Alat gratis
Kalkulator BMI
Indeks massa tubuhmu, kategorinya, dan rentang berat badan sehat untuk tinggimu
Cara kerja kalkulator
Indeks massa tubuh adalah berat badanmu dalam kilo dibagi kuadrat tinggi badanmu dalam meter 1. Orang dengan berat 70 kg dan tinggi 1,70 m memiliki BMI 70 ÷ (1,70 × 1,70), sekitar 24,2. Kalkulator ini juga menghitung rentang berat badan sehat untuk tinggimu: BMI dari 18,5 sampai 24,9. Hanya untuk orang dewasa, dan tidak ada yang kamu masukkan yang keluar dari browsermu.
| Tinggi | Berat sehat |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 sampai 56,0 kg (92 sampai 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 sampai 63,7 kg (104 sampai 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 sampai 72,0 kg (118 sampai 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 sampai 80,7 kg (132 sampai 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 sampai 89,9 kg (147 sampai 198 lb) |
Yang tidak bisa diungkapkan BMI
BMI adalah alat skrining cepat, satu indikator kesehatan di antara banyak indikator lain. BMI tidak mengukur lemak tubuh secara langsung dan tidak bisa membedakan lemak dari otot atau tulang 3, jadi orang yang berotot bisa terbaca kelebihan berat. Ukuran lingkar pinggang juga bisa membantu menunjukkan apakah berat badan membahayakan kesehatanmu 1.
- Anak-anak dan remaja: BMI dibandingkan dengan grafik pertumbuhan sesuai usia dan jenis kelamin, bukan dengan kategori dewasa 1.
- Kehamilan: kenaikan berat badan memang diharapkan dan sehat, jadi kategori dewasa tidak berlaku.
- Sebagian populasi Asia: sebuah kelompok ahli WHO menemukan bahwa banyak orang Asia berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung di bawah BMI 25. Kelompok itu mempertahankan kategori internasional, tetapi menyarankan negara-negara juga bisa bertindak pada angka 23 dan 27,5 4.
BMI di Fasting Tracker
Masukkan tinggi badanmu di Fasting Tracker, dan aplikasi menampilkan BMI dan kategorinya di samping berat badanmu, dari hasil timbanganmu atau Apple Health. Saat kamu menetapkan target berat badan, aplikasi tidak mengizinkanmu menargetkan di bawah BMI sehat untuk tinggimu. Untuk melihat kapan kamu bisa mencapainya, coba kalkulator target berat badan.
Sumber
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
Baca selanjutnya
- Kapan aku akan mencapai berat badan target?Masukkan berat badan dan targetmu untuk melihat kapan kamu bisa mencapainya dengan laju yang stabil dan berkelanjutan
- Berapa banyak berat badan yang bisa turun dengan puasa intermiten?Angka jujur dari uji coba, apa yang bisa diharapkan dalam hitungan minggu dan bulan, dan mengapa lajunya melambat
Plato: apa yang harus dilakukan saat kemajuan berhentiMengapa penurunan berat badan melambat, cara membedakan plato sungguhan dari naik-turun biasa, dan apa yang benar-benar membantu
Sedikit tentang kesehatan
Fasting Tracker dirancang untuk kebugaran umum dan bukan alat medis. Puasa tidak cocok untuk semua orang: bicarakan dulu dengan doktermu jika kamu sedang hamil, menderita diabetes, punya riwayat gangguan makan, atau minum obat, dan juga sebelum puasa panjang apa pun.