BMI 计算器

你的 BMI 是多少？

单位公制（公斤、厘米）美制（磅、英尺、英寸）你的身高英尺英寸你的体重

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计算器如何运作

身体质量指数是体重（公斤）除以身高（米）的平方 ¹。体重 70 公斤、身高 1.70 米的人，BMI 为 70 ÷ (1.70 × 1.70)，约 24.2。计算器还会算出适合你身高的健康体重范围：BMI 18.5 到 24.9。它仅适用于成年人，你输入的任何内容都不会离开你的浏览器。

BMI	分类
低于 18.5	体重过轻 2
18.5 到 24.9	健康体重
25 到 29.9	超重 1
30 及以上	肥胖 1

身高	健康体重
150 厘米（4 英尺 11 英寸）	41.6 到 56.0 公斤（92 到 124 磅）
160 厘米（5 英尺 3 英寸）	47.4 到 63.7 公斤（104 到 141 磅）
170 厘米（5 英尺 7 英寸）	53.5 到 72.0 公斤（118 到 159 磅）
180 厘米（5 英尺 11 英寸）	59.9 到 80.7 公斤（132 到 178 磅）
190 厘米（6 英尺 3 英寸）	66.8 到 89.9 公斤（147 到 198 磅）

BMI 无法告诉你的

BMI 是一种快速筛查指标，是众多健康指标之一。它并不直接测量体脂，也无法区分脂肪、肌肉和骨骼 ³，所以肌肉发达的人可能会显示为超重。腰围测量也有助于判断体重是否给健康带来风险 ¹。

• 儿童和青少年：BMI 要与对应年龄和性别的生长曲线比较，而不是套用成人分类 ¹。
• 怀孕：体重增加是预期中的、健康的，所以成人分类不适用。
• 部分亚洲人群：世卫组织的一个专家组发现，相当比例的亚洲人在 BMI 低于 25 时就有较高的 2 型糖尿病和心脏病风险。它保留了国际分类，但建议各国也可以在 23 和 27.5 时采取行动 ⁴。

Fasting Tracker 中的 BMI

在 Fasting Tracker 中填入身高，它就会根据你的称重记录或 Apple 健康，在体重旁边显示你的 BMI 及其分类。设定体重目标时，App 不会让你把目标定在低于你身高对应的健康 BMI。想知道什么时候能达到，试试目标体重计算器。

参考文献

1. World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
3. Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
4. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3