Un plan que tu peux tenir.
Commence en douceur avec 13:11 ou passe directement au 16:8. Tu hésites ? Réponds à quelques questions et reçois un plan qui te va.
MINUTEUR DE JEÛNE INTERMITTENT
Le jeûne,
devenu habitude.
Fasting Tracker est une app gratuite de jeûne intermittent pour iPhone, iPad et Apple Watch. Lance un jeûne en un geste. Sunny te montre ce que ton corps fait peut-être, heure par heure, et t'encourage jusqu'à ce que le jeûne fasse partie de ta journée.
Télécharger dans l'App StoreGratuit sur l'App Store, en 31 langues.
Voir comment ça marche
SIMPLE, PAR PRINCIPE
- Pas de calories à compter
- Pas de repas à noter
- Ni compte ni publicité
- La science, avec ses sources
COMMENT ÇA MARCHE
Lance. Suis.
Continue.
Commencer un jeûne, c'est facile. Fasting Tracker est fait pour le plus dur : tenir.
Comprendre ce qui se passe.
L'anneau montre où tu en es et l'étape où ton corps se trouve peut-être, de la baisse de la glycémie à la combustion des graisses.
Une série à préserver.
Chaque jeûne prolonge ta série. Collectionne 57 badges, avec un rappel en douceur avant que ta fenêtre alimentaire se ferme.
TES PROGRÈS
Chaque heure
compte.
Chaque jeûne est enregistré, pour voir tes progrès s'additionner, semaine après semaine.
- Ton temps de jeûne moyen, le plus long et total
- Ton humeur et tes notes pour chaque jeûne
- Avec Pro : tes tendances, tes meilleurs jours et les étapes atteintes
POIDS ET EAU
Ton objectif,
en vue.
Fixe un poids cible et vois quand tu pourrais l'atteindre à ton rythme actuel. Une courbe de tendance gomme les hauts et les bas quotidiens, pour que tu voies tes vrais progrès.
- Ton IMC, et ce qu'il reste
- Une célébration à l'arrivée, et de l'aide pour y rester
- L'eau en un geste, vers un objectif quotidien
AU-DELÀ DU MINUTEUR
Au cœur de
ta journée.
À ton poignet.
Suis ton jeûne et note ton poids sur l'Apple Watch.
Toujours visible.
Les widgets et une activité en direct affichent ton jeûne sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island.
Sans les mains.
Demande à Siri de lancer ou d'arrêter un jeûne, ou depuis combien de temps tu jeûnes.
Apprendre en chemin.
23 guides courts avec des quiz et les recherches derrière. Le premier est gratuit.
Privé par conception.
Ni compte ni publicité. Tes jeûnes restent sur tes appareils et dans ton propre iCloud.
PROGRAMMES ET OUTILS
Trouve ton
rythme.
Compare les programmes, calcule ta fenêtre alimentaire et trouve des réponses rapides aux questions que se pose tout nouveau jeûneur.
Programmes de jeûne
Outils gratuits
Ça rompt le jeûne ?
- Toutes les réponses rapides
- L'eau citronnée rompt-elle le jeûne ?
- Le thé rompt-il le jeûne ?
- Le lait dans le café rompt-il le jeûne ?
- Les sodas light rompent-ils le jeûne ?
- Le chewing-gum rompt-il le jeûne ?
- Le bouillon d'os rompt-il le jeûne ?
- Un shake protéiné rompt-il le jeûne ?
- Les vitamines rompent-elles le jeûne ?
- La créatine rompt-elle le jeûne ?
- Le vinaigre de cidre rompt-il le jeûne ?
Heure par heure
APPRENDRE
Le jeûne,
expliqué.
De ton premier jeûne à la science de l'autophagie : des guides courts fondés sur la recherche, chacun avec ses sources.
Pour commencer
La science
Manger et boire
Sport, sommeil, vie
Un mot sur la santé
Fasting Tracker est conçu pour le bien-être général et n'est pas un dispositif médical. Le jeûne ne convient pas à tout le monde : parle d'abord à ton médecin si tu es enceinte, diabétique, as des antécédents de troubles alimentaires ou prends des médicaments, ainsi qu'avant tout jeûne prolongé.
DISPONIBLE
Ton prochain jeûne
commence aujourd'hui.
Gratuit pour iPhone, iPad et Apple Watch. Pro ajoute des plans plus longs, des statistiques plus poussées et tous les guides.
