Короткі відповіді
Чи можна приймати ліки під час голодування?
Більшість може продовжувати як зазвичай. Деяким лікам потрібна їжа, а деякі дози треба змінювати: спершу запитай
Чи порушує голодування таблетка?
У таблетці чи капсулі, запитій водою, немає значущих калорій. Сиропи, жувальні й шипучі таблетки та мармеладки можуть містити цукор, тож зазирни в інструкцію або запитай фармацевта. У будь-якому разі, якщо ліки призначені, приймай їх як призначено: підлаштовуватися має голодування, а не ліки.
Одним лікам потрібна їжа, іншим порожній шлунок
Деякі ліки мʼякші для шлунка або діють як задумано лише з їжею. Наприклад, NHS радить приймати ібупрофен бажано під час або після їжі 2. Інші навпаки: левотироксин, який приймають при зниженій функції щитоподібної залози, краще пити за 30–60 хвилин до першого прийому їжі чи будь-якого напою з кофеїном, як-от чаю чи кави 3. Він добре вписується в голодний ранок, якщо чорна кава зачекає.
Якщо ліки треба приймати з їжею, будуй вікно харчування навколо них, а не навпаки. Приймай їх із першим чи останнім прийомом їжі або обери план, вікно якого охоплює час прийому. Мʼякий план на кшталт 14:10 – цілком добрий вибір.
Ліки від діабету й тиску потребують плану
Огляд, написаний для лікарів, які ведуть людей з діабетом, ділить ліки за ступенем ризику під час голодування 1. Це рішення для твоєї медичної команди, а не для застосунку, але корисно розуміти, чому вони важливі.
| Ліки | Чому голодування має значення |
|---|---|
| Інсулін, препарати сульфонілсечовини | Якщо пропускати їжу, цукор у крові може небезпечно впасти; дози часто треба знижувати, регулярно перевіряючи глюкозу 1 |
| Метформін | Низький ризик гіпоглікемії; зазвичай його продовжують 1 |
| Інгібітори SGLT2 | Ти виводиш більше води; у дні голодування їх можуть призупинити, якщо ти пʼєш менше 1 |
| Сечогінні та ліки від тиску | Голодування може знизити споживання рідини і тиск; дози іноді треба зменшувати 1 |
| Препарати GLP-1, як-от семаглутид | І те, й інше скорочує кількість зʼїденого; дивись наш посібник про GLP-1 |
| Ліки, які приймають з їжею, як-от ібупрофен | Приймай їх під час їжі у вікні харчування 2 |
Про що запитати лікаря
Перш ніж почати
- Розкажи, якого плану хочеш дотримуватися і в які години голодуєш.
- Запитай, яким із твоїх ліків потрібна їжа і коли приймати кожні.
- Якщо приймаєш інсулін чи препарати сульфонілсечовини, попроси письмовий план доз і перевірок глюкози.
- Запитай, за яких симптомів треба припинити голодування.
Fasting Tracker не знає твоїх ліків і не замінює порад лікаря. Він може допомогти триматися погоджених годин: з нагадуванням за годину до цілі й ще одним, коли вікно харчування закривається.
Джерела
- Grajower MM, Horne BD. Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus. Nutrients. 2019;11(4):873. doi.org/10.3390/nu11040873
- NHS. How and when to take ibuprofen (ibuprofen for adults). www.nhs.uk/medicines/ibuprofen-for-adults/how-and-when-to-take-ibuprofen/
- NHS. Levothyroxine: medicine to treat an underactive thyroid. www.nhs.uk/medicines/levothyroxine/
Читати далі
Препарати GLP-1 і голодуванняЯк діють семаглутид і тирзепатид, чому на них важливо берегти мʼязи і як безпечно поєднувати з ними вікно голодування
Інсулін і голодуванняГормон, який вирішує, накопичувати чи спалювати, як розвивається інсулінорезистентність і що з цим може зробити голодування- Чи порушують голодування вітаміни?Мармеладки, жувальні таблетки, протеїнові порошки і колаген: так. З ліками інша історія: запитай лікаря
Кілька слів про здоров'я
Fasting Tracker створений для загального добробуту і не є медичним виробом. Голодування підходить не всім: спершу поговори з лікарем, якщо ти вагітна, маєш діабет, розлади харчової поведінки в минулому чи приймаєш ліки, а також перед будь-яким довгим голодуванням.