एक प्लान जिसे निभा सको।
13:11 से धीरे शुरू करो या सीधे 16:8 चुनो। पक्का नहीं पता? कुछ सवालों के जवाब दो और अपने लिए सही प्लान पाओ।
इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग टाइमर
फ़ास्टिंग को
आदत बनाओ।
Fasting Tracker, iPhone, iPad और Apple Watch के लिए एक मुफ़्त इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग ऐप है। एक टैप में फ़ास्ट शुरू करो। Sunny घंटे दर घंटे दिखाता है कि तुम्हारे शरीर में क्या हो सकता है, और तब तक हौसला बढ़ाता है जब तक फ़ास्टिंग तुम्हारे दिन का हिस्सा न बन जाए।
डाउनलोड करोApp StoreApp Store पर मुफ़्त, 31 भाषाओं में।
देखो यह कैसे काम करता है
सोच-समझकर सरल
- कैलोरी गिनना नहीं
- खाना दर्ज करना नहीं
- न अकाउंट, न विज्ञापन
- शोध, स्रोतों के साथ
यह कैसे काम करता है
शुरू करो। देखो।
जारी रखो।
फ़ास्ट शुरू करना आसान है। Fasting Tracker मुश्किल हिस्से के लिए बना है: उसे जारी रखना।
जानो क्या हो रहा है।
रिंग दिखाती है कि तुम कितना आगे आ गए हो और शरीर किस चरण में हो सकता है, ब्लड शुगर घटने से चर्बी जलने तक।
एक स्ट्रीक जो बचाने लायक है।
हर फ़ास्ट तुम्हारी स्ट्रीक बढ़ाता है। 57 बैज इकट्ठा करो, और खाने की विंडो बंद होने से पहले एक हल्का रिमाइंडर पाओ।
तुम्हारी प्रगति
हर घंटा
मायने रखता है।
हर फ़ास्ट सेव होता है, ताकि तुम हफ़्ते दर हफ़्ते अपनी प्रगति जुड़ती देख सको।
- तुम्हारा औसत, सबसे लंबा और कुल फ़ास्टिंग समय
- हर फ़ास्ट के लिए तुम्हारा मूड और नोट्स
- Pro के साथ: तुम्हारे रुझान, सबसे अच्छे दिन और पहुँचे हुए चरण
वज़न और पानी
लक्ष्य,
नज़र के सामने।
लक्ष्य वज़न तय करो और देखो कि मौजूदा रफ़्तार से तुम वहाँ कब पहुँच सकते हो। ट्रेंड लाइन रोज़ के उतार-चढ़ाव छिपा देती है, ताकि असली प्रगति दिखे।
- तुम्हारा BMI, और कितना बाकी है
- पहुँचने पर जश्न, और वहीं टिके रहने में मदद
- एक टैप में पानी, रोज़ के लक्ष्य की ओर
टाइमर से बढ़कर
तुम्हारे दिन
का हिस्सा।
कलाई पर।
Apple Watch पर अपना फ़ास्ट देखो और वज़न दर्ज करो।
हमेशा नज़र में।
विजेट और लाइव ऐक्टिविटी तुम्हारे फ़ास्ट को लॉक स्क्रीन और Dynamic Island पर रखते हैं।
बिना हाथ लगाए।
Siri से फ़ास्ट शुरू या ख़त्म करने को कहो, या पूछो कि कितनी देर से फ़ास्ट चल रहा है।
साथ-साथ सीखो।
क्विज़ और उनके पीछे के शोध के साथ 23 छोटी गाइड। पहली मुफ़्त है।
शुरू से निजी।
न अकाउंट, न विज्ञापन। तुम्हारे फ़ास्ट तुम्हारे डिवाइस और तुम्हारे अपने iCloud में रहते हैं।
प्लान और टूल
अपनी
लय पाओ।
प्लान की तुलना करो, अपनी खाने की विंडो निकालो और उन सवालों के झटपट जवाब पाओ जो फ़ास्टिंग शुरू करने वाला हर व्यक्ति पूछता है।
फ़ास्टिंग प्लान
मुफ़्त टूल
क्या यह फ़ास्ट तोड़ता है?
- सारे झटपट जवाब
- क्या नींबू पानी फ़ास्ट तोड़ता है?
- क्या चाय फ़ास्ट तोड़ती है?
- क्या कॉफ़ी में दूध फ़ास्ट तोड़ता है?
- क्या डाइट सोडा फ़ास्ट तोड़ता है?
- क्या च्युइंग गम फ़ास्ट तोड़ती है?
- क्या बोन ब्रॉथ फ़ास्ट तोड़ता है?
- क्या प्रोटीन शेक फ़ास्ट तोड़ता है?
- क्या विटामिन फ़ास्ट तोड़ते हैं?
- क्या क्रिएटिन फ़ास्ट तोड़ता है?
- क्या एप्पल साइडर विनेगर फ़ास्ट तोड़ता है?
घंटे-दर-घंटे
सीखें
फ़ास्टिंग,
आसान भाषा में।
पहले फ़ास्ट से लेकर ऑटोफ़ेजी के विज्ञान तक: रिसर्च पर आधारित छोटी गाइड, हर एक अपने स्रोतों के साथ।
यहाँ से शुरू करो
विज्ञान
खाना-पीना
कसरत, नींद, ज़िंदगी
सेहत के बारे में एक बात
Fasting Tracker सामान्य सेहत के लिए बनाया गया है और कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है। फ़ास्टिंग हर किसी के लिए सही नहीं है: अगर गर्भावस्था, डायबिटीज़, ईटिंग डिसऑर्डर का इतिहास हो या कोई दवा चल रही हो, तो पहले डॉक्टर से बात करो, और किसी भी लंबे फ़ास्ट से पहले भी।
अब उपलब्ध
तुम्हारा अगला फ़ास्ट
आज से शुरू।
iPhone, iPad और Apple Watch के लिए मुफ़्त डाउनलोड। Pro में लंबे प्लान, गहरी जानकारी और सभी गाइड मिलती हैं।
