TIMER PUASA INTERMITEN

Puasa yang
jadi kebiasaan.

Fasting Tracker adalah aplikasi puasa intermiten gratis untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch. Mulai puasa dengan satu ketukan. Sunny menunjukkan jam demi jam apa yang mungkin dilakukan tubuhmu, dan menyemangatimu sampai puasa jadi bagian dari harimu.

Unduh diApp Store

Gratis di App Store, dalam 31 bahasa.

Lihat cara kerjanya

Fasting Tracker di iPhone 18 Pro saat puasa 16:8: Sunny di tengah cincin, waktu yang sudah berlalu dan persentase target, runtunan 9 hari, dan tahap saat ini, Gula Darah Turun

SENGAJA DIBUAT SEDERHANA

Tanpa hitung kalori
Tanpa catat makanan
Tanpa akun, tanpa iklan
Riset, dengan sumber

CARA KERJANYA

Mulai. Pantau.
Terus jalan.

Memulai puasa itu mudah. Fasting Tracker dibuat untuk bagian yang sulit: tetap konsisten.

Rencana yang bisa kamu jalani.

Mulai pelan dengan 13:11 atau langsung 16:8. Belum yakin? Jawab beberapa pertanyaan dan dapatkan rencana yang cocok untukmu.

Tahu apa yang terjadi.

Cincin menunjukkan sejauh mana kamu melangkah dan tahap yang mungkin sedang dialami tubuhmu, dari gula darah yang turun hingga pembakaran lemak.

Rangkaian yang layak dijaga.

Setiap puasa memperpanjang rangkaianmu. Kumpulkan 57 lencana, dengan pengingat lembut sebelum jendela makanmu tertutup.

KEMAJUANMU

Setiap jam
berarti.

Setiap puasa tersimpan, jadi kamu bisa melihat kemajuanmu bertambah, minggu demi minggu.

Rata-rata, terlama, dan total waktu puasamu
Suasana hati dan catatanmu untuk setiap puasa
Dengan Pro: tren, hari terbaik, dan tahap yang kamu capai

Unduh di App Store

Tab Riwayat Fasting Tracker di iPhone 18 Pro: 66 puasa selesai, rata-rata 16 j 56 m, puasa terlama 19 j 48 m, total 1118 jam berpuasa, dan grafik 7 hari dengan target 16 jam — Minggumu, dibandingkan targetmu.

Detail berat badan di Fasting Tracker pada iPhone 18 Pro: berat tren, target berat badan dengan kemajuan sejauh ini dan tanggal perkiraan tercapai dengan laju saat ini, serta grafik penimbangan dengan garis tren dan target — Trenmu, targetmu, dan kapan kamu bisa sampai.

BERAT BADAN DAN AIR

Targetmu,
sudah terlihat.

Tetapkan berat badan target dan lihat kapan kamu bisa mencapainya dengan laju sekarang. Garis tren menyembunyikan naik turun harian, jadi kamu melihat kemajuan yang nyata.

BMI-mu, dan berapa lagi yang tersisa
Perayaan saat kamu sampai, dan bantuan untuk bertahan di sana
Air dengan satu ketukan, menuju target harian

LEBIH DARI TIMER

Bagian dari
harimu.

Di pergelangan tanganmu.

Pantau puasamu dan catat berat badanmu di Apple Watch.

Selalu terlihat.

Widget dan Aktivitas Langsung menampilkan puasamu di Layar Terkunci dan Dynamic Island.

Tanpa tangan.

Minta Siri memulai atau mengakhiri puasa, atau tanyakan sudah berapa lama kamu berpuasa.

Belajar sambil jalan.

23 panduan singkat dengan kuis dan riset di baliknya. Yang pertama gratis.

Privat sejak awal.

Tanpa akun dan tanpa iklan. Data puasamu tetap di perangkatmu dan di iCloud milikmu sendiri.

RENCANA DAN ALAT

Temukan
ritmemu.

Bandingkan rencana, hitung jendela makanmu, dan temukan jawaban singkat untuk pertanyaan yang diajukan setiap orang saat mulai berpuasa.

Paket puasa

Alat gratis

Apakah ini membatalkan puasa?

Jam demi jam

Aplikasinya

Bandingkan semua rencana

BELAJAR

Puasa,
dijelaskan.

Dari puasa pertama hingga sains autofagi: panduan singkat berbasis penelitian, masing-masing dengan sumbernya.

Semua panduan

Sedikit tentang kesehatan

Fasting Tracker dirancang untuk kebugaran umum dan bukan alat medis. Puasa tidak cocok untuk semua orang: bicarakan dulu dengan doktermu jika kamu sedang hamil, menderita diabetes, punya riwayat gangguan makan, atau minum obat, dan juga sebelum puasa panjang apa pun.

SUDAH TERSEDIA

Puasa berikutnya
dimulai hari ini.

Gratis diunduh untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch. Pro menambahkan rencana lebih panjang, wawasan lebih dalam, dan semua panduan.

Unduh di App Store

Ada pertanyaan atau ide? Tulis ke support@fastingtracker.app.

Puasa yang
jadi kebiasaan.