Een schema dat je volhoudt.
Begin rustig met 13:11 of ga meteen voor 16:8. Twijfel je? Beantwoord een paar vragen en krijg een schema dat bij je past.
TIMER VOOR INTERMITTENT VASTEN
Vasten wordt
een gewoonte.
Fasting Tracker is een gratis app voor intermittent vasten op iPhone, iPad en Apple Watch. Start een vasten met één tik. Sunny laat uur na uur zien wat je lichaam mogelijk doet en moedigt je aan tot vasten gewoon bij je dag hoort.
Download in deApp StoreGratis in de App Store, in 31 talen.
Zo werkt het
EENVOUDIG GEMAAKT
- Geen calorieën tellen
- Geen eten bijhouden
- Geen account, geen advertenties
- Onderzoek, met bronnen
ZO WERKT HET
Starten. Volgen.
Volhouden.
Een vasten starten is makkelijk. Fasting Tracker is gemaakt voor het lastige deel: volhouden.
Weten wat er gebeurt.
De ring laat zien hoe ver je bent en in welke fase je lichaam mogelijk zit, van dalende bloedsuiker tot vetverbranding.
Een reeks om te koesteren.
Elke vasten verlengt je reeks. Verzamel 57 badges, met een vriendelijke herinnering voordat je eetvenster sluit.
JE VOORTGANG
Elk uur
telt.
Elke vasten wordt bewaard, zodat je je voortgang week na week ziet optellen.
- Je gemiddelde, langste en totale vastentijd
- Je stemming en notities bij elke vasten
- Met Pro: je trends, beste dagen en bereikte fases
GEWICHT EN WATER
Je doel,
in zicht.
Stel een streefgewicht in en zie wanneer je het in je huidige tempo zou kunnen halen. Een trendlijn verbergt de dagelijkse schommelingen, zodat je echte vooruitgang ziet.
- Je BMI, en hoeveel je nog te gaan hebt
- Een feestje als je er bent, en hulp om er te blijven
- Water met één tik, naar een dagdoel
MEER DAN EEN TIMER
Onderdeel van
je dag.
Om je pols.
Volg je vasten en voer je gewicht in op de Apple Watch.
Altijd in beeld.
Widgets en een live activiteit tonen je vasten op het toegangsscherm en in het Dynamic Island.
Handsfree.
Vraag Siri om een vasten te starten of te stoppen, of hoe lang je al vast.
Leren onderweg.
23 korte gidsen met quizzen en het onderzoek erachter. De eerste is gratis.
Privé vanaf de basis.
Geen account en geen advertenties. Je vastenperiodes blijven op je apparaten en in je eigen iCloud.
SCHEMA'S EN TOOLS
Vind je
ritme.
Vergelijk schema's, reken je eetvenster uit en vind korte antwoorden op de vragen die elke beginnende vaster stelt.
Vastenschema's
Gratis tools
Breekt het je vasten?
- Alle korte antwoorden
- Breekt citroenwater je vasten?
- Breekt thee je vasten?
- Breekt melk in koffie je vasten?
- Breekt light frisdrank je vasten?
- Breekt kauwgom je vasten?
- Breekt bottenbouillon je vasten?
- Breekt een eiwitshake je vasten?
- Breken vitamines je vasten?
- Breekt creatine je vasten?
- Breekt appelazijn je vasten?
LEER
Vasten,
uitgelegd.
Van je eerste vasten tot de wetenschap van autofagie: korte gidsen op basis van onderzoek, elk met zijn bronnen.
Begin hier
De wetenschap
Eten en drinken
Sporten, slapen, leven
Een woord over gezondheid
Fasting Tracker is bedoeld voor algemeen welzijn en is geen medisch hulpmiddel. Vasten is niet voor iedereen: overleg eerst met je arts als je zwanger bent, diabetes hebt, een eetstoornis hebt gehad of medicijnen gebruikt, en voor elke langere vasten.
NU BESCHIKBAAR
Je volgende vasten
begint vandaag.
Gratis voor iPhone, iPad en Apple Watch. Pro voegt langere schema's, diepere inzichten en alle gidsen toe.
