단식 중에 약을 먹어도 될까요?

알약은 단식을 깰까요?

물과 함께 먹는 알약이나 캡슐에는 의미 있는 칼로리가 없어요. 시럽, 씹어 먹는 약, 발포정, 젤리에는 설탕이 들어 있을 수 있으니 설명서를 확인하거나 약사에게 물어보세요. 어느 쪽이든 처방받은 약은 처방대로 드세요. 맞춰야 하는 건 약이 아니라 단식이에요.

음식이 필요한 약도, 빈속에 먹는 약도 있어요

식사와 함께 먹어야 위에 부담이 덜하거나 제대로 효과를 내는 약이 있어요. 예를 들어 영국 국민보건서비스(NHS)는 이부프로펜을 가능하면 식사와 함께 또는 식후에 먹으라고 권해요 ². 반대인 약도 있어요. 갑상선 기능 저하증 약인 레보티록신은 그날 첫 끼나 차, 커피 같은 카페인 음료보다 30~60분 먼저 먹는 게 가장 좋아요 ³. 블랙커피만 조금 기다린다면 단식하는 아침에 잘 맞는 약이에요.

음식과 함께 먹어야 하는 약이라면, 약을 식사 시간에 맞추지 말고 식사 시간을 약에 맞추세요. 첫 끼나 마지막 끼와 함께 먹거나, 복용 시간이 식사 시간 안에 들어가는 플랜을 고르세요. 14:10 같은 부드러운 플랜도 아주 좋은 선택이에요.

당뇨병과 혈압 약에는 계획이 필요해요

당뇨병 환자를 보는 의사를 위해 쓰인 한 리뷰는 단식 중 위험도에 따라 약을 분류해요 ¹. 이건 앱이 아니라 의료진이 정할 일이지만, 왜 중요한지 알아 두면 도움이 돼요.

약	단식이 중요한 이유
인슐린, 설포닐우레아	식사를 건너뛰면 혈당이 위험할 만큼 떨어질 수 있어요. 대개 용량을 줄이고 혈당을 자주 확인해야 해요 1
메트포르민	저혈당 위험이 낮아요. 보통 계속 먹어요 1
SGLT2 억제제	소변이 늘어요. 물을 덜 마시는 단식하는 날에는 잠시 중단할 수도 있어요 1
이뇨제와 혈압 약	단식하면 수분 섭취와 혈압이 낮아질 수 있어요. 용량을 줄여야 할 때도 있어요 1
세마글루타이드 같은 GLP-1 약	둘 다 먹는 양을 줄여요. GLP-1 가이드를 참고하세요
이부프로펜처럼 음식과 함께 먹는 약	식사 시간에 식사와 함께 드세요 2

의사에게 물어볼 것

Fasting Tracker는 내가 먹는 약을 알지 못하고 의사의 조언을 대신하지도 않아요. 다만 목표 한 시간 전과 식사 시간이 끝날 때 알림을 보내, 의사와 정한 시간을 지키도록 도와줄 수 있어요.

출처

1. Grajower MM, Horne BD. Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus. Nutrients. 2019;11(4):873. doi.org/10.3390/nu11040873
2. NHS. How and when to take ibuprofen (ibuprofen for adults). www.nhs.uk/medicines/ibuprofen-for-adults/how-and-when-to-take-ibuprofen/
3. NHS. Levothyroxine: medicine to treat an underactive thyroid. www.nhs.uk/medicines/levothyroxine/