כלי חינמי
מחשבון BMI
מדד מסת הגוף, הקטגוריה שלו וטווח המשקל הבריא לגובה שלכם
איך המחשבון עובד
מדד מסת הגוף הוא המשקל בק״ג חלקי הגובה במטרים בריבוע 1. מי ששוקל 70 ק״ג וגובהו 1.70 מ׳ מקבל BMI של 70 ÷ (1.70 × 1.70), כ־24.2. המחשבון גם מחשב את טווח המשקל הבריא לגובה שלכם: BMI בין 18.5 ל־24.9. הוא מיועד למבוגרים בלבד, ושום דבר שמזינים לא יוצא מהדפדפן.
| גובה | משקל בריא |
|---|---|
| 150 ס״מ (4 ft 11 in) | 41.6 עד 56.0 ק״ג (92 עד 124 lb) |
| 160 ס״מ (5 ft 3 in) | 47.4 עד 63.7 ק״ג (104 עד 141 lb) |
| 170 ס״מ (5 ft 7 in) | 53.5 עד 72.0 ק״ג (118 עד 159 lb) |
| 180 ס״מ (5 ft 11 in) | 59.9 עד 80.7 ק״ג (132 עד 178 lb) |
| 190 ס״מ (6 ft 3 in) | 66.8 עד 89.9 ק״ג (147 עד 198 lb) |
מה BMI לא יכול לספר
BMI הוא מדד סינון מהיר, מדד בריאות אחד מתוך רבים. הוא לא מודד שומן בגוף ישירות ולא יכול להבחין בין שומן לשריר או לעצם 3, כך שאדם שרירי יכול להיראות בעודף משקל. גם מדידת היקף המותניים יכולה לעזור להראות אם המשקל מסכן את הבריאות 1.
- ילדים ובני נוער: ה־BMI מושווה לעקומות גדילה לפי גיל ומין, לא לקטגוריות של מבוגרים 1.
- הריון: עלייה במשקל צפויה ובריאה, ולכן הקטגוריות של מבוגרים לא חלות.
- חלק מהאוכלוסיות באסיה: קבוצת מומחים של ארגון הבריאות העולמי מצאה ששיעור ניכר מהאנשים ממוצא אסייתי נמצאים בסיכון גבוה לסוכרת מסוג 2 ולמחלות לב מתחת ל־BMI של 25. היא השאירה את הקטגוריות הבינלאומיות אבל הציעה שמדינות יוכלו לפעול גם ב־23 וב־27.5 4.
BMI ב־Fasting Tracker
מוסיפים את הגובה ב־Fasting Tracker והיא מראה את ה־BMI ואת הקטגוריה שלו ליד המשקל, מהשקילות או מ״בריאות״. כשמגדירים יעד משקל, האפליקציה לא מאפשרת לכוון מתחת ל־BMI בריא לגובה שלכם. כדי לראות מתי אפשר להגיע לשם, נסו את מחשבון יעד המשקל.
מקורות
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
המשיכו לקרוא
- מתי אגיע למשקל היעד?מזינים את המשקל ואת היעד ורואים מתי אפשר להגיע לשם בקצב יציב שאפשר להחזיק בו
- כמה אפשר לרדת במשקל בצום לסירוגין?מספרים כנים מהניסויים, למה לצפות בשבועות ובחודשים, ולמה זה מאט
מישורים: מה לעשות כשההתקדמות נעצרתלמה הירידה במשקל מאטה, איך להבחין בין מישור אמיתי לתנודות רגילות ומה באמת עוזר
כמה מילים על בריאות
Fasting Tracker נועדה לרווחה כללית ואינה מכשיר רפואי. צום לא מתאים לכולם: כדאי להתייעץ קודם עם רופא בהיריון, בסוכרת, אחרי הפרעת אכילה או בנטילת תרופות, וגם לפני כל צום ממושך.