En plan du kan hålla.
Börja varsamt med 13:11 eller gå direkt på 16:8. Osäker? Svara på några frågor och få en plan som passar dig.
TIMER FÖR PERIODISK FASTA
Fasta blir
en vana.
Fasting Tracker är en gratis app för periodisk fasta på iPhone, iPad och Apple Watch. Starta en fasta med ett tryck. Sunny visar timme för timme vad kroppen kanske gör och hejar på dig tills fastan helt enkelt är en del av din dag.
Hämta iApp StoreGratis i App Store, på 31 språk.
Se hur det fungerar
ENKELT MED FLIT
- Ingen kaloriräkning
- Ingen matloggning
- Inget konto, ingen reklam
- Forskning, med källor
SÅ FUNKAR DET
Starta. Följ.
Håll i.
Det är lätt att börja fasta. Fasting Tracker är gjord för det svåra: att hålla i.
Vet vad som händer.
Ringen visar hur långt du har kommit och i vilket skede kroppen kanske är, från sjunkande blodsocker till fettförbränning.
En svit värd att vårda.
Varje fasta förlänger din svit. Samla 57 märken, med en vänlig påminnelse innan ditt ätfönster stänger.
DINA FRAMSTEG
Varje timme
räknas.
Varje fasta sparas, så du ser dina framsteg växa, vecka efter vecka.
- Din genomsnittliga, längsta och totala fastetid
- Ditt humör och dina anteckningar för varje fasta
- Med Pro: dina trender, bästa dagar och skeden du nått
VIKT OCH VATTEN
Målet
i sikte.
Sätt en målvikt och se när du kan nå den i din nuvarande takt. En trendlinje döljer de dagliga svängningarna, så att du ser verkliga framsteg.
- Ditt BMI, och hur långt det är kvar
- Ett firande när du når fram, och hjälp att stanna där
- Vatten med ett tryck, mot ett dagligt mål
MER ÄN EN TIMER
En del av
din dag.
På handleden.
Följ din fasta och logga din vikt på Apple Watch.
Alltid synlig.
Widgetar och en live-aktivitet håller din fasta på låsskärmen och i Dynamic Island.
Handsfree.
Be Siri starta eller avsluta en fasta, eller fråga hur länge du har fastat.
Lär dig på vägen.
23 korta guider med quiz och forskningen bakom. Den första är gratis.
Privat i grunden.
Inget konto och ingen reklam. Dina fastor stannar på dina enheter och i din egen iCloud.
PLANER OCH VERKTYG
Hitta din
rytm.
Jämför planerna, räkna ut ditt ätfönster och få snabba svar på frågorna alla ställer när de börjar fasta.
Fasteplaner
Gratis verktyg
Bryter det fastan?
Timme för timme
KUNSKAP
Fasta,
förklarat.
Från din första fasta till vetenskapen om autofagi: korta guider baserade på forskning, var och en med sina källor.
Börja här
Vetenskapen
Äta och dricka
Träna, sova, leva
Ett ord om hälsa
Fasting Tracker är utformad för allmänt välbefinnande och är ingen medicinteknisk produkt. Fasta passar inte alla: prata först med din läkare om du är gravid, har diabetes, har haft en ätstörning eller tar läkemedel, och innan varje längre fasta.
UTE NU
Din nästa fasta
börjar i dag.
Gratis att hämta för iPhone, iPad och Apple Watch. Pro ger längre planer, djupare insikter och alla guider.
