Ce qui est gratuit dans Fasting Tracker, et ce qu'ajoute Pro

Fasting Tracker est gratuit à télécharger et gratuit à utiliser chaque jour, sans compte et sans pub. L'app gratuite a tout ce qu'il faut pour jeûner avec un programme quotidien : le minuteur, les étapes, les rappels, les séries, les badges, ton historique, le poids et l'eau, les widgets et l'app Apple Watch. Pro ajoute des jeûnes plus longs et personnalisés, des statistiques plus poussées sur ton historique et toute la bibliothèque Apprendre.

Fonction	Gratuit	Pro
Programmes	13:11, 14:10, 16:8 et 18:6	Aussi 20:4, OMAD, 24 heures et 36 heures
Jeûnes personnalisés	Non	N'importe quelle durée de 12 à 72 heures
Minuteur en anneau avec 8 étapes du corps	Oui	Oui
Rappels : objectif atteint, une heure avant, nouvelle étape, fenêtre alimentaire qui se ferme	Oui	Oui
Séries quotidiennes et 57 badges	Oui	Oui
Historique : statistiques, graphique sur 7 jours, calendrier, humeur et notes	Oui	Oui
Statistiques : tendances, rythme quotidien, meilleurs jours et jours les plus durs, étapes atteintes, humeur selon la durée du jeûne	Seulement les heures de cette semaine	Oui
Guides Apprendre avec quiz et sources	Le jeûne intermittent pour débuter	Les 23
Le poids avec l'app Santé, une ligne de tendance, un objectif de poids et l'IMC	Oui	Oui
L'eau pour un objectif quotidien	Oui	Oui
Des widgets, une Activité en direct et la Dynamic Island	Oui	Oui
App Apple Watch et complications	Oui	Oui
Siri et Raccourcis	Oui	Oui
Mises en page iPad et iPhone Duo, synchronisation iCloud	Oui	Oui
Importation depuis Zero ou une autre app, exportation en tableur	Oui	Oui
Sans compte, sans pub	Oui	Oui

Ce que couvre la version gratuite

Les quatre programmes gratuits sont les rythmes quotidiens par lesquels la plupart des gens commencent, et beaucoup s'y tiennent. Le 16:8 est le plus populaire, testé dans plusieurs essais ^1,2. L'app te propose un programme à partir de quelques questions, et tu peux en changer à tout moment. Rien de ton jeûne quotidien n'est retenu : le minuteur, chaque étape, tes rappels, ta série et tout ton historique sont gratuits.

Ce qu'ajoute Pro

• Programmes avancés : 20:4, OMAD, et jeûnes de 24 et 36 heures.
• Objectifs personnalisés : jeûne autant d'heures que tu veux, de 12 à 72.
• Des statistiques poussées dans l'Historique : tes tendances, ton rythme quotidien, tes meilleurs jours et tes jours les plus durs, les étapes atteintes et ton humeur selon la durée du jeûne.
• La bibliothèque Apprendre : les 23 guides, de débutant à expert, chacun avec un quiz et ses sources.
• Et ça soutient Sunny : Pro aide Fasting Tracker à continuer de grandir.

Les jeûnes longs ne conviennent pas à tout le monde. Avant un jeûne de 24 ou 36 heures, renseigne-toi sur les jeûnes prolongés, et parles-en d'abord à ton médecin si tu as un problème de santé ou prends un traitement régulier.

Mensuel, annuel ou à vie

• Mensuel : se renouvelle chaque mois. Annulable à tout moment.
• Annuel : commence par un essai gratuit d'une semaine, puis se renouvelle chaque année.
• À vie : un seul achat, et Pro est à toi pour de bon.

L'app affiche le prix dans ta devise avant que tu paies. Chaque achat passe par Apple et est facturé sur ton compte Apple. Les abonnements se renouvellent jusqu'à ce que tu les annules dans les abonnements de ton compte Apple, ou dans Fasting Tracker : touche la carte Pro en haut des Réglages, puis Gérer l'abonnement. Pour ne pas payer après l'essai gratuit, annule au moins 24 heures avant sa fin.

Pas besoin de compte

Tu ne crées pas de compte pour Pro non plus. Apple gère le paiement, et RevenueCat confirme l'achat sans savoir qui tu es. Si tu réinstalles l'app, ou si Pro n'apparaît pas sur un nouvel iPhone ou iPad, touche Passe à Pro en haut des Réglages, puis Restaurer.

Si Pro prend fin

Rien de ce que tu as enregistré n'est perdu : tes jeûnes, humeurs, notes, séries et badges restent. Les statistiques et les guides Pro se verrouillent de nouveau, et si tu suivais un programme Pro, Fasting Tracker te passe au 18:6. Il ne modifie jamais un jeûne en cours.

Essaie d'abord

Commence avec l'app gratuite et vois comment se passent quelques jeûnes. Quand tu veux plus, touche Passe à Pro en haut des Réglages, un programme ou un guide verrouillé, ou Débloquer toutes les statistiques dans l'Historique. Ou lis d'abord ici le guide gratuit, Le jeûne intermittent pour débuter.

Sources

1. Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2020;180(11):1491-1499. doi.org/10.1001/jamainternmed.2020.4153
2. Moro T, Tinsley G, Bianco A, et al. Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. J Transl Med. 2016;14(1):290. doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0