PEMASA PUASA BERSELANG

Puasa yang
menjadi tabiat.

Fasting Tracker ialah aplikasi puasa berselang percuma untuk iPhone, iPad dan Apple Watch. Mulakan puasa dengan satu ketikan. Sunny menunjukkan jam demi jam apa yang mungkin dilakukan badan anda, dan memberi semangat sehingga puasa menjadi sebahagian daripada hari anda.

Muat turun diApp Store

Percuma di App Store, dalam 31 bahasa.

Lihat cara ia berfungsi

Fasting Tracker pada iPhone 18 Pro semasa puasa 16:8: Sunny di tengah cincin, masa yang telah berlalu dan peratusan sasaran, rentetan 9 hari dan peringkat semasa, Gula Darah Menurun

RINGKAS DENGAN SENGAJA

Tiada kiraan kalori
Tiada log makanan
Tiada akaun, tiada iklan
Kajian, dengan sumber

CARA IA BERFUNGSI

Mula. Ikuti.
Teruskan.

Memulakan puasa itu mudah. Fasting Tracker dibina untuk bahagian yang sukar: meneruskannya.

Pelan yang boleh anda ikuti.

Mulakan perlahan dengan 13:11 atau terus ke 16:8. Kurang pasti? Jawab beberapa soalan dan dapatkan pelan yang sesuai dengan anda.

Tahu apa yang berlaku.

Cincin menunjukkan sejauh mana anda sudah pergi dan peringkat yang mungkin dilalui badan anda, daripada gula darah yang menurun hingga pembakaran lemak.

Rentetan yang berbaloi dijaga.

Setiap puasa memanjangkan rentetan anda. Kumpul 57 lencana, dengan peringatan lembut sebelum tetingkap makan anda ditutup.

KEMAJUAN ANDA

Setiap jam
bermakna.

Setiap puasa disimpan, jadi anda boleh melihat kemajuan anda bertambah, minggu demi minggu.

Purata, terpanjang dan jumlah masa puasa anda
Mood dan nota anda untuk setiap puasa
Dengan Pro: trend, hari terbaik dan peringkat yang dicapai

Muat turun di App Store

Tab Sejarah Fasting Tracker pada iPhone 18 Pro: 66 puasa selesai, purata 16 j 56 min, puasa paling lama 19 j 48 min, jumlah 1118 jam berpuasa dan carta 7 hari dengan sasaran 16 jam — Minggu anda, berbanding sasaran.

Butiran berat badan dalam Fasting Tracker pada iPhone 18 Pro: berat trend, sasaran berat badan dengan kemajuan setakat ini dan tarikh ia boleh dicapai pada kadar semasa, serta carta penimbangan dengan garis trend dan sasaran — Trend anda, sasaran anda dan bila anda boleh sampai.

BERAT BADAN DAN AIR

Sasaran anda,
di depan mata.

Tetapkan berat sasaran dan lihat bila anda mungkin mencapainya pada kadar sekarang. Garis trend menyembunyikan turun naik harian, supaya anda nampak kemajuan sebenar.

BMI anda, dan berapa lagi yang tinggal
Raikan apabila sampai, dan bantuan untuk kekal di situ
Air dengan satu ketikan, ke arah sasaran harian

LEBIH DARIPADA PEMASA

Sebahagian
hari anda.

Di pergelangan tangan.

Ikuti puasa anda dan log berat anda pada Apple Watch.

Sentiasa kelihatan.

Widget dan Aktiviti Langsung memaparkan puasa anda di Skrin Kunci dan Dynamic Island.

Tanpa tangan.

Minta Siri memulakan atau menamatkan puasa, atau tanya sudah berapa lama anda berpuasa.

Belajar sambil jalan.

23 panduan ringkas dengan kuiz dan kajian di sebaliknya. Yang pertama percuma.

Peribadi sejak awal.

Tiada akaun dan tiada iklan. Data puasa anda kekal pada peranti anda dan dalam iCloud anda sendiri.

PELAN DAN ALAT

Cari
rentak anda.

Bandingkan pelan, kira tetingkap makan anda dan dapatkan jawapan ringkas untuk soalan yang ditanya oleh setiap orang yang mula berpuasa.

Pelan puasa

Alat percuma

Adakah ia membatalkan puasa?

Dari jam ke jam

Aplikasi

Bandingkan semua pelan

BELAJAR

Puasa,
diterangkan.

Daripada puasa pertama hingga sains autofagi: panduan ringkas berdasarkan penyelidikan, setiap satu dengan sumbernya.

Semua panduan

Sedikit tentang kesihatan

Fasting Tracker direka untuk kesejahteraan umum dan bukan peranti perubatan. Puasa tidak sesuai untuk semua orang: berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda hamil, menghidap diabetes, pernah mengalami gangguan makan atau mengambil ubat, dan juga sebelum sebarang puasa yang panjang.

KINI TERSEDIA

Puasa anda seterusnya
bermula hari ini.

Percuma dimuat turun untuk iPhone, iPad dan Apple Watch. Pro menambah pelan lebih panjang, analisis lebih mendalam dan semua panduan.

Muat turun di App Store

Ada soalan atau idea? Tulis kepada support@fastingtracker.app.

Puasa yang
menjadi tabiat.