Gratis værktøj
BMI-beregner
Dit body mass index, dets kategori og det sunde vægtinterval for din højde
Sådan virker beregneren
Body mass index er din vægt i kilo divideret med din højde i meter i anden potens 1. En person, der vejer 70 kg og er 1,70 m høj, har et BMI på 70 ÷ (1,70 × 1,70), omkring 24,2. Beregneren regner også det sunde vægtinterval ud for din højde: et BMI fra 18,5 til 24,9. Den er kun til voksne, og intet, du indtaster, forlader din browser.
| Højde | Sund vægt |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 til 56,0 kg (92 til 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 til 63,7 kg (104 til 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 til 72,0 kg (118 til 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 til 80,7 kg (132 til 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 til 89,9 kg (147 til 198 lb) |
Hvad BMI ikke kan fortælle dig
BMI er et hurtigt screeningsmål, én sundhedsindikator blandt mange. Det måler ikke kropsfedt direkte og kan ikke skelne fedt fra muskler eller knogler 3, så en muskuløs person kan fremstå som overvægtig. Taljemål kan også hjælpe med at vise, om vægten er en risiko for dit helbred 1.
- Børn og teenagere: BMI sammenlignes med vækstkurver for alder og køn, ikke med kategorierne for voksne 1.
- Graviditet: vægtøgning er forventet og sund, så kategorierne for voksne gælder ikke.
- Nogle asiatiske befolkninger: en ekspertgruppe under WHO fandt, at en betydelig andel af asiater havde høj risiko for type 2-diabetes og hjertesygdom under et BMI på 25. Den beholdt de internationale kategorier, men foreslog, at lande også kunne handle ved 23 og 27,5 4.
BMI i Fasting Tracker
Tilføj din højde i Fasting Tracker, så viser den dit BMI og dets kategori ved siden af din vægt, fra dine vejninger eller Sundhed. Når du sætter et vægtmål, lader appen dig ikke sigte under et sundt BMI for din højde. For at se, hvornår du kan nå dertil, så prøv beregneren til vægtmål.
Kilder
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
Læs videre
- Hvornår når jeg min målvægt?Indtast din vægt og dit mål for at se, hvornår du kan nå dertil i et jævnt, holdbart tempo
- Hvor meget kan du tabe dig med periodisk faste?Ærlige tal fra studierne, hvad du kan forvente over uger og måneder, og hvorfor det går langsommere
Plateauer: hvad du gør, når fremgangen går i ståHvorfor vægttabet bliver langsommere, hvordan du skelner et rigtigt plateau fra almindelige udsving, og hvad der faktisk hjælper
Et ord om sundhed
Fasting Tracker er lavet til generelt velvære og er ikke medicinsk udstyr. Faste er ikke for alle: tal med din læge først, hvis du er gravid, har diabetes, har haft en spiseforstyrrelse eller tager medicin, og før enhver længere faste.