Sürdürebileceğin bir plan.
13:11 ile yavaş başla ya da doğrudan 16:8'e geç. Emin değil misin? Birkaç soruyu yanıtla, sana uygun bir plan al.
ARALIKLI ORUÇ ZAMANLAYICISI
Oruç artık
bir alışkanlık.
Fasting Tracker; iPhone, iPad ve Apple Watch için ücretsiz bir aralıklı oruç uygulamasıdır. Tek dokunuşla oruca başla. Sunny vücudunun saat saat neler yapıyor olabileceğini gösterir ve oruç gününün bir parçası olana kadar seni destekler.
Hemen indirApp StoreApp Store'da ücretsiz, 31 dilde.
Nasıl çalıştığını gör
BİLEREK SADE
- Kalori saymak yok
- Yemek kaydı yok
- Hesap ve reklam yok
- Kaynaklı bilimsel bilgi
NASIL ÇALIŞIR
Başla. Takip et.
Devam et.
Oruca başlamak kolay. Fasting Tracker zor kısım için tasarlandı: devam etmek.
Neler olduğunu bil.
Halka ne kadar ilerlediğini ve vücudunun hangi evrede olabileceğini gösterir; kan şekerinin düşmesinden yağ yakımına kadar.
Korumaya değer bir seri.
Her oruç serini uzatır. Yeme pencerenin kapanmasından önce nazik bir hatırlatmayla 57 rozet topla.
İLERLEMEN
Her saat
önemli.
Her oruç kaydedilir; böylece ilerlemenin hafta hafta biriktiğini görürsün.
- Ortalama, en uzun ve toplam oruç süren
- Her oruç için ruh hâlin ve notların
- Pro ile: eğilimlerin, en iyi günlerin ve ulaştığın evreler
KİLO VE SU
Hedefin
görünürde.
Bir hedef kilo belirle ve şu anki temponla ne zaman ulaşabileceğini gör. Eğilim çizgisi günlük iniş çıkışları gizler, böylece gerçek ilerlemeni görürsün.
- VKİ'n ve ne kadar kaldığı
- Ulaştığında bir kutlama ve orada kalman için yardım
- Tek dokunuşla su, günlük bir hedefe doğru
ZAMANLAYICININ ÖTESİNDE
Gününün
bir parçası.
Bileğinde.
Orucunu takip et ve kilonu Apple Watch'ta kaydet.
Hep gözünün önünde.
Widget'lar ve Canlı Etkinlik, orucunu kilit ekranında ve Dynamic Island'da gösterir.
Eller serbest.
Siri'den oruç başlatmasını ya da bitirmesini iste veya ne kadar süredir oruçlu olduğunu sor.
Yol boyunca öğren.
Testler ve arkasındaki araştırmalarla 23 kısa rehber. İlki ücretsiz.
Gizlilik odaklı tasarım.
Hesap yok, reklam yok. Oruçların cihazlarında ve kendi iCloud'unda kalır.
PLANLAR VE ARAÇLAR
Ritmini
bul.
Planları karşılaştır, yeme pencereni hesapla ve oruca yeni başlayan herkesin sorduğu sorulara kısa yanıtlar bul.
Oruç planları
Ücretsiz araçlar
Orucu bozar mı?
Saat saat
ÖĞREN
Oruç,
anlaşılır hâliyle.
İlk orucundan otofajinin bilimine kadar: araştırmalara dayanan kısa rehberler, her biri kaynaklarıyla birlikte.
Buradan başla
Bilim
Antrenman, uyku, yaşam
Sağlık üzerine bir not
Fasting Tracker genel sağlıklı yaşam için tasarlanmıştır ve tıbbi bir cihaz değildir. Oruç herkes için uygun değildir: Hamileysen, diyabetin varsa, yeme bozukluğu geçmişin varsa ya da ilaç kullanıyorsan önce doktorunla konuş. Uzun bir oruçtan önce de doktoruna danış.
ŞİMDİ YAYINDA
Bir sonraki orucun
bugün başlıyor.
iPhone, iPad ve Apple Watch için ücretsiz. Pro daha uzun planlar, daha derin istatistikler ve tüm rehberleri ekler.
