CRONOMETRU PENTRU POST INTERMITENT

Postul
devine obicei.

Fasting Tracker este o aplicație gratuită de post intermitent pentru iPhone, iPad și Apple Watch. Începe un post cu o atingere. Sunny îți arată oră de oră ce ar putea face corpul tău și te încurajează până când postul devine parte din ziua ta.

Descarcă dinApp Store

Gratuit în App Store, în 31 de limbi.

Vezi cum funcționează

Fasting Tracker pe iPhone 18 Pro în timpul unui post 16:8: Sunny în mijlocul inelului, timpul scurs și procentul din obiectiv, o serie de 9 zile și etapa actuală, Glicemia scade

SIMPLU, INTENȚIONAT

Fără numărat calorii
Fără jurnal de mese
Fără cont, fără reclame
Cercetare, cu surse

CUM FUNCȚIONEAZĂ

Începe. Urmărește.
Continuă.

E ușor să începi un post. Fasting Tracker e făcut pentru partea grea: să continui.

Un plan pe care îl poți ține.

Începe ușor cu 13:11 sau treci direct la 16:8. Nu știi ce să alegi? Răspunde la câteva întrebări și primește un plan potrivit pentru tine.

Știi ce se întâmplă.

Inelul arată cât ai parcurs și etapa în care ar putea fi corpul tău, de la scăderea glicemiei la arderea grăsimilor.

O serie care merită păstrată.

Fiecare post îți prelungește seria. Adună 57 de insigne, cu un memento blând înainte să se închidă fereastra de masă.

PROGRESUL TĂU

Fiecare oră
contează.

Fiecare post se salvează, ca să vezi cum progresul se adună, săptămână de săptămână.

Timpul tău de post mediu, cel mai lung și total
Starea și notițele tale pentru fiecare post
Cu Pro: tendințele tale, cele mai bune zile și etapele atinse

Descarcă din App Store

Fila Istoric din Fasting Tracker pe iPhone 18 Pro: 66 de posturi încheiate, în medie 16 h 56 min, cel mai lung post 19 h 48 min, în total 1118 ore de post și un grafic pe 7 zile cu un obiectiv de 16 ore — Săptămâna ta, față de obiectiv.

Detaliile greutății în Fasting Tracker pe iPhone 18 Pro: greutatea de tendință, o greutate țintă cu progresul de până acum și data la care ar putea fi atinsă în ritmul actual, și un grafic al cântăririlor cu linia de tendință și obiectivul — Tendința ta, obiectivul tău și când ai putea ajunge.

GREUTATE ȘI APĂ

Obiectivul,
la vedere.

Setează o greutate țintă și vezi când ai putea s-o atingi în ritmul actual. O linie de tendință ascunde urcușurile și coborâșurile zilnice, ca să vezi progresul real.

IMC-ul tău și cât a mai rămas
O sărbătoare când ajungi și ajutor să rămâi acolo
Apa cu o atingere, spre un obiectiv zilnic

MAI MULT DECÂT UN CRONOMETRU

Parte din
ziua ta.

La încheietură.

Urmărește-ți postul și notează-ți greutatea pe Apple Watch.

Mereu la vedere.

Widgeturile și o activitate live îți țin postul pe ecranul de blocare și în Dynamic Island.

Fără mâini.

Cere-i lui Siri să înceapă sau să încheie un post ori întreab-o de cât timp postești.

Învață pe parcurs.

23 de ghiduri scurte, cu quizuri și cercetarea din spatele lor. Primul e gratuit.

Privat din construcție.

Fără cont și fără reclame. Posturile tale rămân pe dispozitivele tale și în propriul tău iCloud.

PLANURI ȘI INSTRUMENTE

Găsește-ți
ritmul.

Compară planurile, calculează-ți fereastra de alimentație și găsește răspunsuri rapide la întrebările pe care le pune oricine începe să postească.

Planuri de post

Instrumente gratuite

Întrerupe postul?

Oră de oră

Aplicația

Compară toate planurile

ÎNVĂȚARE

Postul,
pe înțeles.

De la primul post la știința autofagiei: ghiduri scurte bazate pe cercetare, fiecare cu sursele sale.

Toate ghidurile

Câteva cuvinte despre sănătate

Fasting Tracker e creat pentru starea generală de bine și nu e un dispozitiv medical. Postul nu e potrivit pentru toată lumea: vorbește mai întâi cu medicul dacă ești însărcinată, ai diabet, ai avut tulburări de alimentație sau iei medicamente, precum și înaintea oricărui post prelungit.

DISPONIBIL ACUM

Următorul tău post
începe azi.

Gratuit pentru iPhone, iPad și Apple Watch. Pro adaugă planuri mai lungi, statistici mai detaliate și toate ghidurile.

Descarcă din App Store

Întrebări sau idei? Scrie la support@fastingtracker.app.

Postul
devine obicei.