TEMPORIZADOR DE JEJUM INTERMITENTE

Jejum que
se torna hábito.

A Fasting Tracker é uma app gratuita de jejum intermitente para iPhone, iPad e Apple Watch. Começa um jejum com um toque. O Sunny mostra o que o teu corpo pode estar a fazer, hora a hora, e apoia-te até o jejum fazer parte do teu dia.

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Gratuita na App Store, em 31 idiomas.

Vê como funciona

Fasting Tracker no iPhone 18 Pro durante um jejum 16:8: o Sunny no centro do anel, o tempo decorrido e a percentagem da meta, uma série de 9 dias e a fase atual, Glicemia a descer

SIMPLES DE PROPÓSITO

Sem contar calorias
Sem registar refeições
Sem conta, sem anúncios
Ciência, com fontes

COMO FUNCIONA

Começa. Acompanha.
Continua.

Começar um jejum é fácil. O Fasting Tracker foi pensado para a parte difícil: mantê-lo.

Um plano que consegues manter.

Começa com calma com 13:11 ou vai diretamente para 16:8. Na dúvida? Responde a algumas perguntas e recebe um plano à tua medida.

Sabe o que está a acontecer.

O anel mostra quanto já avançaste e a fase em que o teu corpo pode estar, da descida da glicemia à queima de gordura.

Uma série que vale a pena.

Cada jejum aumenta a tua série. Coleciona 57 medalhas, com um lembrete suave antes de a tua janela alimentar fechar.

O TEU PROGRESSO

Cada hora
conta.

Cada jejum fica guardado, para veres o teu progresso somar, semana após semana.

O teu tempo de jejum médio, mais longo e total
O teu humor e as tuas notas de cada jejum
Com o Pro: as tuas tendências, melhores dias e fases alcançadas

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O separador Histórico do Fasting Tracker no iPhone 18 Pro: 66 jejuns concluídos, média de 16 h 56 min, jejum mais longo de 19 h 48 min, 1118 horas de jejum no total e um gráfico de 7 dias com uma meta de 16 horas — A tua semana, face à meta.

Os detalhes de peso do Fasting Tracker no iPhone 18 Pro: o peso de tendência, uma meta de peso com o progresso até agora e a data em que poderia ser atingida ao ritmo atual, e um gráfico das pesagens com a linha de tendência e a meta — A tua tendência, a tua meta e quando lá poderás chegar.

PESO E ÁGUA

A tua meta,
à vista.

Define um peso-meta e vê quando o poderás atingir ao teu ritmo atual. Uma linha de tendência esconde os altos e baixos diários, para veres o progresso real.

O teu IMC, e quanto falta
Uma celebração quando lá chegares, e ajuda para lá ficares
Água com um toque, rumo a uma meta diária

ALÉM DO TEMPORIZADOR

Parte do
teu dia.

No pulso.

Acompanha o teu jejum e regista o teu peso no Apple Watch.

Sempre à vista.

Widgets e uma Atividade em direto mostram o teu jejum no ecrã bloqueado e na Dynamic Island.

Mãos livres.

Pede à Siri para começar ou terminar um jejum, ou pergunta há quanto tempo estás em jejum.

Aprende pelo caminho.

23 guias curtos com questionários e a investigação por trás. O primeiro é gratuito.

Privada de raiz.

Sem conta e sem anúncios. Os teus jejuns ficam nos teus dispositivos e no teu próprio iCloud.

PLANOS E FERRAMENTAS

Encontra o teu
ritmo.

Compara planos, descobre a tua janela alimentar e encontra respostas rápidas às perguntas de quem está a começar a jejuar.

Planos de jejum

Ferramentas gratuitas

Quebra o jejum?

Hora a hora

A app

Compara todos os planos

APRENDER

O jejum,
explicado.

Do primeiro jejum à ciência da autofagia: guias curtos baseados na investigação, cada um com as suas fontes.

Todos os guias

Uma nota sobre saúde

O Fasting Tracker foi concebido para o bem-estar geral e não é um dispositivo médico. O jejum não é para toda a gente: fala primeiro com o teu médico se estiveres grávida, tiveres diabetes, historial de perturbações alimentares ou tomares medicação, e antes de qualquer jejum prolongado.

JÁ DISPONÍVEL

O teu próximo jejum
começa hoje.

Gratuito para iPhone, iPad e Apple Watch. O Pro acrescenta planos mais longos, estatísticas mais completas e todos os guias.

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Dúvidas ou ideias? Escreve para support@fastingtracker.app.

Jejum que
se torna hábito.