Короткие ответы
Можно ли принимать лекарства во время голодания?
Большинство может продолжать как обычно. Некоторым лекарствам нужна еда, а некоторые дозы нужно менять: сначала спроси
Прерывает ли голодание таблетка?
В таблетке или капсуле, запитой водой, нет значимых калорий. Сиропы, жевательные и шипучие таблетки и мармеладки могут содержать сахар, так что загляни в инструкцию или спроси фармацевта. В любом случае, если лекарство назначено, принимай его как назначено: подстраиваться должно голодание, а не лекарство.
Одним лекарствам нужна еда, другим пустой желудок
Некоторые лекарства мягче для желудка или работают как задумано только с едой. Например, NHS советует принимать ибупрофен лучше во время или после еды 2. Другие наоборот: левотироксин, который принимают при сниженной функции щитовидной железы, лучше пить за 30–60 минут до первого приёма пищи или любого напитка с кофеином, например чая или кофе 3. Он хорошо вписывается в голодное утро, если чёрный кофе подождёт.
Если лекарство нужно принимать с едой, строй окно питания вокруг него, а не наоборот. Принимай его с первым или последним приёмом пищи или выбери план, окно которого охватывает время приёма. Мягкий план вроде 14:10 – вполне хороший выбор.
Лекарствам от диабета и давления нужен план
Обзор, написанный для врачей, которые ведут людей с диабетом, делит лекарства по степени риска при голодании 1. Это решения для твоей медицинской команды, а не для приложения, но полезно понимать, почему они важны.
| Лекарство | Почему голодание важно |
|---|---|
| Инсулин, препараты сульфонилмочевины | При пропуске еды сахар в крови может опасно упасть; дозы часто нужно снижать, регулярно проверяя глюкозу 1 |
| Метформин | Низкий риск гипогликемии; обычно его продолжают 1 |
| Ингибиторы SGLT2 | Ты выводишь больше воды; в дни голодания их могут приостановить, если ты пьёшь меньше 1 |
| Мочегонные и лекарства от давления | Голодание может снизить потребление жидкости и давление; дозы иногда нужно уменьшать 1 |
| Препараты GLP-1, например семаглутид | И то и другое сокращает количество съеденного; смотри наше руководство о GLP-1 |
| Лекарства, которые принимают с едой, например ибупрофен | Принимай их во время еды в окне питания 2 |
О чём спросить врача
Прежде чем начать
- Расскажи, какой план хочешь соблюдать и в какие часы голодаешь.
- Спроси, каким из твоих лекарств нужна еда и когда принимать каждое.
- Если принимаешь инсулин или препараты сульфонилмочевины, попроси письменный план доз и проверок глюкозы.
- Спроси, при каких симптомах нужно прекратить голодание.
Fasting Tracker не знает твоих лекарств и не заменяет советы врача. Он может помочь держаться согласованных часов: с напоминанием за час до цели и ещё одним, когда окно питания закрывается.
Источники
- Grajower MM, Horne BD. Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus. Nutrients. 2019;11(4):873. doi.org/10.3390/nu11040873
- NHS. How and when to take ibuprofen (ibuprofen for adults). www.nhs.uk/medicines/ibuprofen-for-adults/how-and-when-to-take-ibuprofen/
- NHS. Levothyroxine: medicine to treat an underactive thyroid. www.nhs.uk/medicines/levothyroxine/
Читать дальше
Препараты GLP-1 и голоданиеКак работают семаглутид и тирзепатид, почему на них важно беречь мышцы и как безопасно совмещать с ними окно голодания
Инсулин и голоданиеГормон, который решает, запасать энергию или сжигать, как развивается инсулинорезистентность и что с ней может сделать голодание- Прерывают ли голодание витамины?Мармеладки, жевательные таблетки, протеиновые порошки и коллаген: да. С лекарствами другая история: спроси врача
Несколько слов о здоровье
Fasting Tracker создан для общего благополучия и не является медицинским изделием. Голодание подходит не всем: сначала поговори с врачом, если ты беременна, у тебя диабет, были расстройства пищевого поведения или ты принимаешь лекарства, а также перед любым долгим голоданием.