Fasting Tracker
Qué es gratis en Fasting Tracker y qué añade Pro
Todo lo que necesitas para un ayuno diario es gratis. Pro añade ayunos más largos, estadísticas más a fondo y todas las guías
Fasting Tracker es gratis de descargar y gratis de usar cada día, sin cuenta y sin anuncios. La app gratis tiene lo que necesitas para ayunar con un plan diario: el temporizador, las etapas, los avisos, las rachas, las insignias, tu historial, el peso y el agua, los widgets y la app para Apple Watch. Pro añade ayunos más largos y personalizados, estadísticas más a fondo sobre tu historial y toda la biblioteca de Aprende.
| Función | Gratis | Pro |
|---|---|---|
| Planes | 13:11, 14:10, 16:8 y 18:6 | También 20:4, OMAD, 24 horas y 36 horas |
| Ayunos personalizados | No | Cualquier duración de 12 a 72 horas |
| Temporizador en anillo con 8 etapas del cuerpo | Sí | Sí |
| Avisos: meta alcanzada, una hora antes, nueva etapa, cierre de la ventana de comidas | Sí | Sí |
| Rachas diarias y 57 insignias | Sí | Sí |
| Historial: estadísticas, gráfico de 7 días, calendario, ánimo y notas | Sí | Sí |
| Estadísticas a fondo: tendencias, ritmo diario, mejores días y días más duros, etapas alcanzadas, ánimo según la duración del ayuno | Solo las horas de esta semana | Sí |
| Guías de Aprende con tests y fuentes | Ayuno intermitente 101 | Las 23 |
| Peso con Apple Salud, línea de tendencia, meta de peso e IMC | Sí | Sí |
| Agua con un objetivo diario | Sí | Sí |
| Widgets, una Actividad en vivo y la Dynamic Island | Sí | Sí |
| App para Apple Watch y complicaciones | Sí | Sí |
| Siri y Atajos | Sí | Sí |
| Diseños para iPad y iPhone Duo, sincronización con iCloud | Sí | Sí |
| Importa desde Zero u otra app, exporta como hoja de cálculo | Sí | Sí |
| Sin cuenta, sin anuncios | Sí | Sí |
Qué incluye la versión gratis
Los cuatro planes gratis son los ritmos diarios con los que empieza la mayoría de la gente, y muchos se quedan en ellos. El 16:8 es el más popular, probado en varios ensayos 1,2. La app te sugiere un plan a partir de unas pocas preguntas, y puedes cambiarlo cuando quieras. No se guarda nada de tu ayuno diario para Pro: el temporizador, cada etapa, tus avisos, tu racha y todo tu historial son gratis.
Qué añade Pro
- Planes avanzados: 20:4, OMAD y ayunos de 24 y 36 horas.
- Metas personalizadas: ayuna el número de horas que quieras, de 12 a 72.
- Estadísticas a fondo en el Historial: tus tendencias, tu ritmo diario, tus mejores días y tus días más duros, las etapas que has alcanzado y tu ánimo según la duración del ayuno.
- La biblioteca de Aprende: las 23 guías, de principiante a experto, cada una con un test y sus fuentes.
- Y apoya a Sunny: Pro ayuda a que Fasting Tracker siga creciendo.
Los ayunos más largos no son para todo el mundo. Antes de un ayuno de 24 o 36 horas, lee sobre el ayuno prolongado, y habla antes con tu médico si tienes algún problema de salud o tomas medicación habitual.
Mensual, anual o de por vida
- Mensual: se renueva cada mes. Cancela cuando quieras.
- Anual: empieza con una semana de prueba gratis y luego se renueva cada año.
- De por vida: un solo pago, y Pro es tuyo para siempre.
La app te muestra el precio en tu moneda antes de pagar. Todas las compras se hacen a través de Apple y se cargan a tu cuenta de Apple. Las suscripciones se renuevan hasta que las canceles en las suscripciones de tu cuenta de Apple o en Fasting Tracker: toca la tarjeta Pro en la parte de arriba de Ajustes y luego Gestionar suscripción. Para no pagar después de la prueba gratis, cancela al menos 24 horas antes de que termine.
Sin necesidad de cuenta
Para Pro tampoco tienes que registrarte. Apple gestiona el pago, y RevenueCat confirma la compra sin saber quién eres. Si reinstalas la app, o Pro no aparece en un iPhone o iPad nuevo, toca Pásate a Pro en la parte de arriba de Ajustes y luego Restaurar.
Si Pro termina
No pierdes nada de lo que has registrado: tus ayunos, ánimos, notas, rachas e insignias se quedan. Las estadísticas y las guías Pro vuelven a bloquearse, y si estabas en un plan Pro, Fasting Tracker te pasa al 18:6. Nunca cambia un ayuno en curso.
Pruébala primero
Empieza con la app gratis y mira qué tal te sientan unos cuantos ayunos. Cuando quieras más, toca Pásate a Pro en la parte de arriba de Ajustes, un plan o una guía bloqueados, o Desbloquear todas las estadísticas en el Historial. O lee primero aquí la guía gratis, Ayuno intermitente 101.
Fuentes
- Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2020;180(11):1491-1499. doi.org/10.1001/jamainternmed.2020.4153
- Moro T, Tinsley G, Bianco A, et al. Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. J Transl Med. 2016;14(1):290. doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0
Una nota sobre la salud
Fasting Tracker está pensada para el bienestar general y no es un dispositivo médico. El ayuno no es para todo el mundo: consulta antes a tu médico si estás embarazada, tienes diabetes, antecedentes de trastornos alimentarios o tomas medicación, y también antes de cualquier ayuno prolongado.