Gratis verktøy
BMI-kalkulator
Kroppsmasseindeksen din, kategorien og det sunne vektområdet for høyden din
Slik fungerer kalkulatoren
Kroppsmasseindeks er vekten din i kilo delt på høyden i meter i andre 1. En som veier 70 kg og er 1,70 m høy, har en BMI på 70 ÷ (1,70 × 1,70), rundt 24,2. Kalkulatoren regner også ut det sunne vektområdet for høyden din: en BMI fra 18,5 til 24,9. Den er bare for voksne, og ingenting du skriver inn, forlater nettleseren din.
| Høyde | Sunn vekt |
|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41,6 til 56,0 kg (92 til 124 lb) |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47,4 til 63,7 kg (104 til 141 lb) |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53,5 til 72,0 kg (118 til 159 lb) |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59,9 til 80,7 kg (132 til 178 lb) |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66,8 til 89,9 kg (147 til 198 lb) |
Hva BMI ikke kan fortelle deg
BMI er et raskt screeningmål, én helseindikator blant mange. Den måler ikke kroppsfett direkte og kan ikke skille fett fra muskler eller skjelett 3, så en muskuløs person kan fremstå som overvektig. Midjemål kan også bidra til å vise om vekten setter helsen din i fare 1.
- Barn og tenåringer: BMI sammenlignes med vekstkurver for alder og kjønn, ikke med kategoriene for voksne 1.
- Graviditet: vektøkning er forventet og sunt, så kategoriene for voksne gjelder ikke.
- Noen asiatiske befolkninger: en ekspertgruppe i WHO fant at en betydelig andel asiater har høy risiko for type 2-diabetes og hjertesykdom under en BMI på 25. Den beholdt de internasjonale kategoriene, men foreslo at land også kan handle ved 23 og 27,5 4.
BMI i Fasting Tracker
Legg inn høyden din i Fasting Tracker, så viser den BMI og kategori ved siden av vekten, fra veiingene dine eller Apple Helse. Når du setter et vektmål, lar appen deg ikke sikte under en sunn BMI for høyden din. For å se når du kan nå målet, prøv kalkulatoren for vektmål.
Kilder
- World Health Organization. Obesity and overweight. Fact sheet. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- World Health Organization. Body mass index (BMI). Global Health Observatory. www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- Centers for Disease Control and Prevention. About Body Mass Index (BMI). 2025. www.cdc.gov/bmi/about/index.html
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-63. doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3
Les videre
- Når når jeg målvekten min?Skriv inn vekten og målet ditt for å se når du kan komme dit i et jevnt tempo du kan holde
- Hvor mye kan du gå ned i vekt med periodisk faste?Ærlige tall fra studiene, hva du kan forvente over uker og måneder, og hvorfor det går saktere
Platåer: hva du gjør når fremgangen stopper oppHvorfor vektnedgangen går saktere, hvordan du skiller et ekte platå fra vanlige svingninger, og hva som faktisk hjelper
Et ord om helse
Fasting Tracker er laget for generelt velvære og er ikke medisinsk utstyr. Faste passer ikke for alle: snakk med legen din først hvis du er gravid, har diabetes, har hatt en spiseforstyrrelse eller bruker medisiner, og før enhver lengre faste.