En plan, du kan holde.
Start blidt med 13:11, eller gå direkte til 16:8. I tvivl? Svar på et par spørgsmål, og få en plan, der passer til dig.
TIMER TIL PERIODISK FASTE
Faste bliver
en vane.
Fasting Tracker er en gratis app til periodisk faste på iPhone, iPad og Apple Watch. Start en faste med ét tryk. Sunny viser time for time, hvad din krop måske gør, og hepper på dig, indtil faste bare er en del af din dag.
Hent iApp StoreGratis i App Store, på 31 sprog.
Se, hvordan det virker
ENKELT MED VILJE
- Ingen kalorietælling
- Ingen madlogning
- Ingen konto, ingen reklamer
- Forskning, med kilder
SÅDAN VIRKER DET
Start. Følg.
Hold ved.
Det er nemt at starte en faste. Fasting Tracker er lavet til den svære del: at holde fast.
Vid, hvad der sker.
Ringen viser, hvor langt du er nået, og hvilken fase din krop måske er i, fra faldende blodsukker til fedtforbrænding.
En stime, der er værd at passe på.
Hver faste forlænger din stime. Saml 57 badges, med en blid påmindelse, før dit spisevindue lukker.
DINE FREMSKRIDT
Hver time
tæller.
Hver faste gemmes, så du kan se dine fremskridt lægge sig sammen, uge efter uge.
- Din gennemsnitlige, længste og samlede fastetid
- Dit humør og dine noter til hver faste
- Med Pro: dine tendenser, bedste dage og nåede faser
VÆGT OG VAND
Dit mål,
inden for synsvidde.
Sæt en målvægt, og se, hvornår du kan nå den i dit nuværende tempo. En tendenslinje skjuler de daglige udsving, så du ser de rigtige fremskridt.
- Dit BMI, og hvor langt der er igen
- En fejring, når du når målet, og hjælp til at blive der
- Vand med ét tryk, mod et dagligt mål
MERE END EN TIMER
En del af
din dag.
På dit håndled.
Følg din faste, og registrer din vægt på Apple Watch.
Altid i syne.
Widgets og en live-aktivitet holder din faste på låseskærmen og i Dynamic Island.
Håndfrit.
Bed Siri om at starte eller afslutte en faste, eller spørg, hvor længe du har fastet.
Lær undervejs.
23 korte guides med quizzer og forskningen bag. Den første er gratis.
Privat fra starten.
Ingen konto og ingen reklamer. Dine faster bliver på dine enheder og i din egen iCloud.
PLANER OG VÆRKTØJER
Find din
rytme.
Sammenlign planerne, beregn dit spisevindue, og få hurtige svar på de spørgsmål, alle stiller, når de begynder at faste.
Fasteplaner
Gratis værktøjer
Bryder det fasten?
Time for time
VIDEN
Faste,
forklaret.
Fra din første faste til videnskaben om autofagi: korte guides baseret på forskning, hver med sine kilder.
Start her
Videnskaben
Spis og drik
Træn, sov, lev
Et ord om sundhed
Fasting Tracker er lavet til generelt velvære og er ikke medicinsk udstyr. Faste er ikke for alle: tal med din læge først, hvis du er gravid, har diabetes, har haft en spiseforstyrrelse eller tager medicin, og før enhver længere faste.
UDE NU
Din næste faste
starter i dag.
Gratis at hente til iPhone, iPad og Apple Watch. Pro giver længere planer, dybere indsigt og alle guides.
