Plan, którego się utrzymasz.
Zacznij łagodnie od 13:11 albo od razu od 16:8. Nie wiesz, co wybrać? Odpowiedz na kilka pytań i dostań plan dopasowany do ciebie.
TIMER POSTU PRZERYWANEGO
Z postu
nawyk.
Fasting Tracker to darmowa aplikacja do postu przerywanego na iPhone'a, iPada i Apple Watch. Zacznij post jednym dotknięciem. Sunny pokazuje godzina po godzinie, co może robić twoje ciało, i kibicuje ci, aż post stanie się zwykłą częścią dnia.
Pobierz zApp StoreZa darmo w App Store, w 31 językach.
Zobacz, jak to działa
PROSTO Z ZAŁOŻENIA
- Bez liczenia kalorii
- Bez zapisywania posiłków
- Bez konta i reklam
- Badania, ze źródłami
JAK TO DZIAŁA
Zacznij. Śledź.
Wytrwaj.
Zacząć post jest łatwo. Fasting Tracker powstał z myślą o trudniejszej części: wytrwaniu.
Wiesz, co się dzieje.
Pierścień pokazuje, ile już za tobą i w jakim etapie może być twoje ciało, od spadku cukru we krwi po spalanie tłuszczu.
Seria, o którą warto dbać.
Każdy post wydłuża twoją serię. Zbieraj 57 odznak, z delikatnym przypomnieniem, zanim zamknie się twoje okno jedzenia.
TWOJE POSTĘPY
Każda godzina
się liczy.
Każdy post jest zapisywany, więc widzisz, jak twoje postępy sumują się tydzień po tygodniu.
- Średni, najdłuższy i łączny czas postu
- Nastrój i notatki do każdego postu
- Z Pro: twoje trendy, najlepsze dni i osiągnięte etapy
WAGA I WODA
Cel
w zasięgu wzroku.
Ustaw docelową wagę i zobacz, kiedy możesz ją osiągnąć w obecnym tempie. Linia trendu ukrywa codzienne wahania, więc widzisz prawdziwe postępy.
- Twoje BMI i ile jeszcze zostało
- Świętowanie u celu i pomoc w utrzymaniu wagi
- Woda jednym dotknięciem, w stronę dziennego celu
WIĘCEJ NIŻ TIMER
Część
twojego dnia.
Na nadgarstku.
Śledź post i zapisuj wagę na Apple Watch.
Zawsze na widoku.
Widżety i aktywność na żywo trzymają twój post na ekranie blokady i w Dynamic Island.
Bez użycia rąk.
Poproś Siri, żeby zaczęła lub zakończyła post, albo zapytaj, jak długo już pościsz.
Ucz się po drodze.
23 krótkie przewodniki z quizami i badaniami, na których się opierają. Pierwszy jest za darmo.
Prywatność od podstaw.
Bez konta i bez reklam. Twoje posty zostają na twoich urządzeniach i w twoim własnym iCloud.
PLANY I NARZĘDZIA
Znajdź swój
rytm.
Porównaj plany, oblicz swoje okno jedzenia i znajdź krótkie odpowiedzi na pytania, które zadaje każdy, kto zaczyna pościć.
Plany postu
Darmowe narzędzia
Czy to przerywa post?
- Wszystkie krótkie odpowiedzi
- Czy woda z cytryną przerywa post?
- Czy herbata przerywa post?
- Czy mleko w kawie przerywa post?
- Czy napoje dietetyczne przerywają post?
- Czy guma do żucia przerywa post?
- Czy bulion z kości przerywa post?
- Czy koktajl białkowy przerywa post?
- Czy witaminy przerywają post?
- Czy kreatyna przerywa post?
- Czy ocet jabłkowy przerywa post?
Godzina po godzinie
WIEDZA
Post
bez tajemnic.
Od pierwszego postu po naukę o autofagii: krótkie poradniki oparte na badaniach, każdy ze swoimi źródłami.
Zacznij tutaj
Nauka
Jedzenie i picie
Trening, sen, życie
Słowo o zdrowiu
Fasting Tracker służy ogólnemu dobremu samopoczuciu i nie jest wyrobem medycznym. Post nie jest dla każdego: najpierw porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, masz cukrzycę, masz za sobą zaburzenia odżywiania albo przyjmujesz leki, a także przed każdym dłuższym postem.
JUŻ DOSTĘPNA
Twój następny post
zaczyna się dziś.
Do pobrania za darmo na iPhone'a, iPada i Apple Watch. Pro dodaje dłuższe plany, głębsze statystyki i wszystkie przewodniki.
