn ăn trung bình, dài nhất và tổng cộng
- Tâm trạng và ghi chú cho mỗi lần nhịn ăn
- Với Pro: xu hướng, ngày tốt nhất và các giai đoạn đã đạt
CÂN NẶNG VÀ NƯỚC
Mục tiêu
trong tầm mắt.
Đặt cân nặng mục tiêu và xem khi nào bạn có thể đạt được với nhịp độ hiện tại. Đường xu hướng làm mờ các dao động hằng ngày, để bạn thấy tiến bộ thật.
- Chỉ số BMI của bạn, và còn bao xa
- Ăn mừng khi chạm đích, và hỗ trợ để giữ vững
- Uống nước chỉ với một chạm, hướng tới mục tiêu mỗi ngày
HƠN CẢ MỘT ĐỒNG HỒ
Một phần
trong ngày của bạn.
Trên cổ tay.
Theo dõi nhịn ăn và ghi cân nặng trên Apple Watch.
Luôn trong tầm mắt.
Tiện ích và Hoạt động trực tiếp giữ việc nhịn ăn trên Màn hình khóa và Dynamic Island.
Rảnh tay.
Nhờ Siri bắt đầu hoặc kết thúc nhịn ăn, hoặc hỏi bạn đã nhịn bao lâu.
Vừa làm vừa học.
23 hướng dẫn ngắn có câu đố và nghiên cứu phía sau. Bài đầu tiên miễn phí.
Riêng tư từ thiết kế.
Không tài khoản và không quảng cáo. Dữ liệu nhịn ăn ở lại trên thiết bị và trong iCloud của chính bạn.
KẾ HOẠCH VÀ CÔNG CỤ
Tìm
nhịp của bạn.
So sánh các kế hoạch, tính khung ăn và tìm câu trả lời nhanh cho những câu hỏi ai bắt đầu nhịn ăn cũng đặt ra.
Các kế hoạch nhịn ăn
Công cụ miễn phí
Điều này có phá vỡ đợt nhịn không?
- Tất cả trả lời nhanh
- Nước chanh có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Trà có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Sữa trong cà phê có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Nước ngọt ăn kiêng có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Kẹo cao su có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Nước hầm xương có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Sữa lắc protein có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Vitamin có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Creatine có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
- Giấm táo có phá vỡ đợt nhịn ăn không?
Theo từng giờ
HỌC
Nhịn ăn,
giải thích rõ ràng.
Từ lần nhịn đầu tiên đến khoa học về tự thực: những hướng dẫn ngắn dựa trên nghiên cứu, mỗi bài đều có nguồn.
Bắt đầu tại đây
Khoa học
Ăn và uống
Tập luyện, ngủ, sống
Đôi lời về sức khỏe
Fasting Tracker được thiết kế cho sức khỏe tổng quát và không phải thiết bị y tế. Nhịn ăn không phù hợp với tất cả mọi người: hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nếu bạn đang mang thai, bị tiểu đường, từng bị rối loạn ăn uống hoặc đang dùng thuốc, và trước mọi lần nhịn ăn kéo dài.
ĐÃ RA MẮT
Lần nhịn tiếp theo
bắt đầu hôm nay.
Tải miễn phí cho iPhone, iPad và Apple Watch. Pro thêm kế hoạch dài hơn, phân tích sâu hơn và tất cả hướng dẫn.
