خطة تقدر على الالتزام بها.
ابدأ بهدوء مع 13:11 أو انتقل مباشرة إلى 16:8. لست متأكدًا؟ أجب عن بضعة أسئلة واحصل على خطة تناسبك.
مؤقت الصيام المتقطع
اجعل الصيام
عادة.
Fasting Tracker تطبيق مجاني للصيام المتقطع على iPhone وiPad وApple Watch. ابدأ الصيام بلمسة واحدة. يُريك Sunny ما قد يحدث في جسمك ساعة بساعة، ويشجعك حتى يصبح الصيام جزءًا من يومك.
نزّله منApp Storeمجاني على App Store، بـ31 لغة.
تعرّف على طريقة العمل
بسيط عن قصد
- بلا حساب للسعرات
- بلا تسجيل للطعام
- بلا حساب ولا إعلانات
- علم موثّق بالمصادر
كيف يعمل
ابدأ. تابع.
استمر.
بدء الصيام سهل. صُمّم Fasting Tracker للجزء الصعب: الاستمرار.
اعرف ما يحدث.
تُظهر الحلقة كم قطعت والمرحلة التي قد يكون فيها جسمك، من انخفاض سكر الدم إلى حرق الدهون.
سلسلة تستحق الحفاظ عليها.
كل صيام يطيل سلسلتك. اجمع 57 شارة، مع تذكير لطيف قبل أن تُغلق نافذة الأكل.
تقدّمك
كل ساعة
لها قيمتها.
يُحفظ كل صيام، لترى تقدمك يتراكم أسبوعًا بعد أسبوع.
- متوسط مدة صيامك وأطولها ومجموعها
- مزاجك وملاحظاتك لكل صيام
- مع Pro: اتجاهاتك وأفضل أيامك والمراحل التي بلغتها
الوزن والماء
هدفك
في الأفق.
حدّد وزنًا مستهدفًا واعرف متى قد تصل إليه بوتيرتك الحالية. يُخفي خط الاتجاه تقلبات كل يوم، لترى تقدمك الحقيقي.
- مؤشر كتلة جسمك، وكم تبقّى
- احتفال عند الوصول، ومساعدة على البقاء هناك
- الماء بلمسة واحدة، نحو هدف يومي
أكثر من مؤقت
جزء من
يومك.
على معصمك.
تابع صيامك وسجّل وزنك على Apple Watch.
دائمًا أمامك.
تُبقي الأدوات والنشاط المباشر صيامك على شاشة القفل وفي Dynamic Island.
دون استخدام يديك.
اطلب من Siri بدء الصيام أو إنهاءه، أو اسأله منذ متى وأنت صائم.
تعلّم وأنت تتقدم.
23 دليلًا قصيرًا مع اختبارات والأبحاث التي تستند إليها. الأول مجاني.
الخصوصية في التصميم.
بلا حساب وبلا إعلانات. يبقى صيامك على أجهزتك وفي iCloud الخاص بك.
الخطط والأدوات
اعثر على
إيقاعك.
قارن الخطط، واحسب نافذة أكلك، واعثر على إجابات سريعة عن الأسئلة التي يطرحها كل من يبدأ الصيام.
خطط الصيام
أدوات مجانية
هل يفطّر؟
ساعة بساعة
تعلّم
الصيام،
بوضوح.
من أول صيام إلى علم الالتهام الذاتي: أدلة قصيرة مبنية على الأبحاث، ولكل منها مصادره.
ابدأ من هنا
العلم
الأكل والشرب
التمرين والنوم والحياة
ملاحظة عن الصحة
صُمم Fasting Tracker للعافية العامة وليس جهازًا طبيًا. الصيام لا يناسب الجميع: تحدث إلى طبيبك أولًا إذا كنتِ حاملًا، أو كنت مصابًا بالسكري، أو لديك تاريخ مع اضطرابات الأكل، أو تتناول أدوية، وقبل أي صيام طويل.
متوفر الآن
صيامك القادم
يبدأ اليوم.
تنزيل مجاني لـ iPhone وiPad وApple Watch. يضيف Pro خططًا أطول وتحليلات أعمق وكل الأدلة.
