תוכנית שאפשר לעמוד בה.
אפשר להתחיל בעדינות עם 13:11 או לעבור ישר ל־16:8. לא בטוחים? עונים על כמה שאלות ומקבלים תוכנית מתאימה.
טיימר לצום לסירוגין
צום
שהופך להרגל.
Fasting Tracker היא אפליקציה חינמית לצום לסירוגין ל־iPhone, ל־iPad ול־Apple Watch. מתחילים צום בהקשה אחת. Sunny מראה שעה אחר שעה מה הגוף עשוי לעשות, ומעודד לאורך הדרך עד שהצום הופך לחלק מהיום.
להורדה ב־App Storeבחינם ב־App Store, ב־31 שפות.
איך זה עובד
פשוט מתוך כוונה
- בלי ספירת קלוריות
- בלי תיעוד אוכל
- בלי חשבון ובלי פרסומות
- מחקר, עם מקורות
איך זה עובד
מתחילים. עוקבים.
ממשיכים.
להתחיל צום זה קל. Fasting Tracker נבנה לחלק הקשה: להתמיד.
יודעים מה קורה.
הטבעת מראה כמה כבר עבר ובאיזה שלב הגוף עשוי להיות, מירידת הסוכר בדם ועד שריפת שומן.
רצף ששווה לשמור עליו.
כל צום מאריך את הרצף. אוספים 57 תגים, עם תזכורת עדינה לפני שחלון האכילה נסגר.
ההתקדמות
כל שעה
נחשבת.
כל צום נשמר, כך שרואים את ההתקדמות מצטברת, שבוע אחרי שבוע.
- זמן הצום הממוצע, הארוך ביותר והכולל
- מצב הרוח וההערות לכל צום
- עם Pro: מגמות, הימים הטובים ביותר והשלבים שהושגו
משקל ומים
היעד
באופק.
מגדירים משקל יעד ורואים מתי אפשר להגיע אליו בקצב הנוכחי. קו מגמה מסתיר את העליות והירידות היומיות, כך שרואים התקדמות אמיתית.
- ה־BMI, וכמה נשאר
- חגיגה בהגעה ליעד, ועזרה להישאר שם
- מים בהקשה אחת, לקראת יעד יומי
יותר מטיימר
חלק
מהיום.
על פרק היד.
עוקבים אחרי הצום ורושמים משקל ב־Apple Watch.
תמיד מול העיניים.
ווידג׳טים ופעילות בזמן אמת מציגים את הצום במסך הנעילה וב־Dynamic Island.
בלי ידיים.
אפשר לבקש מ־Siri להתחיל או לסיים צום, או לשאול כמה זמן הצום נמשך.
לומדים בדרך.
23 מדריכים קצרים עם חידונים והמחקר שמאחוריהם. הראשון בחינם.
פרטיות מהיסוד.
בלי חשבון ובלי פרסומות. הצומות נשארים במכשירים וב־iCloud האישי.
תוכניות וכלים
מצאו את
הקצב שלכם.
השוו תוכניות, חשבו את חלון האכילה, ומצאו תשובות קצרות לשאלות שכל מי שמתחיל לצום שואל.
תוכניות צום
כלים חינמיים
האם זה שובר צום?
שעה אחר שעה
למידה
צום,
בפשטות.
מהצום הראשון ועד המדע של אוטופגיה: מדריכים קצרים מבוססי מחקר, כל אחד עם המקורות שלו.
להתחיל כאן
המדע
אימון, שינה, חיים
כמה מילים על בריאות
Fasting Tracker נועדה לרווחה כללית ואינה מכשיר רפואי. צום לא מתאים לכולם: כדאי להתייעץ קודם עם רופא בהיריון, בסוכרת, אחרי הפרעת אכילה או בנטילת תרופות, וגם לפני כל צום ממושך.
זמין עכשיו
הצום הבא
מתחיל היום.
הורדה בחינם ל־iPhone, ל־iPad ול־Apple Watch. Pro מוסיף תוכניות ארוכות יותר, תובנות מעמיקות יותר ואת כל המדריכים.
