Gratis tool
BMI-calculator
Je body mass index, de categorie en het gezonde gewicht bij je lengte
Zo werkt de calculator
De body mass index is je gewicht in kilo gedeeld door je lengte in meter in het kwadraat 1. Iemand die 70 kg weegt en 1,70 m lang is, heeft een BMI van 70 ÷ (1,70 × 1,70), ongeveer 24,2. De calculator berekent ook het gezonde gewicht bij je lengte: een BMI van 18,5 tot 24,9. Hij is alleen voor volwassenen, en niets wat je invoert verlaat je browser.
| Lengte | Gezond gewicht |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 tot 56,0 kg (92 tot 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 tot 63,7 kg (104 tot 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 tot 72,0 kg (118 tot 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 tot 80,7 kg (132 tot 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 tot 89,9 kg (147 tot 198 lb) |
Wat BMI je niet kan vertellen
BMI is een snelle screeningsmaat, één gezondheidsindicator van de vele. Het meet lichaamsvet niet direct en kan vet niet onderscheiden van spieren of botten 3, dus een gespierd iemand kan op overgewicht uitkomen. Je middelomtrek kan ook helpen laten zien of je gewicht je gezondheid in gevaar brengt 1.
- Kinderen en tieners: hun BMI wordt vergeleken met groeicurves voor hun leeftijd en geslacht, niet met de categorieën voor volwassenen 1.
- Zwangerschap: aankomen is verwacht en gezond, dus de categorieën voor volwassenen gelden niet.
- Sommige Aziatische bevolkingsgroepen: een expertgroep van de WHO vond dat een flink deel van de Aziatische mensen al onder een BMI van 25 een hoog risico heeft op diabetes type 2 en hartziekten. Ze hield de internationale categorieën aan, maar stelde voor dat landen ook bij 23 en 27,5 kunnen ingrijpen 4.
BMI in Fasting Tracker
Voer je lengte in Fasting Tracker in, en de app laat je BMI en de categorie naast je gewicht zien, uit je wegingen of de Gezondheid-app. Als je een streefgewicht instelt, laat de app je niet mikken op minder dan een gezonde BMI voor je lengte. Wil je zien wanneer je er kunt zijn, probeer dan de streefgewichtcalculator.
Bronnen
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
Lees verder
- Wanneer haal ik mijn streefgewicht?Voer je gewicht en je doel in en zie wanneer je er kunt zijn in een rustig, vol te houden tempo
- Hoeveel kun je afvallen met intermittent fasting?Eerlijke cijfers uit de studies, wat je na weken en maanden kunt verwachten, en waarom het trager gaat
Plateaus: wat te doen als je vooruitgang stilvaltWaarom afvallen trager gaat, hoe je een echt plateau onderscheidt van gewone schommelingen en wat echt helpt
Een woord over gezondheid
Fasting Tracker is bedoeld voor algemeen welzijn en is geen medisch hulpmiddel. Vasten is niet voor iedereen: overleg eerst met je arts als je zwanger bent, diabetes hebt, een eetstoornis hebt gehad of medicijnen gebruikt, en voor elke langere vasten.