Fasting Tracker

Respostas rápidas

Podes tomar medicação durante o jejum?

A maioria das pessoas pode continuar como de costume. Alguns medicamentos precisam de comida e algumas doses precisam de ajuste: pergunta primeiro

Um comprimido quebra o jejum?

Um comprimido ou cápsula tomado com água não tem calorias relevantes. Xaropes, comprimidos mastigáveis, efervescentes e gomas podem ter açúcar, por isso vê o folheto ou pergunta ao farmacêutico. Seja como for, se um medicamento é receitado, toma-o como foi receitado: é o jejum que se deve adaptar, não o medicamento.

Alguns medicamentos precisam de comida, outros de estômago vazio

Alguns medicamentos são mais suaves para o estômago, ou funcionam como devem, só com uma refeição. O NHS aconselha, por exemplo, tomar ibuprofeno de preferência com comida ou depois de comer 2. Outros são o contrário: a levotiroxina, para a tiroide pouco ativa, deve ser tomada 30 a 60 minutos antes da primeira refeição do dia ou de qualquer bebida com cafeína, como chá ou café 3. Essa encaixa bem numa manhã de jejum, desde que o café espere.

Se um medicamento tem de ser tomado com comida, organiza a tua janela alimentar à volta dele, e não o contrário. Toma-o com a primeira ou a última refeição, ou escolhe um plano cuja janela cubra as tuas doses. Um plano suave como o 14:10 é uma escolha perfeitamente boa.

A medicação para a diabetes e a tensão arterial precisa de um plano

Uma revisão escrita para médicos que acompanham pessoas com diabetes classifica os medicamentos segundo o risco que têm num jejum 1. São decisões para a tua equipa de saúde, não para uma app, mas ajuda saber porque importam.

Porque é que alguns medicamentos pedem uma conversa com o médico
MedicamentoPorque é que o jejum importa
Insulina, sulfonilureiasA glicemia pode descer perigosamente quando saltas refeições; muitas vezes é preciso baixar as doses, com controlos regulares da glicose 1
MetforminaBaixo risco de hipoglicemias; normalmente mantém-se 1
Inibidores SGLT2Urinas mais; podem ser suspensos nos dias de jejum se beberes menos 1
Diuréticos e medicamentos para a tensão arterialO jejum pode reduzir os líquidos que bebes e a tensão arterial; por vezes é preciso reduzir as doses 1
Medicamentos GLP-1 como a semaglutidaAmbos reduzem o que comes; vê o nosso guia sobre GLP-1
Medicamentos tomados com comida, como o ibuprofenoToma-os com uma refeição na tua janela alimentar 2

O que perguntar ao teu médico

Antes de começares

  1. Diz-lhe que plano gostavas de seguir e quais são as tuas horas de jejum.
  2. Pergunta quais dos teus medicamentos precisam de comida e quando tomar cada um.
  3. Se tomas insulina ou uma sulfonilureia, pede um plano por escrito para as doses e os controlos da glicose.
  4. Pergunta que sintomas significam que deves parar o jejum.

O Fasting Tracker não conhece a tua medicação e não substitui o conselho do teu médico. Pode ajudar-te a cumprir as horas que combinaram, com um lembrete uma hora antes da tua meta e outro quando a tua janela alimentar está a fechar.

Fontes

  1. Grajower MM, Horne BD. Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus. Nutrients. 2019;11(4):873. doi.org/10.3390/nu11040873
  2. NHS. How and when to take ibuprofen (ibuprofen for adults). www.nhs.uk/medicines/ibuprofen-for-adults/how-and-when-to-take-ibuprofen/
  3. NHS. Levothyroxine: medicine to treat an underactive thyroid. www.nhs.uk/medicines/levothyroxine/

Uma nota sobre saúde

O Fasting Tracker foi concebido para o bem-estar geral e não é um dispositivo médico. O jejum não é para toda a gente: fala primeiro com o teu médico se estiveres grávida, tiveres diabetes, historial de perturbações alimentares ou tomares medicação, e antes de qualquer jejum prolongado.